8 Oefeningen voor dubbele kin
Double kin een anti-esthetische vorming van de huid veroorzaakt door de ophoping van onderhuids vet lagen onder de kin.
Zelfs als de huid minder elastisch na verloop van tijd, dit betekent niet dat het is een onvermijdelijk verschijnsel.
onderkin veroorzaakt
de losse huid die net onder de kin hangt is degene die de vorming van dubbele kin veroorzaakt.
Dit verschijnsel wordt veroorzaakt door verschillende externe en genetische factoren, maar het komt vaker voor bij ouderen en overgewicht.
blootstelling aan de zon
de overvloedige blootstelling aan de zon maakt de huid weefsels worden droog en collageen en elasticiteit verliezen.
Door deze veroudering wordt het gemakkelijker e verslapping van de huid aan de kaak, waar er meer weefsel.
Obesitas
Obesitas is een andere oorzaak van de dubbele kin training als overgewicht faciliteert vet onder de kaak de huid rekt zich uit en genereert dubbele kin
Lees ook:? .. een appel per dag kan het te beschermen tegen obesitas
aging
L leeftijd van een persoon beïnvloedt ook de schijn van dubbele kin. volwassenen hebben de neiging om te ontwikkelen, omdat hun huid minder collageen.
de meest kwetsbare weefsel hebben de neiging om cluster in de kin en oorzaak zijn van dit effect.
het plotselinge verlies van het gewicht
mensen die afvallen te snel uiteindelijk op het ontwikkelen van wat wordt genoemd een dubbele kin door onthechting genoemd.
het vet en vet verminderen met voeding en lichaamsbeweging, maar niet in dezelfde mate als de huid.
genetische aandoeningen
Er is een zekere aanleg voor het ontwikkelen van dubbele kin door genetische erfenis. Hiermee wordt tegemoet gekomen aan de fysiologische en biologische factoren.
Als u bijvoorbeeld
die kleine bekken zijn het ontwikkelen van een dubbele kin gemakkelijker. Hoe dubbele kin te voorkomen?
Om dubbele kin te voorkomen,
moeten we de schade van de tijd en de zon de huid te behouden. we zullen hebben wat gezonde gewoonten aan de ontwikkeling van dubbele kin te voorkomen.
niet blootstellen aan langdurig zonlicht tijdens perioden meer intens licht (van 9u tot 15u).
- Gebruik zonnebrandcrème op de hals gebied.
- Drink water om de huid goed gehydrateerd te houden.
- Verhoog oefeningen vet te verbranden en de toon spieren en huid.
- het doen van massage op het gebied van de ontwikkeling en regeneratie van de cellen te stimuleren.
- Gebruik crèmes om de huid goed gehydrateerd nek te houden.
- Oefeningen elimineer de dubbele kin
We kunnen hier gebruik van maken ethoden invasieve als plastische chirurgie, om de huid die hoger zijn dan te verwijderen.
Echter, er zijn goedkoper en minder problematisch methoden, zoals het maken van een trainingsprogramma om de dubbele kin te elimineren.
Er zijn verschillende oefeningen die de huid helpen vast te strijken, indien regelmatig gedaan
. 1. Kiss
op een stoel met de voeten stevig op de grond, strek de nek mogelijk door het houden van het hoofd naar voren.
Vervolgens breng je mond naar je voorhoofd als je gaat naar een te lanceren kussen. Je moet minstens drie sets van 10 herhalingen doen.
2. Kiss to Heaven
Deze oefening is vergelijkbaar met vorig jaar, maar we moeten zijn hoofd zo hoog mogelijk op te heffen.
Het moet de nek te strekken en bevestig lippen als het gooien kussen met zijn hoofd gebogen. Voer elke dag drie sets van 10 herhalingen uit.
3. De nekmassage
De volgende oefening moet minstens drie keer per dag worden uitgevoerd. Het is aan zijn hoofd op te tillen, het uitrekken van de nek en het openen van een mondje.
Dan moet je je handen om de nek door zachtjes te drukken. Leg tot slot uw hand op de nek door de huid naar beneden te strekken
4. De hoofdomvang
Om te beginnen deze oefening, is het eerst nodig om de hals naar achteren (zoveel mogelijk zonder forceren) uitstrekken en houd dit gedurende vijf seconden.
Vervolgens moeten we hetzelfde door het uitrekken van de kop naar beneden, naar de linkerzijde en de rechterkant, vijf seconden per enkele reis.
Je moet niet proberen om de schouders te verplaatsen. Voer deze oefening elke dag uit
5. De kin opheffen
Breng het hoofd zo hoog mogelijk omhoog. Met je mond gesloten, strek de nek door zijn hoofd iets naar achteren te kantelen.
Dus je moet proberen om de kin op te heffen en maken het naar voren staan. Je moet drie herhalingen drie keer per dag doen.
6. Smile upside-down
Je moet je nekspieren trainen door achteruit te glimlachen. Doe dit door het creëren van spanning op de zijkanten van de nek.
Houd de houding voor een paar seconden en te ontspannen. Maak een maximum van 10 herhalingen drie keer per dag voor de hele week
7. De tennisbal
Om deze oefening te doen, moet u eerst plaats een tennisbal in zijn nek, het handhaven van de kin.
Dan moet je hard pushen op de kin van de bal twee seconden en laat iets los, zonder dat het valt. Doe deze oefening 10 keer achter elkaar
8. Kauwen een kauwgom
Deze oefening is de eenvoudigste omdat het niet veel tijd of aandacht vereisen.
Kauwgom helpt de kaak te versterken.
Het wordt aanbevolen het nemen van een suikervrije kauwgom. de oefeningen kunnen worden gecombineerd en geprogrammeerd om een persoonlijk programma op basis van behoefte te creëren.
het wordt aanbevolen de spieren niet te dwingen en te stoppen wanneer je voelt vermoeidheid.
Ook zijn er belangrijke consistent in het bereiken van oefeningen te zijn.
alternatief Middel tegen dubbele kin
Er zijn andere factoren waarmee rekening moet herhaling te verminderen moeten worden genomen kin wanneer het
. Onder hen, is de manier waarop we lopen, wat slaapgewoonten en zelfs de hoeveelheid water dat we drinken.
externe natuurlijke behandelingen kan worden gebruikt met ingrediënten zoals appel of citroensap om dit probleem te bestrijden.
Houd een goede houding aan Rechts
Houd uw hoofd lang gekanteld, waardoor de nekhuid meestal uitzet. We moeten in de neutrale stand te houden, niet te ver naar voren of te ver naar achteren.
Op deze manier, bij het werken in de voorkant van de computer, altijd een houding met de juiste nek en ogen de hoogte van het scherm.
slapen met een dun kussen
het zitten op een kussen ook dat de nek naar voren kantelt.
het beste is om een kussen te gebruiken moedigt een vlakkere vorm. fruit Remedies
de meloen heeft eigenschappen die de huid
toon. Mensen die rimpels in de hals en armen en benen hebben, zoals die van een dubbele kin hebben, kunnen hun huid inschrijving door een gaasje gedrenkt meloen sap. Het moet allemaal gedaan de dagen om de resultaten in een paar weken te zien. Op dezelfde manier kan appelsap worden gebruikt om de huid gebieden die slappe
Wij raden u leest. De meloen, ideaal om af te slanken en beter te slapen
masseren Er zijn andere manieren elimineren dubbele kin met niet-invasieve methoden
als radiofrequentie, metabolische of lipolytisch laser, of elektroporatie. Hoewel deze methoden effectief en sneller zijn dan natuurlijke, kunnen ze pijnlijk en duur zijn.
Wanneer de dubbele kin wordt gevormd vanwege een overmaat aan licht of matig weefsel, kan deze met succes worden behandeld zonder te hoeven gebruik gespecialiseerde klinieken
Het is echter altijd raadzaam om een arts te raadplegen voor verder advies.
5 Symptomen van omega-3 en omega-6 essentiële vetzuurdeficiëntie
Zuren Omega-3 en omega-6 essentiële vetten zijn essentieel voor een gezond dieet. Ze zijn zo genoemd omdat we ze niet kunnen synthetiseren en ze zijn basiselementen van de structuur van onze cellen. Misschien heb je jezelf nooit de reden voor deze essentiële kwalificatie gevraagd, maar we geven je nog steeds het antwoord!
Hoe snurken uw gezondheid beïnvloedt
Nachtelijk ongemak dat voorkomt dat we gaan slapen. Als uw partner snurkt, weet u misschien niet wat te doen, welke remedie u moet invoeren of hoe u het onderwerp met uw partner kunt benaderen zodat hij volgt methoden om te stoppen met het maken van deze geluiden, waardoor je niet kunt inslapen. Mannen worden vaak uitgekozen als ze praten over snurken, maar weten dat vrouwen degenen zijn die het meest lijden.
