8 Voedingsmiddelen met anti-inflammatoire eigenschappen niet afwijken van uw voeding
ontstekingsprocessen in het lichaam maken deel uit van het genezingsproces mechanisme dat het immuunsysteem wanneer verwerpt interne of externe factor activeert.
wordt gekenmerkt door verhoogd volume van het getroffen gebied, evenals symptomen zoals roodheid, pijn en warmtegevoel
Uiterlijk is te wijten aan een aanval door ziekteverwekkers of irriterende stoffen, maar het kan ook het gevolg zijn van trauma of progressieve ziekten .
Hoewel het hevigheidsniveau varieert afhankelijk van de oorzaak die het veroorzaakte, is het bijna altijd een probleem voor het welzijn van het lichaam.
Gelukkig, wat zijn ori ook is gine, kan natuurlijk worden gecontroleerd door de anti-inflammatoire eigenschappen van bepaalde voedingsmiddelen.
Door middel van dit artikel, willen we de top 8 van deze voedingsmiddelen te delen voor u om te beginnen met hun integratie in jouw dieet
1. Bosbessen Bosbessen worden algemeen erkend als een belangrijke bron van vezels en antioxidanten die in totaal
helpen bij het beschermen van de cellulaire activiteit van het lichaam . eigenschappen toegevoegd aan haar vitaminen en mineralen, het handhaven van evenwicht in inflammatoire processen van het lichaam, zelfs bij chronische gevallen, zoals artritis of
hartproblemenWij raden u aan te lezen. 8 verrassende voordelen van blauwe bessen
2. Ui
De ui is onderdeel van regelmatige consumptie gewoonten die helpen het risico van inflammatoire en infectieziekten terug te dringen.
Deze groente heeft een anti-inflammatoire stoffen zoals allicine en quercetine, aanbevolen
bescherm de weefsels tegen de gevolgen van vrije radicalenZe worden ook toegeschreven antibiotische en antischimmel eigenschappen, die essentieel zijn voor het versterken van het immuunsysteem.
3. Knoflook
Met nutritionele eigenschappen die vergelijkbaar zijn met die van de ui, knoflook is een anti-inflammatoire voedsel dat u
het voorkomen en behandelen van diverse soorten ziekten . De belangrijkste component, Allicine is een pijnstiller en kalmeringsmiddel, ideaal voor
pijnvermindering , bijvoorbeeld bij artritis of een beroerte. 4. Tomaten
Deze heerlijke groente die gemakkelijk dieet kan integreren, is een bron van essentiële voedingsstoffen die bijdragen tot het verminderen zwelling en pijn.
Het bevat stoffen zoals lycopeen, een antioxidant die
remt de negatieve effecten van vrije radicalen en voorkomt inflammatoire weefsel reacties. het biedt essentiële vitaminen en mineralen die, eenmaal opgenomen, cellen beschermen en verbeteren van het proces van het elimineren van toxines en pathogenen
5. Kokosolie
Kokosolie heeft een prominente plaats gekregen in de
cosmetica en is medicinaal omdat de essentiële voedingsstoffen het geweldige voordelen geven. richt een aanzienlijke hoeveelheid calorieën en vet, het is een
product licht verteerbaar , die dankzij zijn anti-oxidanten, helpt het lichaam te beschermen. het wordt aanbevolen voor
controle van de ontsteking van spieren en gewrichten , omdat het de bloedsomloop verbetert en een warmte-effect veroorzaakt dat hen helpt te ontspannen. Lees ook: 10 voordelen van gewoon kokoswater
6. Lijnzaad
Lijnzaad is een zeer belangrijk onderdeel van de groep voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen omdat ze een
vormenplantaardige bron van omega 3 en fytonutriënten . Deze stoffen helpen reguleren weefsel ontstekingsprocessen die op zijn beurt effectief zijn in de strijd tegen cellulaire veroudering zijn.
De eigenschappen ervan te voorkomen de
hormonale onevenwichtigheden en helpen elimineren toxines en bacteriën om ziekten te voorkomen . ook, rijk aan vezels, ze zijn ideaal om de spijsvertering te bevorderen en te voorkomen darmproblemen
7. Ananas
Deze heerlijke tropische vrucht heeft meerdere voordelen voor de gezondheid.
De belangrijkste anti-inflammatoire middelen komen uit bromelaïne, een natuurlijk enzym dat onder andere anti-oxidant en anti-kanker.
De eigenschappen diuretica en zuiveren van
helpen elimineren van giftige stoffen en vloeistoffen in het lichaam , die voorkomt dat verergeren ontsteking behouden. het regelmatig gebruik zorgt voor het behoud van gezonde gewrichten en neemt af het risico op spijsvertering en cardiovasculaire aandoeningen
8. Zoetwatervis
zoetwatervissen zijn die die veel omega-3 vetzuren
bevatten Dit voedsel, die ook brengt aminozuren en anti-oxidanten, vermindert het risico op het ontwikkelen van hartproblemen en
gewrichtsproblemen . het verbruik, minstens twee keer per week,
helpt bij het elimineren geaccumuleerde vet in de slagaders , die vervolgens stimuleert de genezing van . ontstekingssysteem Onder de aanbevolen rassen, wordt aanbevolen:
Thon
- zalm
- Makreel
- Sardine
- Cod
- Herring
- Trout
- hoe vaak je eet deze voedingsmiddelen? Nu je weet hoe ze zijn goed voor je lichaam, probeer ze op te nemen in uw dieet.
Hun consumptie versterkt het immuunsysteem gezondheid en
bijdragen tot het verminderen van de ernst van vele soorten ziekten . Vul het verbruik van deze voedingsmiddelen met een gecontroleerd dieet in vetten en suikers, omdat deze hun voordelen kunnen beïnvloeden.
10 anti-inflammatoire voedingsmiddelen die u moet opnemen in uw dieet
ontstekingsprocessen begeleidende vele ziekten: artritis, darmontsteking, cardiovasculaire pijnen etc. Meer lezen "
Ontdek 8 alkalische diëten om gezond te zijn
Waarom moeten we alkalische diëten volgen? U hebt waarschijnlijk al vele malen van hun voordelen gehoord, en inderdaad, het is een werkelijkheid Het is bekend dat de pH van ons lichaam licht alkalisch moet zijn om een goed evenwicht te vinden dat een goede gezondheid is. De meerderheid van het voedsel dat we eten is soms te zuur, zoals zout, vetten, industriële voedingsmiddelen, gebak enz.
6 Oefeningen om de slappe benen te bestrijden
De benen maken deel uit van de fysieke bezittingen die iedereen in goede conditie wil houden. Door voortdurende hormonale veranderingen, een slecht voedingspatroon en een zittende levensstijl verliezen ze echter vaak na verloop van tijd hun stevigheid Dit probleem komt vaak voor vanaf de leeftijd van 30 jaar, hoewel overgewicht en slechte gewoonten op jonge leeftijd kunnen voorkomen.
