8 Superproducten die u zullen helpen buikvet te verbranden
De opeenhoping van vet in de buik is een probleem dat het silhouet beïnvloedt en dat een groot risico voor de algemene gezondheid van het lichaam inhoudt.
Omdat het vitale organen omringt, het gebrek aan controle kan leiden tot ernstige aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes of leververvetting, onder andere.
Als het geen significant risico vertegenwoordigt, kan het na verloop van tijd toenemen om ziekten te veroorzaken die de quality of life.
Het goede nieuws is dat we allemaal veel kunnen doen om deze aandoening te behandelen, vooral als we meer belang hechten aan goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging.
Deze gewoonten am de snelheid van het metabolisme verbeteren en het proces optimaliseren waarmee het lichaam vet omzet in energie
Er is aangetoond dat bepaalde eigenschappen heeft die positief werken bij de eliminatie van buikvet.
In dit artikel willen we de top 8 met u delen zodat u ze vaker in uw dieet kunt opnemen.
U kunt ze gerust proberen!
1. Amandelen
Gezonde vetten die amandelen en andere noten bevatten, zijn nuttig voor het verminderen van slechte cholesterol en eetstoornissen zoals boulimie.
Vanwege hun hoge magnesiumgehalte ondersteunt hun reguliere inname spiermassa opbouwen en de prestaties verbeteren tijdens lichamelijke activiteit.
Bovendien verbeteren amandelen, dankzij hun aanzienlijke vezelinname, de spijsvertering, verlengen ze het vol gevoel en kalmeren ze ontstekingen.
Lees ook: Sinds het eten van een amandel, een kind van twee kan
2 niet verplaatsen. Watermeloen
Watermeloen staat bekend als een van de belangrijkste supervoedingsmiddelen om tegen buikvet te vechten.
Het is samengesteld uit 91% water en biedt ook antioxidanten, vitaminen en mineralen die ondersteuning van de zuivering van het lichaam
De inname ervan regelt ook de eetlust en omdat het weinig calorieën bevat, is het een uitstekende optie om af te slanken.
is ook een bron van B-vitaminen en vitamine C, evenals kalium en magnesium. 3. Bonen
Bonen verzadigen, verlagen het buikvet en zijn een van de beste voedingsmiddelen voor het ontwikkelen van spieren.
Hun vezelopname met hoge oplosbaarheid helpt vetophopingen te voorkomen en vermindert lipiden. ophopen in de bloedvaten.
Dankzij hun eiwitten zijn ze energetisch voedsel dat de fysieke prestaties tijdens sportactiviteiten stimuleert.
4. Komkommers
100 gram komkommer bevat slechts 45 calorieën en meer dan 90% water. De eigenschappen maken het een verfrissend en vetverbrandend voedsel, ideaal voor alle soorten diëten.
Ze bevatten vitamines, mineralen en voedingsvezels die de eliminatie van toxines en vloeistoffen in het weefsel stimuleren.
Komkommers verbeteren de spijsvertering en helpen de stralende huid te behouden met vitamine B en C.
5 Havermout
Organische havermout is een van de beste de gezondste bronnen van vezels die kunnen worden opgenomen in uw dagelijkse voeding
Het regelt het onverzadigbare verlangen om te eten, stabiliseert de bloedsuikerspiegel en verhoogt het energieverbruik gedurende de dag.
Het wordt aanbevolen voor het ontbijt, hoewel het ook kan worden gegeten in tijden van honger.
6. Lijnzaad
Lijnzaad is een van de beste plantaardige bronnen van omega-3 vetzuren, een essentiële voedingsstof die ontstekingen tegengaat en overtollig vet vermindert.
Ze bevatten vezels die overmatige inname van calorieën en hoge niveaus van cholesterol beheersen
Bovendien zijn ze dankzij hun hoge gehalte aan lignanen, een natuurlijke vetverbrandende voedingsstof, uitstekend voor het verminderen van het lichaamsgewicht.
7. Olijfolie
Mensen die olijfolie opnemen in hun dieet, zullen minder verzadigd vet eten in vergelijking met mensen die dat niet doen.
Het enkelvoudig onverzadigde vet vermindert de behoefte eet ongezond voedsel en bevorder de beheersing van ontstekingsprocessen die afvallen voorkomen
Zie ook dit artikel: 9 cosmetische toepassingen van olijfolie voor de schoonheid van olijfolie
8. Tomaten
Een grote tomaat levert minstens 33 calorieën en grote hoeveelheden lycopeen en essentiële mineralen.
Hun regelmatige consumptie stabiliseert vetten in het bloed en verbetert ook het metabolisme om te vechten tegen vet in het bloed.
Het bevat ook antioxidanten en vitamines die op de lange termijn vele soorten kankers, hart- en vaatziekten en vroegtijdige ouderdomsaandoeningen voorkomen.
U bent klaar om deze voedingsmiddelen aan uw dieetprogramma toe te voegen
Zelfs als geen van deze u op wonderbaarlijke wijze helpt vet te verliezen, zal het regelmatig consumeren ervan vele voordelen hebben om het gewenste gewicht te bereiken!
Afvallen met rijstmelk: eigenschappen en recepten
Koemelk. Ze zijn gezonder, beter verteerbaar en voorzien ons dagelijks van uitstekende voedingsstoffen. En dat is niet alles: veel van hen helpen ons calorieën te verminderen en ons gewicht onder controle te houden. Dit is het geval van rijstmelk. Wil je zijn uitzonderlijke kwaliteiten weten? Je zult ze geweldig vinden!
9 Voedsel om 's avonds te eten voor een platte buik
Je wilt een plattere buik hebben? Een dergelijke aspiratie vereist, zoals je weet, drie basistoetsen: standvastigheid, oefeningen en een lekker eten. Je kunt het niet op een dag doen, en niet in een week. Na enkele weken merk je een daling in volume en grotere stevigheid, minder slapheid en een paar kleinere maten.
