5 Voedingsmiddelen die het verlangen om te eten zoete

5 Voedingsmiddelen die het verlangen om te eten zoete

Een van de meest voorkomende oorzaken van overgewicht is een impulsieve consumptie van zoete producten , wat ons naar ongecontroleerd eten van alle soorten ongezond voedsel, hoog in suiker, in meel en vetten van lage kwaliteit

Deze voedingsmiddelen, die meestal geen voedingsstoffen aan ons lichaam leveren, verander snel in een reservaat en vergroot de gebieden waar ieder van ons gemakkelijker zijn vet verzamelt.

In dit artikel introduceren we een aantal van de voedingsmiddelen die de belangrijkste eigenschap van hebben minimaliseer deze impulsieve behoefte van mijn cake, wat kan zijn gerelateerd aan onbalans in de bloedglucosewaarden.

Gezonde zoete producten

Het geheim van de voedingsmiddelen die we in dit artikel bespreken, is dat ze allemaal van nature zoet zijn. Sommigen, wegens hun gehalte bij gezonde suikers, en anderen, dankzij hun inhoud van andere soorten zoete voedingsstoffen, maar uiteindelijk hebben ze allemaal de mogelijkheid om de behoefte aan suiker te voldoen.

glucosespiegels varieer continu, wat de onbedwingbare trek naar zoetheid kan veroorzaken.

Kaneel

Deze verrassende specerij, die wordt gebruikt bij de natuurlijke behandeling van type 2 diabetes, verlaagt de bloedsuikerspiegel, en vertraag de evacuatie van de maag, die de suikerpieken vermindert die vaak na maaltijd voorkomen. Deze pieken leiden tot ons verlangen naar zoet na de maaltijd.

Hoe consumeer ik het?

Kaneel kan op vele manieren worden gebruikt; bv Ceylon kaneel is het meest gunstig, kan in de volgende gerechten worden geconsumeerd:

  • In alle types van desserts: cakes, puddingen, ijs, enz.
  • In infusie na de maaltijd .
  • Gemengd met honing, vasten.

squash

squash is rijk aan koolhydraten, maar de hoge vezelgehalte is dat ze beetje bij beetje, die wordt gebruikt voor het absorberen hebben evenwichtige en consistente niveaus van suiker in het bloed.

Het is belangrijk op te merken dat mensen die mishandelen, vaak darmparasieten hebben, zelfs als ze zich er niet bewust van zijn. Deze parasieten dragen nog meer bij aan de dwang tot zoete producten omdat ze zich eraan voeden. Daarom adviseren we je om de pompoenzaadjes

te consumeren. de oudste remedies om te vechten en te elimineren Hoe consumeren we het? Hoewel we het over het algemeen gekookt consumeren, kunnen we het ook rauw consumeren, geraspt in salade. Omgekeerd, als je het squash koken is heerlijk crème vorm.

Met zijn hoge zoetheid, je kunt het in dunne plakjes gesneden als ware het een carpaccio en bak met kleine kaneel. Dit recept is heerlijk voor het dessert

Wortel

Wortel

bevat complexe koolhydraten die moeten worden verteerd om suiker te worden.

Op dezelfde manier als squash ze worden geleidelijk geabsorbeerd en produceren geen suikerpieken. Hoe te consumeren? Het moet rauw worden gegeten. De meest effectieve manier, als je een blender hebt, is in de vorm van sap, bijvoorbeeld gemengd met een appel. Je kunt het ook raspen en toevoegen aan alle soorten gerechten in een begeleiding, een salade, een soep of zelfs een broodje

Zoete aardappel

Er zijn veel soorten zoete aardappelen en ze hebben allemaal dezelfde zoete smaak. De zoete aardappel is rijk aan natuurlijke suikers, maar dit zou je niet moeten alarmeren omdat dit suikergehalte wordt gecompenseerd door het hoge vezelgehalte.

Specifiek,

is het vezeltype zoete aardappelen pectine, wat de absorptie van suikers vertraagt.

Hoe consumeer je het?

De zoete aardappel geeft een groot gevoel van verzadiging, maar we adviseren je om dit niet te doen eet vanaf de middag. De beste tijden zijn ochtend of lunch. Het is mogelijk om het te koken in de oven of in water, op dezelfde manier als de traditionele aardappel. Stevia

Deze plant afkomstig uit Paraguay is populair geworden als een natuurlijke zoetstof dankzij zijn veelvoud voordelen, waaronder de eigenschap hebben om de bloedsuikerspiegel te reguleren, op dezelfde manier als kaneel. Bovendien, omdat het nul calorieën bevat, is het

daarom perfect om het hunkeren naar te bestrijden

Dankzij de ongelooflijke zoetheid van deze plant hoeft u geen andere suikers te eten.

Hoe kunt u het consumeren?

Afbeeldingen van alpha, ccharmon en sweetbeetandgreenbean.


Verstevigen en verjongen uw huid met deze 4 natuurlijke serums

Verstevigen en verjongen uw huid met deze 4 natuurlijke serums

In de afgelopen jaren, de cosmetische industrie heeft een groot deel van haar inspanningen op de ontwikkeling van verjonging producten gericht gezicht. de laatste, wanneer herhaaldelijk toegepast, effectief verminderen van bepaalde tekenen van veroudering. Een van de bekendste, er zijn verstevigende serums en reparateurs die, dankzij hun hoge gehalte aan essentiële voedingsstoffen, helpen om de huid stevig en vrij van oneffenheden te houden.

(Natuurlijke remedies)

De geheime component van watermeloen voor sterkere spieren

De geheime component van watermeloen voor sterkere spieren

Wanneer we denken aan watermeloen, voelen we een gevoel van frisheid, tevredenheid en welzijn. Het is de vrucht van de zomer, iedereen weet het. Het is ook een natuurlijke propositie die zich perfect bindt aan natuurlijke sappen en salades. Maar misschien denk je dat het "gewoon water is" en is het voedingsniveau minimaal, dus Welnu, u zou bijvoorbeeld willen weten dat, hoewel 92% van de inhoud water is, bij elke beet, er zeer veel vitaminen A, B6 en C, naast een oneindigheid aan antioxidanten en aminozuren.

(Natuurlijke remedies)