Het kleine bekken bevindt zich in het onderste deel van het lichaam. We kunnen zeggen dat het zowel de buik als de benen ondersteunt.
Veel vrouwen hebben problemen of ongemak in de spieren van het bekken. Over het algemeen is de kwetsbaarheid van dit gebied te wijten aan zwangerschap, laesies in het gebied of gebrek aan lichaamsbeweging.
Laten we samen in dit artikel kijken wat het beste is yogahoudingen om te zorgen voor zijn kleine bekken , dieeigenlijk allemaal gemakkelijk te bereiken zijn; na een week zult u resultaten zien. Voor resultaten op lange termijn, zou u deze houdingen regelmatig moeten oefenen.
Deze houding verbetert de gezondheid van het bekken en versterkt de benen . Vermijd dit als u chronische hoofdpijn oflage bloeddruk heeft.
Lees dit artikel: De beste yogahoudingen tegen rugpijn
Met deze houding kun je voor je bekken zorgen, de bloedsomloop bevorderen en de spieren versterken . We raden aan deze houding te vermijden als u problemen of verwondingen aan de nek, armen of enkels heeft.
Deze houding is een van de beste houdingen om voor zijn kleine vijver te zorgen, omdat het heel gemakkelijk te realiseren is en het meerdere keren per dag kan worden beoefend. Als u dat doet, ziet u na enkele weken een aanzienlijke verbetering.
Deze positie is ideaal voor het verbeteren van de houding en flexibiliteit en het verminderen van lage rugpijn . Je kunt dit ook doen na je trainingsroutine, om te ontspannen en je spieren te ontspannen.
Met deze houding zijn er geen gezondheidsrisico's. Onthoud dat als u zich misselijk voelt of een onaangenaam gevoel hebt, u onmiddellijk moet stoppen.
Over het algemeen mag staan geen problemen veroorzaken, maar als u bloedarmoede heeft U kunt zich ongemakkelijk voelen
Lezen: De beste oefeningen om de benen te verstevigen
Pas op voor uw kleine bekken door regelmatig yoga te beoefenen . Zoals je kunt zien, zijn deze houdingen vrij eenvoudig uit te voeren. We raden aan elke dag een reeks van elk te doen. Het is een goed begin als je al een lange tijd niet fysiek actief bent geweest en als je kleine bekken tekenen van disfunctie van welk type dan ook vertoont. Na verloop van tijd kun je andere houdingen testen of lichamelijke activiteit vergroten
Hoe uw metabolisme werkt volgens uw leeftijd
Het metabolisme en hoe het werkt, verandert met de leeftijd Als je wilt weten hoe je metabolisme werkt volgens de leeftijd die je hebt, kijk dan eens naar deze aspecten die je zullen toelaten deze realiteit beter te begrijpen Metabolisme op 20 Het metabolisme op 20 is sneller dan ooit , hoewel het van elke persoon, zijn eigen genetica en het niveau van fysieke activiteit afhangt Houd in gedachten dat mensen met meer spiermassa meer energie nodig hebben.
Heeft u fibromyalgie? 5 eenvoudige tips voor het ontbijt
Is het bekend, bijvoorbeeld er een pathologische disfunctie van de hersenen reacties van nociceptieve systeem. Dit verklaart het feit dat bepaalde stimuli pijnlijk zijn, en er bepaalde punten orgaan dat een grotere belasting pijn gericht. Het is ook bekend dat mensen die lijden aan fibromyalgie hebben ze een groter aandeel kleine C-type vezels (gerelateerde neuropathie pijn) en minder neuro-vegetatieve vezels rond de kleine bloedvaten Dit alles maakt dat men deze ziekte beter begrijpt die niets te maken heeft met het moreel of een psychische aandoening.