6 Vitamines en voedingsmiddelen die het vroege verschijnen van wit haar voorkomen
Het witte of grijze haar verandert van kleur door het verlies van melanine.
Er zijn 4 soorten wit haar:
- Fysiologisch of door veroudering: met de tijd, de melanine van het lichaam neemt geleidelijk af
- Te vroeg: bij mensen onder de 30.
- Polio: wit haar bij gelokaliseerde haargebieden zoals specifieke lokken op de wenkbrauwen of wimpers
- Canitia: wit haar verspreid over het hoofd
De vroege verschijning van wit haar is een probleem voor u? Wil je ze vermijden of stoppen? Verhoog uw inname van de volgende voedingsmiddelen
1. Vitamine B5
Vitamine B5 wordt ook wel pantotheenzuur genoemd. Deze voedingsstof is essentieel voor:
- De vorming van antilichamen die de afweer van het lichaam verbeteren
- Het helpt wonden te helen
- Het voorkomt het vroege verschijnen van wit haar
- Het vecht Vermoeidheid
- Het ondersteunt de huid, slijmvliezen en haar
Het is belangrijk om deze voedingsstof te gebruiken in doses van minder dan 6 mg tijdens de zwangerschap en 7 mg tijdens de borstvoeding.
Wie lijdt Hemofilie moet de inname beperken omdat deze vitamine de bloedstolling beïnvloedt
U vindt deze voedingsstof in voedingsmiddelen zoals:
- Lever
- Eidooier
- Broccoli
- vis
- Weekdieren
- Kip
- Avocado
- Melk
Zie ook: De voordelen van visolie voor de gezondheid
2. Vitamine B1
Ook bekend als thiamine, is vitamine B1 essentieel voor de productie van energie door middel van koolhydraten. draagt bij aan het goed functioneren van het zenuwstelsel en verhoogt de mentale wendbaarheid Het eten van voldoende vitamine B1 voorkomt ernstige complicaties als gevolg van type 2 diabetes, cardiovasculaire, nier- en oogproblemen. Om deze vitamine te verkrijgen, verbruiken: Zonnebloempitten Met betrekking tot de vroege verschijning van wit haar, helpt deze vitamine haarepigmentatie te bevorderen en behoudt de oorspronkelijke kleur. Hier zijn de voedingsmiddelen die de meeste bevatten : Rundvlees Vis dat het tegengaat effecten van waterstofperoxide en helpt de natuurlijke kleur van het haar langer te houden. Het is echter belangrijk om de lever niet meer dan vier keer per maand te consumeren omdat het veel transvetten en cholesterol bevat, schadelijk voor de gezondheid Houd rekening met het volgende bij het bereiden van de lever: Verminder de hoeveelheid vet zoveel mogelijk Combineer een grote hoeveelheid verse groenten Silicium bevordert het celmetabolisme, waardoor veroudering wordt vertraagd. Dit bevordert de vorming van vaatwanden die de bloedtoevoer naar de bol stimuleren Avocado is een uitstekende bondgenoot tegen wit haar omdat het een rijk kopervoedsel is. Dit mineraal is essentieel bij de productie van melanine en katalase. We bevelen aan lees ook: De ongelooflijke voordelen van het eten van een advocaat per dag Gewoonten die u helpen om het verschijnen van wit haar te vertragen en te voorkomen Naast de voedingsmiddelen waarover we in dit artikel hebben gesproken, veranderen ook de gewoonten volgende: Een lichte levensstijl helpt Een goed oefenprogramma is er één beste manieren om te ontspannen, vooral in disciplines zoals tai chi of yoga Het is belangrijk om een sessie van minimaal 30 minuten minstens 3 keer per week te doen Stoppen met roken Roken versnelt niet alleen het uiterlijk kanker. Het is ook een bepalende factor in esthetische problemen zoals: Kaalheid Bescherm uw haar UV-stralen Constante blootstelling aan de zon veroorzaakt vele soorten huidkanker en andere problemen. Maar dat is niet alles. Ultraviolet (UV) -stralen Het is raadzaam om een shampoo te gebruiken die uw haar beschermt tegen UV-stralen, evenals om een hoed te dragen en om te voorkomen dat u te lang in de zon blijft Het vroege voorkomen van wit haar kan worden voorkomen met een dieet dat rijk is aan voedingsstoffen, in combinatie met natuurlijke haarverzorging. 5 Manieren om de pH van het lichaam te regelen met zuiveringszout In ons lichaam is er een grote hoeveelheid micro-organismen die zich vermenigvuldigen en in harmonie leven als we een gezonde levensstijl hebben. kan zeer schadelijk worden wanneer u uw omgeving verandert door middel van voeding, drugsgebruik en blootstelling aan vervuilde lucht. Het probleem is in het feit dat de meeste mensen zijn zich niet bewust van het niveau van de zuurgraad in het lichaam en alleen aandacht besteden aan hem toen we een of meer ziekten ontwikkeld. Een heerlijke salade op de buik te laten leeglopen en het lichaam te zuiveren Er zijn dagen dat alles van een plotselinge, zien we ons meer afgeronde en gezwollen buik. we zullen niet terug naar onze broek, en in aanvulling op het esthetisch probleem, we last hebben van vermoeidheid, tot apathie en algemene malaise. Dit type situatie is vaak het gevolg van een opeenhoping van toxines, eenvoudig vanwege een slecht dieet, een leven dat te sedentair is of een paar dagen van stress of angst Om dit te verhelpen, verandert u gewoon onze slechte gewoonten, doet u elke dag een beetje oefening, drinkt u meer water en om meer tijd aan jezelf te besteden, voornamelijk door te eten.Behorend tot de groep vitaminen uit groep B, speelt vitamine B12 een belangrijke rol in het metabolisme omdat het voedsel omzet in brandstof om energie te produceren. Het ideaal is om te consumeren, om minder dan 4 mg vitamine B12 per dag
Het is ook een rijk Catalalase-voedsel,
versterk de samenstelling van het haar en stimuleer de natuurlijke kleur.
Deze twee voedingsstoffen helpen het waterstofperoxide af te breken dat zich ophoopt in de haarzakjes en het uiterlijk van wit haar bevordert.
Vermijd stress
om je jeugd te behouden en het vroege voorkomen van wit haar te voorkomen.
Vroege verschijning van rimpels
Gebruik idealiter deze objecten maximaal twee of drie keer per week.
kunnen de hoofdhuid beschadigen en het witte voorkomen van wit haar veroorzaken
