8 Voedingsmiddelen die u moet vermijden als u een hoge bloeddruk
Het wordt veroorzaakt door vernauwing of door obstructie, die het optimale transport van bloed door het lichaam voorkomt, en het hart vraagt om extra inspanning te leveren.
In de afgelopen jaren werd hypertensie geclassificeerd als een gezondheidsprobleem. silent killers", , want het is asymptomatisch en geen bijzondere problemen genereren, totdat het veroorzaakt een ernstige gezondheidsproblemen.
het interfereert in het functioneren van de de meeste andere systemen in ons lichaam en dus van grote invloed op onze kwaliteit van leven.
Om dit aan te pakken, zijn regelmatige medische controles van essentieel belang, vooral voor mensen met een familiegeschiedenis of die onderhevig zijn aan bepaalde factoren.
Als een persoon een hoge bloeddruk heeft, moet hij het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen beperken, wat tot complicaties kan leiden.
In de rest van dit artikel zullen we het hebben over 8 van deze voedingsmiddelen, terwijl u gezonde alternatieven krijgt om ze te vervangen.
Ontdek dit allemaal bij ons!
1. Brood en alle andere gebakjes bevatten zout en verzadigde vetten die, als ze door ons lichaam worden opgenomen, onze bloeddruk verhogen. Een portie brood kan 230 mg natrium leveren, dat wil zeggen 15% van de aanbevolen dagelijkse inname.
de verfijnde meel in deze voedingsmiddelen kan leiden tot overgewicht en diabetes,
twee problemen die het nog ingewikkelder de behandeling van deze aandoening.
Zie ook: Het brood met olijfolie: een perfecte combinatie 2. Cafeïnehoudende dranken
Overmatige inname van koffie of cola koolzuurhoudende dranken heeft een grote invloed op de toename van de bloeddruk. We moeten altijd vermijden om ze te consumeren, maar mensen met hypertensie moeten ze volledig elimineren.
Alle voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, hebben een stimulerend effect dat onvermijdelijk gevolgen heeft de activiteit van arteriële druk
3. Specerijen
Industriële smaakmakers die zijn ontworpen voor salades, maar ook voor andere recepten, bevatten veel zout, een stof die, zoals we eerder zeiden, kan leiden tot een verslechtering van de arteriële gezondheid
Mayonaise, ketchup en andere soortgelijke producten bevatten chemische additieven die, terwijl ze een heerlijke smaak krijgen,
langdurige metabole problemen kunnen veroorzaken. 4. Boter en margarine
Boter en margarine bevatten ook zout en vetten. Als u regelmatig consumeren, zullen ze uiteindelijk van invloed op de gezondheid van uw slagaders. Ze hebben ook slechte cholesterol (LDL)
en vormen plaques dat de passage van het bloed te blokkeren in alle haarvaten verhogen
Bovendien
vertraagt hun samenstelling het metabolisme , wat kan leiden tot een aanzienlijke gewichtstoename
5. Kazen De meeste traditionele kazen bevatten zout en verzadigde vetten die de bloeddruk doen stijgen. Zout bevordert het vasthouden van water in weefsels, het verhogen van de bloeddruk en het niveau van ontsteking van het lichaam
Op zijn beurt worden vetten in de slagaders afgezet en
verharding hiervan veroorzaken, die de bloedcirculatie verstoort. Patiënten met hoge bloeddruk moeten daarom kaas vervangen door plantaardige alternatieven of deze verwijderen. 6. Deli
Deli lijkt vaak een goede optie om op de vlucht te eten. Deze term bestrijkt een breed scala aan producten met een aantrekkelijk uiterlijk en uitzonderlijke smaken.
Echter, de laatste jaren is het niet langer aan te raden om te consumeren, omdat ze ons vet maken verzadigde en chemische verbindingen, die onze gezondheid kunnen beïnvloeden
Hun hoge zoutgehalte, toegevoegd aan hun conserveringsmiddelen en hun hoge calorische inname, verhoogt de ontsteking van onze weefsels en bemoeilijkt de circulatie van ons bloed in onze bloedvaten.
Op de lange termijn kunnen worsten metabole veranderingen, obesitas en diabetes veroorzaken <7> 7. Snoep
Taarten, snoep en alle voedingsmiddelen die geraffineerde suiker bevatten, zijn zeer verslavend, maar ze zijn ook erg gevaarlijk voor onze gezondheid. Mensen met hoge bloeddruk zouden hen van hun dieet moeten uitsluiten,
ze veroorzaken overmatig gewichtsverlies en complicaties, zoals diabetes. Bittere chocolade, gemaakt van minimaal 60% cacao, kan echter gunstige effecten hebben omdat het antioxidanten bevat die perfect voor het bestrijden van deze pathologie
We bevelen ook aan: 5 onverwachte gevolgen van diabetes
8. Ingeblikt voedsel
Ingeblikt voedsel dat op de markt wordt verkocht
bevat een grote hoeveelheid zout en verhoogt dus het risico op hoge bloeddruk.
Als we ze regelmatig consumeren, zullen ze bloed vasthouden. water, een aandoening die onze nier- en hart- en vaatziekten aantast Gebruikt u minstens één van de voedingsmiddelen waar we u zojuist over hebben gesproken? Als dit het geval is, probeer dan meer aandacht te besteden aan uw dieet om voor uw bloeddruk te zorgen.
We adviseren u ook om uw consumptie van groenten en fruit
te verhogen, producten die veel meer aangepast zijn aan om met deze pathologie om te gaan.
9 Tips om een langzame stofwisseling te stimuleren
Als deze taken langzaam geproduceerd, minder voedingsstoffen worden vrijgegeven en deze worden omgezet in vetten die op gewicht komen en de gezondheid in gevaar brengen. Rekening houdend met, de beste manier om gewicht te verliezen is om het langzame metabolisme te veranderen en het te versnellen . Om dit te bereiken is veel discipline, inzet en motivatie vereist, hoewel de strategieën kennelijk eenvoudig lijken.
Jaren vijftig, een grote leeftijd voor vrouwen
Onze maatschappij houdt van labels en stereotypen, het is een feit. We hebben het vaak over de midlifecrisis en de gecompliceerde fase van middelbare leeftijd, vooral onder vrouwen. Dit is een tijdperk waarin we moeilijke dingen moeten trotseren, zoals de menopauze bijvoorbeeld. Maar we moeten ons er ook van bewust zijn dat elke leeftijd winstgevend is, vanaf het moment dat we een sterke, moedige en enthousiaste houding aanhouden.
