Is het gevaarlijk botten te breken?
krakende botten, vooral vingers, is meer dan gebruikelijk dat we gebruiken om te ontspannen. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat het gevaarlijk is om botten te breken. In dit artikel zullen we je de redenen voorstellen die tot deze conclusie hebben geleid, en je zult ook leren wat er gebeurt als we deze kleine "klik" zo onderscheidend horen
Waarom onze vingers kraken?
Dit kleine geluid dat we we horen wanneer we onze vingers, polsen, enkels of een ander deel van het lichaam laten kraken door bellen die zich in de vloeistof bevinden die de gewrichten omringt en barsten. Je weet al dat gewrichten het contactpunt zijn tussen de botten. Ze zijn bedekt met een dikke vloeistof, de synoviale vloeistof. Wanneer we bijvoorbeeld onze vingers kraken, strekken we ze uit, zodat de verbinding wordt gescheiden.
De capsule rond dit gewricht wordt verlengd en het volume neemt toe, waardoor de druk wordt verlaagd. Wanneer dit gebeurt, vormen de gassen die vrijkomen in de synoviale vloeistof bubbels. Ontploffend produceren ze dit kleine geluid dat iedereen kent.
Het duurt een halfuur voordat het gas in de vloeistof is opgelost, dus het is aan te raden om de vingers 30 minuten nadat we het gedaan hebben opnieuw te kraken. eerste keer en we hoorden deze "klik". Met betrekking tot de risico's die aan dit gebaar verbonden zijn, moet worden opgemerkt dat er zeer weinig wetenschappelijk onderzoek naar het onderwerp is. Er zijn onderzoeken uitgevoerd om te bepalen of mensen die botten kraken, vaker gewrichtsschade krijgen, zoals artritis of artrose. Ze onthulden dat de vingers tekenen vertoonden van schade zoals
beschadiging van het zachte weefsel en verminderde vingersterkte . Het lijkt erop dat dit te wijten is aan het snel en repetitief rekken en samentrekken van de ligamenten van de gewrichten. Wat waar is, is dat onze botten mobieler zijn nadat we ze hebben gebroken en onze gewrichten zijn meer ontspannen, zoveel mensen doen dit dagelijks. Andere mensen gebruiken een chiropractor wiens taak het is om de botten te vervangen om spanningen weg te nemen. Mensen die dit type behandeling volgen, melden dat ze zich meer ontspannen, lichter voelen en dat pijn en contracturen bijna zijn verdwenen. Vingerscheuren resulteren in spierverlies
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat spierverlies is het belangrijkste gevolg van botbreuken. Maar pas op, het zijn mensen die zich niet bezighouden met lichaamsbeweging die last hebben van dit probleem, omdat gebarsten botten het enige moment is waarop de spieren en gewrichten uitgerekt zijn. Gebrek aan lichaamsbeweging is verantwoordelijk voor het gebrek aan kracht in de spieren, en daarom voelen deze mensen dat ze moe of onder druk zijn. Dit creëert een soort vicieuze cirkel waarin de persoon herhaaldelijk zijn vingers kraakt om zich een paar uur meer ontspannen te voelen. <> We proberen vaak pijn te verzachten of onze gewrichten te ontspannen door deze oefening. We mogen echter niet vergeten dat dit een plotselinge beweging is die onze gewrichten onevenwichtig maakt. Maar in tegenstelling tot wat we zouden kunnen geloven, verlicht het niet de spierspanning, maar wordt het gebruikt om meer synoviale vloeistof vrij te geven, het natuurlijke smeermiddel dat wrijving tussen botten voorkomt . Daarom kan dit botbeschadiging veroorzaken, maar ook mogelijke botscheuren. Andere gevolgen zijn stijfheid, misvorming van het beschadigde deel en buitensporige pijn die met rust verdwijnt. Het zijn meestal mensen van boven de 40 die last hebben van dit probleem, dat vooral de handen (vingers en voeten) treft. polsen) en de nek. De beste manier om beschadiging van uw botten te voorkomen, is door eenvoudige oefeningen uit te voeren die geschikt zijn voor uw leeftijd en fysieke conditie. Wandelen en zwemmen zijn de twee meest aanbevolen sporten.
Activiteiten die spierkracht en flexibiliteit bevorderen, worden ook sterk aanbevolen, omdat ze de tolerantie verhogen voor het uitvoeren van allerlei taken zonder de gewrichten te beschadigen of overbelast ze.
Na de leeftijd van 30 begint de elasticiteit van de weefsels verloren te gaan, daarom is het noodzakelijk om de slechte gewoonten zoals de sedentariteit
en de slechte houdingen voor de pc of de televisie te vermijden Vingerkraken veroorzaakt artritis? Veel mensen vragen zich af of botbreuken resulteren in artritis. Zoals we hierboven vermeldden,
is het zeker dat het herhalen van dit gebaar elke dag jarenlang het kraakbeen in theorie beschadigt.
Een van de bekendste studies over dit onderwerp is geweest uitgevoerd door Dr. Donald Unger die al meer dan 60 jaar de vingers van de linkerhand tweemaal per dag heeft gebroken, maar nooit die van de rechterhand. Elk jaar onderzocht hij zijn handen en hij ontdekte nooit enig teken van deze degeneratieve ziekte, zelfs niet in de hand die hij aan het kraken was. Een andere studie werd uitgevoerd bij 30 ouderen in een huis van pensionering in Los Angeles. Degenen die hun hele leven hun vingers hadden gekneusd leden aan artritis. Een derde onderzoek dat deze keer werd uitgevoerd bij 45-jarige volwassenen in Detroit toonde aan dat het probleem was dat de greep zwakker was, en dat in meer dan 80% van de gevallen de deelnemers last hadden van zwelling op Daarom is het aan te raden om te voorkomen dat de botten breken, ook al doet het van tijd tot tijd geen pijn om de spanningen weg te nemen!
Het geheime ingrediënt om vet te overwinnen
We weten allemaal dat vitamine C ons helpt om fit te blijven en gezond te blijven. Deze stof helpt om colagene te maken die nodig is voor houdt de huid jong en gezond en houdt botten en ligamenten in goede conditie. Vitamine activeert ook het immuunsysteem en beschermt de cellen dankzij de hoge concentratie aan antioxidanten.
Weet u waar kipnuggets van gemaakt zijn?
U weet waarschijnlijk dat dit gerecht kan worden gekocht in fast food of direct ingevroren voor te bereiden thuis. We zien ze in de commercials, goed verguld en knapperig, en het is een echte verleiding. Maar ... weet je waar de kipnuggets van gemaakt zijn? In dit artikel nemen we je mee uitleg, zodat u zelf kunt beslissen of het goed is om het op te eten of niet.
