8 Gewoonten die van invloed zijn op de gezondheid van uw hersenen Zonder dat u het beseft
Het brein is een van de meest complexe en delicate organen in het hele lichaam. Hij moet extreme aandacht krijgen
Hij neemt deel aan de regulatie van onder andere hartslag, bloeddruk of hormonale balans.
Hij is ook verantwoordelijk voor cognitieve processen, geheugen en menselijke emoties, en het is cruciaal voor een goede kwaliteit van leven.
Onze dagelijkse gewoonten hebben een positieve of negatieve invloed op onze gezondheid.
Zo hebben verschillende deskundigen een verband gevonden tussen dagelijkse malversaties en verslechtering op jonge leeftijd De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft de bevolking opgeroepen om preventieve maatregelen te nemen.
In dit artikel introduceren we de 8 de meest voorkomende dagelijkse gewoonten, zodat u ze kunt identificeren en vermijden.
1. Skip breakfast
We hebben u duizenden keren gewaarschuwd dat
het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Dankzij ons brengen we veel voedingsstoffen naar het lichaam en energieën om de functies van het lichaam overdag uit te voeren.
Zolang het alle noodzakelijke voedingsstoffen bevat, heeft het een positieve invloed op de fysieke en mentale prestaties, evenals op de gezondheid van de hersenen.
Het overslaan van deze maaltijd dwingt de hersenen om extra inspanningen te leveren, wat zich later vertaalt in een gevoel van vermoeidheid en slecht humeur.
Lees ook: Skip-ontbijt maakt je dik!
2 . Consumeer te veel suiker
Overmatig gebruik van suiker veroorzaakt niet alleen gewichtstoename en diabetes, maar heeft ook negatieve effecten op andere belangrijke systemen van het lichaam.
In het geval van de hersenen,
Suiker veroorzaakt een sterk gevoel van angst dat vaak leidt tot buitensporig veel consumptie. Daarnaast heeft het de neiging problemen te veroorzaken in het zuiveringssysteem van het lichaam, waardoor een accumulatie ontstaat van toxines die cognitieve achteruitgang beïnvloeden 3. Blootstelling aan vervuilde omgevingen
Helaas
worden we allemaal blootgesteld aan vervuilde omgevingen
Deze factor, die bijna onmogelijk te vermijden is, heeft de neiging toxines naar hersencellen te sturen , het veranderen van hun oxygenatie en het veroorzaken van een vermindering van hun effectiviteit Als het bloed voldoende zuurstof bevat om de weefsels van het lichaam in goede conditie te houden, heeft een teveel aan toxische deeltjes een negatieve invloed op hen.
4. Slaap niet genoeg
Slaapvermindering is een van de schadelijkste gewoonten van een groot deel van de bevolking
Het lichaam heeft ten minste 8 uur dagelijkse slaap nodig zonder onderbrekingen , om een reeks functies uit te voeren die het op andere momenten van de dag niet kan uitvoeren.
Als we deze periode verkorten, regenereren de hersencellen niet goed en veroorzaken ze vroegtijdige veroudering.
Dit heeft directe gevolgen zoals concentratieproblemen, slecht humeur en zich moe voelen.
5. Roken
Zowel actieve als passieve rokers hebben meer kans op cognitieve aandoeningen.
De toxines die door tabak worden afgegeven, verminderen de hersenmassa aanzienlijk, evenals de hoeveelheid zuurstof die de hersenen regenereert.
Verschillende deskundigen zeggen dat
een van de schadelijke gewoonten is die gevallen van ziekten, zoals dementie en Alzheimer, vergroten.
6. te worden blootgesteld aan spanning Stress is een zeer gevaarlijke aandoening die kan ontlenen in fysieke en mentale problemen
wanneer het niet op de juiste wijze wordt gecontroleerd.
Tevens is bepaald dat het gekoppeld aan vroegtijdige veroudering van de hersenen en een aantal van zijn kwalen. Als we geconfronteerd met dit probleem, hersenactiviteit af en we hebben ernstige moeilijkheden om zich te concentreren.
in feite zijn sommige gevallen van bloeden herseninfarct en zijn gekoppeld aan een chronische afleveringen van deze aandoening.
7. Het drinken van alcohol om overtollig
Overmatige consumptie van alcohol huisgehouden in de belangrijkste organen van het lichaam, met inbegrip van het complex zenuwstelsel, de lever en het hart.
De giftige stoffen te reizen in het bloed naar de hersenen en interfereert met veel van zijn activiteiten.
Verder
alcoholisme is gekoppeld aan de dood van neuronen en de snelheid van de overdracht van zenuwimpulsen tussen hen te verminderen.
Check dit artikel: Wat gebeurt er in je lichaam als je stopt met inname van suiker en alcohol voor een maand 8 ?. Overeten
Het te veel eten, vooral voedingsmiddelen die veel vet en suiker bevatten, genereert een verharding van de slagaders en ernstige problemen met de bloedsomloop en de hersenen.
Dit voorkomt dat het lichaam te reinigen en ophopen gifstoffen in het bloed, verkregen bij verschillende ziekten.
herkent u zich in een of meer van deze gewoonten? Als dat zo is, start het matigen om negatieve gevolgen te vermijden.
Het is van belang om een gezonde levensstijl te handhaven en activiteiten die bijdragen aan de versterking hersenen capaciteit te hebben.
7 Tips om het immuunsysteem te versterken
Het is belangrijk dat het immuunsysteem perfect werkt, omdat dat het de natuurlijke afweer vertegenwoordigt waarmee het lichaam vecht tegen infecties en / of ziekten veroorzaakt door virussen en bacteriën. Wanneer het immuunsysteem tekortkomingen heeft, maakt het geen onderscheid tussen infectieuze agentia en lichaamsweefsels, waardoor het immuunsysteem zijn functies niet kan uitvoeren.
Tegenwoordig is koemelk soms een nadeel voor sommigen van ons. Maar gelukkig is er een gezonde, natuurlijke en gunstig voor onze gezondheid. Inderdaad, we hebben allemaal op een dag in sommige gevallen last gehad van een moeilijke spijsvertering, pijn of zelfs lactose-intolerantie. Bovendien zijn artsen en voedingsdeskundigen zich bewust van de problemen die koemelk kan veroorzaken en daarom bevelen zij vaak andere oplossingen aan voor het welzijn van patiënten.
