8 Voedingsmiddelen om te laten leeglopen buik
Als u Wees een van die mensen die vaak gezwollen zijn en met name in de buikstreek, vergeet dit voedsel niet uit het oog, zodat je de zwelling van dit deel van het lichaam kunt bestrijden Het is een feit dat je in het algemeen te veel eet als je dat gevoel hebt. Het kan echter ook het gevolg zijn van de ophoping van vloeistoffen of gassen
. Het kan dus afhankelijk zijn van bepaalde spijsverteringsproblemen zoals gastritis of obstipatie, dus als u wilt voelen opgelucht, let op. Bedenk dat het vermijden van zware maaltijden rijk aan eenvoudige of vette suikers, naast het bevorderen van een platte maag en spijsvertering, uw gezondheid ten goede komt. Deze voedingsmiddelen kunnen ook winderigheid veroorzaken, daarom is het verstandig om hun consumptie te verminderen.
Als u enkele kilo's extra hebt en het vet zich op de maag bevindt,
, dan is het beste een specifiek dieet maken
.
Zo kunt u overtollig vet verwijderen en genieten van een platte maag en gezond. Raadpleeg een arts die gespecialiseerd is in deze zaak en vergeet deze niet mee te nemen eten. 1. Lijnzaad
Voedingsmiddelen die prostaglandinen opleveren, zijn het beste voor het leeg laten lopen van de buik
Lijnzaad is een
voedsel dat rijk is aan gezonde lipiden die uw lichaam helpen ontstekingen te reguleren
, dankzij de inname van omega-3 vetzuren.
Om ze te consumeren, is het het beste om lijnzaad enkele uren in water te hydrateren. Zo zullen ze klaar zijn om verwerkt te worden in een yoghurt, een milkshake of een salade. Lees ook: Lijnzaadwater om cellulitis te bestrijden en de conditie van de huid te verbeteren <2> 2. Bosbessen Een ander product dat
helpt bij het verlichten van vochtretentie en het leeglopen van de buik
is bosbessen.
Dit komt door hun hoge flavonoïdengehalte. Bovendien hebben ze antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen en helpen ze bij het bestrijden van vrije radicalen. Dit alles maakt bosbessen tot een product dat de zwelling van de buik kan reguleren.
3. Kersen Hoewel het raar klinkt, kunnen kersen ook een van je beste bondgenoten worden. Deze vrucht helpt de buik te laten leeglopen omdat het een van de voedingsmiddelen is met de meeste anti-aging eigenschappen Bovendien zijn ze barstensvol antioxidanten, waardoor ze een van de meest complete vruchten zijn die we in onze voeding kunnen opnemen.
4. De
Curry Hoewel het niet de meest voorkomende van de bekende kruiden is, is het waar dat curry kurkuma bevat, wat helpt bij het reguleren van vochtretentie en -ontsteking. Kurkuma is een geweldige -Voedsel dat helpt bij het voorkomen van veel ziekten, zoals kanker
Vervang zout en specerijen door deze
kruiderij, die veel gezonder is.
5. Groene thee Als er een drankje met diuretische eigenschappen is, is het groene thee. Deze plant is ook rijk aan antioxidanten. Het is dus veel meer aan te raden om te kiezen voor een kopje groene thee in het geval van een gezwollen maag dan om een gewone thee of andere dranken te drinken, zoals koffie.
6. Bananen
Als de zwelling gerelateerd is aan vochtretentie
, kan kalium in bananen van grote hulp zijn.
Als u 's avonds erg zout eet, is het goed om een banaan te eten bij het ontbijt. U weet dat zout vloeistoffen vasthoudt, dus overheer uw maaltijden niet te lang. 7. Avocado Avocado is een van de aangegeven voedingsmiddelen als u wilt dat uw buik helder wordt omdat het gezonde vetten bevat.
Op dezelfde manier kan ook bruikbare olijfolie, amandelen en pistachenoten zonder zout
8 zijn. Melk zonder lactose
Melk is een ander voedsel dat de buik kan doen opzwellen. Dit komt door lactose.
We raden u aan te lezen: De voordelen van amandelmelk en honing
Vergeet niet om licht te eten Gewoon langzaam eten, kauwen op eten en met gesloten mond,
zal voorkomen dat de lucht binnenkomt en slechte spijsvertering
van gegeten voedsel.
Vergeet niet om je tijd te nemen met eten, wees niet gehaast.
Ideeën voor het thuis telen van tomaten
Dit voedsel is gemakkelijk te vinden op de markt, maar in bepaalde tijden van het jaar zijn tomaten van slechte kwaliteit. Gelukkig zijn tomaten, net als veel andere planten, gemakkelijk te kweken bij huis en kan worden geplant voor eindeloze levering, met de zekerheid dat het van goede kwaliteit is.
Hoe zout dat zich in uw lichaam heeft verzameld, te elimineren
Zout is een van de meest voorkomende kruiden in de overgrote meerderheid van alle keukens in de wereld, omdat het een speciale smaak geeft aan elke maaltijd. Uit sommige studies die de afgelopen jaren zijn uitgevoerd, blijkt echter dat dit product een zeer negatieve invloed heeft op de gezondheid van mensen die consumeren.
