8 Eenvoudige manieren om 100 calorieën in een paar minuten te verbranden
Zelfs als u het niet kunt geloven, kunnen veel dagelijkse activiteiten u helpen calorieën te verbranden in korte tijd en zonder het te beseffen.
Het verbranden van calorieën is een praktijk die niet is niet altijd gemakkelijk . Maar dankzij deze acht manieren om het in een paar minuten te doen, hoeft u alleen maar te veranderen.
U hoeft alleen maar te letten op hoe u daar moet komen en u zult het verschil zien. Een goede manier om eenvoudig en goedkoop in vorm te komen.
Verbrand calorieën tijdens het dansen
Dansen is een goede manier om calorieën te verbranden. Kies
Dit vertaalt zich in vijftien minuten aan energieke bewegingen die je helpen 100 calorieën te verbranden en je te amuseren.
2. Ga winkelen
Door ongeveer 40 minuten per dag te wandelen, verbrand je ongeveer 100 calorieën. <> Ga gewoon winkelen en voer kleine dagelijkse taken uit om te beseffen dat de tijd vliegt en het is gemakkelijk om die calorieën te verbranden.
3. Heb je een tuin? Wees voorzichtig Zoiets ontspannend en productief als het verzorgen van de tuin, verbranden in slechts enkele minuten 100 calorieën.
U hoeft slechts 20 minuten van uw tijd te besteden
deze ruimte om de hoeveelheid calorieën waar we het over hebben te consumeren
Praktisch en nuttig in gelijke delen!
Wist u dat? 8 kruiden om te gebruiken om de gezondheid van uw longen te verbeteren <4>. Neem deel aan een verplaatsing Als je vrienden hebt die verhuizen, is hen niet alleen een gebaar om je steun te tonen, maar ook een goede manier om calorieën te verbranden.
In slechts 20 minuten kom je aan om 100 calorieën te verbranden.
5. Sporten met intervallen
Trainen is altijd een goed idee en als je het met tussenpozen doet, wacht je op je doel zonder moe te worden of minder dan met een andere sport.
routines die u in korte tijd zult moeten doen en waarmee u veel calorieën kunt verbranden
Onder deze routines vindt u:
Jumping jack voor 20 seconden.
Rust 10 seconden. 20 seconden geknield
Rust 10 seconden
- Springtouw 20 seconden
- Rust 2 = 10 seconden
- Om 100 calorieën te verbranden, moet je minstens negen keer herhalen keer deze oefeningen
- 6. Reinig je huis
- Ontdek 6 fantastische gebruikswijzen van baking soda
- Het schoonmaken van je huis is, naast iets dat je regelmatig moet doen volgens je verplichtingen, nuttig als je op zoek bent naar calorieën.
Stofzuigen, vegen of
het gedurende 30 minuten schrobben van de vloer zal u helpen om 100 calorieën gemakkelijk te verliezen.
7. Koken
De keuken heeft niets om onze vijand te zijn als je calorieën verbrandt.
Koken helpt je niet alleen gezonder te eten, maar als je het 55 minuten doet, verbrand je ook 100 calorieën. Vanaf nu heb je een goede reden om thuis geen maaltijden te bestellen.
8. Traplopen
Traplopen. Gebruik de lift niet,
het zal u niet alleen helpen om een betere fysieke conditie te hebben,
maar als u beslist om deze regelmatig te gebruiken, kunt u ook calorieën verbranden.
Om te verbranden 100 calorieën je hoeft maar 10 minuten op en neer te gaan
Andere alternatieven om voor jezelf te zorgen Hoewel je door het drinken van dit natuurlijke sap niet 100 calorieën gaat verbranden zoals we je eerder vertelden, is zeker dat het een krachtig apparaat is om vet te verbranden, waarmee je je fysieke conditie op een merkbare manier kunt verbeteren. Let op de bereiding en aarzel niet om het in uw dieet op te nemen
Ingrediënten
1 komkommer
3 wortels
1/2 kop ananas (75 g)
1 / 2 gele paprika
- Sap van 1/2 citroen
- Bereiding
- Was en desinfecteer alle ingrediënten goed.
- Pel de komkommer, wortel en ananas en verwijder de zaden en zaden. witte delen van de komkommer
- Geef de ingrediënten een voor een in de extractor of blender en mix ze allemaal samen
Voeg ten slotte het citroensap toe
- Wanneer is het het beste om te drinken?
- De meest aanbevolen is om dit sap 's ochtends te drinken
- Eerst, als je wakker wordt, drink een glas warm water
- Na 10 minuten is je lichaam klaar voor het sap om het meeste te halen uit mogelijk effect
Andere te overwegen vragen
Je moet voorzichtig zijn
- als je een maagzweer hebt, is het beter om geen ananas
- toe te voegen.
Drink dit sap 2 of 3 keer per week en de andere dagen wisselen het af met een andere t ype van diuretica sap en je zult het verschil zien
- Je lichaam zal vet en geaccumuleerde gifstoffen verwijderen Het is een soort sap dat, dankzij de ingrediënten, de pH in evenwicht brengt en alkaliseert. Dit is precies een van de geheimen van afvallen. En
- Als uw lichaam alkalischer is dan zuur, heeft het de neiging sneller vetten
te verwijderen.
Plus, dankzij de antioxidante ingrediënten is het een drankje dat cellen kan herstellen die al beschadigd zijn. Zo bevordert het te allen tijde de metabolische werking van het lichaam.
Wat zijn de beste oefeningen om gewicht te verliezen?
Gewichtsverlies lijkt misschien een moeilijk proces . Vooral voor diegenen die veel kilo's kwijt zijn en snel willen afvallen. De enige oplossing, naast een uitgebalanceerd dieet dat nauwgezet gevolgd moet worden, is oefeningen doen op lichaamsbeweging aangepast aan gewichtsverlies En afhankelijk van de hoeveelheid calorieën die wordt geschat voor elke oefening, behaalt u de gewenste resultaten.
4 Voordelen van Spirulina voor gewichtsverlies
De waarheid is dat 'een gezonde manier van leven is om te vinden een balans tussen voeding en lichaamsbeweging Het is belangrijk om meerdere keren per week lichaamsbeweging te doen. En onderhoud een goed dieet dat voordelig voedsel voor uw lichaam bevat. In deze zin is spirulina het ideale supplement Wat is spirulina?
