5 Tips om de lever van de verwoestingen van alcohol
overmatig alcoholgebruik heeft veel gevolgen voor de belangrijkste systemen van het lichaam, in het bijzonder degenen die betrokken zijn bij de opname en metabolisme.
giftige stoffen alcoholische dranken worden geabsorbeerd tijdens het proces spijsvertering en worden gefilterd door de lever verandering van de kwaliteit van bloed te voorkomen.
Als dit lichaam is ontworpen om metaboliseren 90% dankzij een opgeroepen dehydrogenase enzym zijn functie kan worden belemmerd vanwege overmatige In feite kan de cellulaire structuur, als deze vanwege dit type substantie aan continu werken wordt onderworpen, veranderen en problemen geven om het vet te verteren.
Bovendien, op lange termijn, het kan ernstige ziekte veroorzaken en verminderde kwaliteit van leven.
Dit orgaan is verantwoordelijk voor vele vitale functies zoals ontgifting, de afbraak van eiwitten en vetten, en een zeker evenwicht Soorten hormonen
Het goede nieuws is dat er veel gewoonten zijn die de lever beschermen tegen de negatieve effecten van alcoholische dranken en andere bronnen van toxines.
Wil je ze kennen? 1. Het verzorgen van zijn voeding
Een evenwichtig, vetarm dieet is een van de belangrijkste aspecten wanneer we willen zijn lever te beschermen.
Voeding speelt de belangrijkste rol in het zuiveringsproces en kan . dus optreden voor of tegen de leverfunctie
dagelijkse consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan water, antioxidanten en vitamines stimuleert de afvoer van gifstoffen en voorkomt celschade
Dit wordt de meest aanbevolen .:
rode vruchten
appel
- groene groenten
- watermeloen
- citrus
- meloen
- Het is ook belangrijk om de consumptie van verwerkte voedingsmiddelen te verminderen, vlees rood en bronnen van dierlijke eiwitten.
- Als we zo nu en dan kunnen innemen, is het het beste om ze te verwijderen gedurende enkele weken de tijd om de last die dit orgaan moet dragen wanneer het te veel giftige stoffen bevat verlichten.
lees ook : 10 voedingsmiddelen waar je in kunt Kloon in je dieet om je lever 2 te zuiveren. Verhoog het waterverbruik
De dagelijkse inname van 6 of 8 glazen water is cruciaal voor een goed proces van ontgifting en eliminatie van vloeistoffen.
Net als andere organen, de lever nodig heeft grote hoeveelheden van de vloeistof om te werken in optimale omstandigheden.
Ook, dit is het beste alternatief voor frisdrank en suikerhoudende dranken die, zelfs als ze lijken vochtinbrengend, eigenlijk vertegenwoordigen andere bronnen van toxinen
3. Vermijd gehydrogeneerde oliën
gehydrogeneerde oliën en overtollige verzadigde vetten schade aan de gezondheid van de lever en leiden tot een aandoening die bekend staat als de naam van vette lever.
Hun veelvuldige consumptie verzwakt de functies van dit lichaam en bloot . op schade aan alcohol toxinen
u naar margarine en andere plantaardige oliën zoals
maïsolie
sojaolie
L koolzaadolie
- Saffloerolie van ververijen
- 4. Consumeren kokosolie
- dagelijkse consumptie van een lepel kokosolie beschermt de lever gezicht toxinen en bacteriële infecties.
- Deze voeding bestaat uit 92% van gemiddelde keten vetzuren , 6% mono-onverzadigde vetten en 2% poly-onverzadigde vetten die kunnen treden terwille van dit orgaan.
kokosolie heeft ook anti-inflammatoire en antibiotische eigenschappen die de nadelige effecten van minimaliseren alcoholische dranken, sigaretten en milieugiften.
Zie ook dit artikel: Elimineer vet met citroen, appelazijn en kokosolie
5. De behandeling van citroen en olijfolie
De behandeling van citroen en olijfolie is een traditioneel middel dat de lever en de galblaas helpt schoon te maken.
'een 100% biologische bereiding die, dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten, de eliminatie van afval bevordert en de schade veroorzaakt door alcohol tegengaat.
Het gebruik ervan moet elke ochtend op een lege maag worden uitgevoerd en aangemoedigd door een gezond en gecontroleerd dieet in calorieën
Ingrediënten
1 eetlepel olijfolie (16 g)
Sap van 1/4 citroen
Hoe bereiden?
- Knijp het sap een kwart citroen, meng het met een lepel olijfolie en consumeer onmiddellijk
- Neem na een half uur een glas warm water en ontbijt in.
Herhaal dit elke dag, gedurende een minimumperiode van drie weken.
- Optioneel kun je de eigenschappen ervan versterken met een geplette teentje knoflook.
- Als je deze maatregelen oplegt In de praktijk kunt u de negatieve effecten van alcohol na het uitgaan tot een minimum beperken.
5 Eenvoudige oefeningen om uw billen thuis te klaren
Tonics en sterke billen, is het essentieel om goede gewoonten definitief vast te stellen . De dagelijkse praktijk van de oefeningen, in combinatie met voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en gezonde vetten, helpt om deze te versterken spiergroep die moet worden genoemd, is een van de grootste in het lichaam.
De 8 beste oefeningen om je hersens te trainen en te stimuleren
Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om de kracht, kracht en flexibiliteit van ons lichaam te vergroten, om ons gezond te houden. Deze oefening kan elke dag worden gedaan en het is bewezen dat het positieve effecten heeft op het cardiovasculaire systeem, de bloedcirculatie en andere vitale organen.
