Kleurboeken zijn krachtige bondgenoten om stress te verminderen
Kleurboeken kunnen ons helpen stress te verminderen door ons toe te staan ons brein te ontkoppelen, ons te ontspannen en ons opnieuw te concentreren op het hier en nu.
Met andere woorden, kleuring helpt ons te ontsnappen en te ontsnappen aan dagelijkse beslommeringen en zorgen, die aanleiding geven tot een proces van herordening van onze gedachten, gevoelens en emoties. en zoals de onderzoekers zeggen, als we ons concentreren op een tekening en met het vermogen om het oog en de hand te coördineren, activeren we bepaalde delen van de hersenen die het limbische systeem (het systeem dat verantwoordelijk is voor onze emoties) remmen om Drop hangt onze geest van alle zorgen, angsten en angsten.
Kleurplaten is niet alleen voor kinderen
We hebben de neiging om kleuren en tekenen met kinderen te associëren, maar volgens sommige onderzoeken moeten we nooit stoppen om het te doen omdat het ons helpt om ons te verbinden met ons innerlijk.
In zekere zin,
wanneer we kleuren, maken we orde in onze innerlijke staat, onze gedachten en onze gevoelens. Het is interessant analyseer deze activiteit die onze hersenen beïnvloedt, omdat we de kracht begrijpen die het heeft om ons lichaam en geest te ontspannen:
Lees ook: Kleurboeken: een therapeutische kunst voor volwassenen
Schilderen staat toe om ons brein te "ontkoppelen"
Merk op dat u het over "loskoppelen" tussen aanhalingstekens hebt omdat het een figuurlijke betekenis heeft.
Dankzij kleuring kunnen we ons logisch deel en ons creatieve deel combineren,
om minder moeite en tijd te spenderen s voor de tegenstrijdige gedachten en emoties in onze geest. Omdat we op zoek zijn naar de kleuren die ons interesseren, onze fijne motoriek activeren en aandachtig blijven, de activiteit van ons limbisch systeem (amandelen en andere structuren) onze gevoelens verminderen en in evenwicht brengen We cultiveren onze creativiteit
Creativiteit komt wanneer onze geest alle gedachten loslaat die het verzadigen. Daarom is kleuren een eenvoudige manier om ruimte te geven aan onze creativiteit en stijl.
We kunnen onze creaties met meer en meer vrijheid realiseren.
Om onze vrijheid de vrije teugel te geven creatieve capaciteit, er zijn kleurboeken met verschillende thema's: mandala's, dieren, bossen, abstracte tekeningen enz.
Het plezier om dingen alleen te doen omdat ze ons behagen
Heb je ooit over het aantal nagedacht? van dingen die je elke dag, elke maand of elk jaar doet voor puur plezier?
Iets doen om ervan te genieten is een filosofie die we vaak weglaten en verbergen
vanwege ons gebrek aan flexibiliteit
Het is gecompliceerd omdat het leven zo georganiseerd is dat het ons niet toelaat om uit het geplande plan te geraken. Maar misschien kan het plan dat soort activiteiten bevatten die ons zo verrijken, nietwaar? Een plek vinden om zichzelf en anderen te ontmoeten
Door middel van schilderen en schilderen Als we kleuren, kunnen we een moment van intimiteit met onszelf vinden en eraan deelnemen.
Deze activiteit wordt gebruikt om onze zorgen te ontdekken en met mensen te delen, omdat er veel groepen zijn die zich op deze netwerken richten.
De meest populaire kleurboeken
Tegenwoordig is er een grote verscheidenheid aan
boeken die ons de mogelijkheid bieden om tekeningen te kleuren.
Dit zijn de bekendste: "Mandalas en andere boeddhistische tekeningen om te kleuren":
Deze boeken bieden ons een veelvoud aan afbeeldingen van mandala's en patronen met boeddhistische motieven om onze geest van kleuren te voeden. Ze bestaan uit een veelheid aan kaarten vol creativiteit en prachtige details.
- "The Secret Garden" en "The Enchanted Forest": De twee boeken zijn gemaakt door de Britse Johanna Basford. internationale bestsellers, en zijn vertaald in vele talen, geïnspireerd door de campagne rond het huis van zijn grootouders.
- "Color Therapy Coloring Book" : geschreven door Richard Merrit , is een andere grote auteur die bekend staat om de schoonheid en de nauwgezetheid van zijn illustraties.
- "Het boek om in mindfulness te kleuren":
- door Emma Farrarons nodigt ons uit om te mediteren en volledig bewust worden van onze innerlijke en uiterlijke omgeving door haar kleurrijke pagina's Ontdek verschillende kleurtechnieken, schilder nauwkeurig de details en maak schaduwen die de tekening tot leven brengen, onze gedachten en emoties kalmeren. werken Val geduldig en wij schenken tijd aan onszelf. Kleurboeken zijn erg effectief in het verlichten van stress, net als meditatie, omdat ze ons helpen onze zorgen te verzachten. Nu dat je het weet alle voordelen, al je potloden!
8 Eenvoudige tips om slapte in korte tijd te elimineren
Om te eindigen met de slapheid, het is heel belangrijk om verschillende opties te combineren voor betere resultaten. Hydratatie en lichaamsbeweging zijn van fundamenteel belang Slapte is een probleem dat vroeg of laat op ons allemaal van invloed is . Vechten is echter mogelijk als we een aantal eenvoudige tips volgen.
Decompensatie van kaliumspiegels kan van invloed zijn op zenuwen en hun communicatie met onze spiercellen in het spijsverteringsstelsel, het hart en andere spieren. Het grootste deel van het kalium in het lichaam organisme zit in de cellen Een uitgebalanceerd dieet houdt de bloedspiegel stabiel in het bloed Als uw dieet zeer beperkt is, kiest u voor ongezonde producten en uw dieet is niet niet gebalanceerd, heb je stoornissen in kalium.
