7 Voedsel op te nemen in uw dieet om de ontsteking en pijn

wanneer ze net zo vaak voor bij ouderen die ongezonde gewoonten te handhaven.

als ze meestal sporadisch en milde, sommige mensen lijden chronisch en kan resulteren in echte fysieke problemen. het blijkt dat veel negeren hun eerste symptomen en

, zelfs als ze stappen ondernemen om hen te beperken, zij blijven activiteiten die verergeren de situatie uit te voeren.

Hoewel drugs pijnstillers verminderen de ernst van de symptomen, overmatige inname kan ongewenste bijwerkingen veroorzaken

Het goede nieuws is dat er eenvoudige en natuurlijke oplossingen zijn die Ik solliciteerde dagelijks kan helpen deze situatie te beheersen zonder bloot gezondheid. In dit artikel, raden wij u 7 gezonde voedingsmiddelen die

door hun eigenschappen, zijn goede toevoegingen aan het hoofd te bieden

Aarzel niet om ze te consumeren om hun effecten te testen! 1. Zalm

Zalm is niet een van de beste bronnen van hoogwaardige eiwitten biologisch, maar

het bevat een hoge hoeveelheid omega-3 vetzuren.

Dit type van gezonde vetten verminderd cholesterolgehalte en fungeert als een krachtige anti-inflammatoire en beschermend. Geluidabsorptie

• reguleert de activiteit van de inflammatoire processen van het lichaam, en
• want het verbetert de bloedcirculatie, is het ideaal voor rust pijn. Bovendien bevat het een substantie die als calcitonin wordt bekend, die kan helpen osteoporose verhinderen. 2. Rode druiven

Bekend om hun heerlijke smaak, rode druiven zijn uitstekend voedsel voor mensen die lijden aan inflammatoire aandoeningen.

Ze concentreren zich een grote hoeveelheid resveratrol,

een antioxidant met anti-inflammatoire effecten pijnstillers die de pijn te verminderen.

Hun regelmatige inname bevordert de afvoer van gifstoffen en vermindert ook het risico van vroegtijdige veroudering.

3. De thyme de analgetische en anti-inflammatoire thyme vergeleken met die van sommige geneesmiddelen voor de behandeling van pijn.

Het essentiële voedingsstoffen

Een beschermende barrière tegen de negatieve invloed van vrije radicalen en

• zodat controle ontsteking. Toegevoegd als specerij in gerechten, kunnen tijm het risico op aandoeningen zoals artritis en een hoog cholesterolgehalte te verlagen. ook, bereid in infusie,
• het is een snelle oplossing voor spierspanning en hoofdpijn
• 4. Ananas ananas is een lage calorie voedsel dat, dankzij de diuretische en anti-inflammatoire, ideaal voor het verminderen van de pijn veroorzaakt door een ontsteking.

Het bevat een enzym bekend als bromelaïne die, wanneer opgenomen in het lichaam,

vergemakkelijkt de afbraak van eiwitten.

Dit betekent regelmatig ingenomen, ananas is een goede bondgenoot jicht en gewrichtsproblemen voorkomen. 5 . Onion

Onion is een antioxidant en zuiverend voedsel dat het niveau van gifstoffen in het bloed en de weefsels vermindert.

Het bevat een flavonoïde die bekend staat als quercetine,

beschouwd als een natuurlijke anti-inflammatoire middelen tot de krachtigste.

Deze voedingsstof, geassocieerd met een hoge inname van vitaminen en mineralen, is tegen de negatieve effecten vrije radicalen en ontstekingen. 6. Lijnzaad

Lijnzaad concentreren een interessante hoeveelheid essentiële vetzuren en vitamine E, de effecten in het lichaam helpen om de pijn te verzachten.

Het niveau van omega-3 verder dan de andere groenten en

omdat ze gemakkelijk assimileren, ze zijn zeer effectief tegen spier- en gewrichtspijn.

aan de andere kant, er rekening mee dat ze bruikbare hoeveelheden vezels, waarvan < > ons helpen hoge cholesterolniveaus te verminderen en spijsverteringsstoornissen te verbeteren.

7. Olijfolie Olijfolie is in alle delen van de wereld

als een van de beste bronnen van essentiële vetzuren goed bekend.

Zijn concentratie voedingsstoffen brengt verschillende voordelen voor de cardiovasculaire gezondheid en is zeer effectief tegen inflammatoire onevenwichtigheden. Het bevat een stof genaamd oleocanthal die tot en met

haar anti-inflammatoire werking, kan migraine en spanningshoofdpijn te verminderen .

Deze stof remt de werking van een enzym COX, welke stoffen produceert hetgeen leidt tot meer ontstekingen. Heeft u last van pijn of inflammatoire genen? Verhoog uw verbruik van de hier vermelde voedingsmiddelen en controleer

zelf hoe goed ze zijn om u te verlichten!

---