5 Voedingsmiddelen die het verlangen om te eten zoete
Een van de meest voorkomende oorzaken van overgewicht is een impulsieve consumptie van zoete producten , wat ons naar ongecontroleerd eten van alle soorten ongezond voedsel, hoog in suiker, in meel en vetten van lage kwaliteit
Deze voedingsmiddelen, die meestal geen voedingsstoffen aan ons lichaam leveren, verander snel in een reservaat en vergroot de gebieden waar ieder van ons gemakkelijker zijn vet verzamelt.
In dit artikel introduceren we een aantal van de voedingsmiddelen die de belangrijkste eigenschap van hebben minimaliseer deze impulsieve behoefte van mijn cake, wat kan zijn gerelateerd aan onbalans in de bloedglucosewaarden.
Gezonde zoete producten
Het geheim van de voedingsmiddelen die we in dit artikel bespreken, is dat ze allemaal van nature zoet zijn. Sommigen, wegens hun gehalte bij gezonde suikers, en anderen, dankzij hun inhoud van andere soorten zoete voedingsstoffen, maar uiteindelijk hebben ze allemaal de mogelijkheid om de behoefte aan suiker te voldoen.
glucosespiegels varieer continu, wat de onbedwingbare trek naar zoetheid kan veroorzaken.
Kaneel
Deze verrassende specerij, die wordt gebruikt bij de natuurlijke behandeling van type 2 diabetes, verlaagt de bloedsuikerspiegel, en vertraag de evacuatie van de maag, die de suikerpieken vermindert die vaak na maaltijd voorkomen. Deze pieken leiden tot ons verlangen naar zoet na de maaltijd.
Hoe consumeer ik het?
Kaneel kan op vele manieren worden gebruikt; bv Ceylon kaneel is het meest gunstig, kan in de volgende gerechten worden geconsumeerd:
- In alle types van desserts: cakes, puddingen, ijs, enz.
- In infusie na de maaltijd .
- Gemengd met honing, vasten.
squash
squash is rijk aan koolhydraten, maar de hoge vezelgehalte is dat ze beetje bij beetje, die wordt gebruikt voor het absorberen hebben evenwichtige en consistente niveaus van suiker in het bloed.
Het is belangrijk op te merken dat mensen die mishandelen, vaak darmparasieten hebben, zelfs als ze zich er niet bewust van zijn. Deze parasieten dragen nog meer bij aan de dwang tot zoete producten omdat ze zich eraan voeden. Daarom adviseren we je om de pompoenzaadjes
te consumeren. de oudste remedies om te vechten en te elimineren Hoe consumeren we het? Hoewel we het over het algemeen gekookt consumeren, kunnen we het ook rauw consumeren, geraspt in salade. Omgekeerd, als je het squash koken is heerlijk crème vorm.
Met zijn hoge zoetheid, je kunt het in dunne plakjes gesneden als ware het een carpaccio en bak met kleine kaneel. Dit recept is heerlijk voor het dessert
Wortel
Wortel
bevat complexe koolhydraten die moeten worden verteerd om suiker te worden.
Op dezelfde manier als squash ze worden geleidelijk geabsorbeerd en produceren geen suikerpieken. Hoe te consumeren? Het moet rauw worden gegeten. De meest effectieve manier, als je een blender hebt, is in de vorm van sap, bijvoorbeeld gemengd met een appel. Je kunt het ook raspen en toevoegen aan alle soorten gerechten in een begeleiding, een salade, een soep of zelfs een broodje
Zoete aardappel
Er zijn veel soorten zoete aardappelen en ze hebben allemaal dezelfde zoete smaak. De zoete aardappel is rijk aan natuurlijke suikers, maar dit zou je niet moeten alarmeren omdat dit suikergehalte wordt gecompenseerd door het hoge vezelgehalte.
Specifiek,
is het vezeltype zoete aardappelen pectine, wat de absorptie van suikers vertraagt.
Hoe consumeer je het?
De zoete aardappel geeft een groot gevoel van verzadiging, maar we adviseren je om dit niet te doen eet vanaf de middag. De beste tijden zijn ochtend of lunch. Het is mogelijk om het te koken in de oven of in water, op dezelfde manier als de traditionele aardappel. Stevia
Deze plant afkomstig uit Paraguay is populair geworden als een natuurlijke zoetstof dankzij zijn veelvoud voordelen, waaronder de eigenschap hebben om de bloedsuikerspiegel te reguleren, op dezelfde manier als kaneel. Bovendien, omdat het nul calorieën bevat, is het
daarom perfect om het hunkeren naar te bestrijden
Dankzij de ongelooflijke zoetheid van deze plant hoeft u geen andere suikers te eten.
Hoe kunt u het consumeren? Afbeeldingen van alpha, ccharmon en sweetbeetandgreenbean. Ontdek hoe u uw beschadigde haar te repareren Dagelijks gebruik van stijltang of föhn, de toepassing van schadelijke chemicaliën en de invloed van zonlicht op onze hoofdhuid kan ons haar te beschadigen. Als je haar ziet er droog, ruw en levenloos, en je tips zijn gevorkt, voel je vrij om de rest van dit artikel te lezen waarin we je tips geven om je beschadigde haar te repareren. 6 Huismiddeltjes te hoesten bij kinderen te verlichten Hoest is een veel voorkomend symptoom van een verkoudheid of griep, die evolueert doorgaans gering en kan worden behandeld met huismiddeltjes. We weten allemaal dat griep en verkoudheid komen vaker voor tijdens de koude seizoenen als de winter, omdat ons immuunsysteem is kwetsbaarder en worden meer blootgesteld aan virussen en bacteriën die ons lichaam aanvallen.
