Sommige mensen ervaren een tijdelijke depressie vanwege een relatieprobleem, verlies van geliefde, economische problemen, stress of andere zorgen.
Dit type depressie is meestal vrij gemakkelijk te behandelen en verschijnt van tijd tot tijd als een toeval.
Andere mensen hebben echter chronische depressies, die hun gezondheid ernstig kunnen schaden en hun gezondheid schaden. r kwaliteit van leven
In dit geval moeten depressies worden behandeld door een specialist, met het risico veel grotere problemen op te roepen dan eenvoudige eenmalige aanvallen. <> Vandaag lijkt depressie te zijn een wereldwijde epidemie, veroorzaakt door de hectische en moderne levensstijl die we adopteren.
Gelukkig zijn er veel tips en trucs die van nature depressie kunnen bestrijden
, zonder de noodzaak om te nemen medicamenteuze behandelingen die tot verslaving kunnen leiden. Oefening
Regelmatig trainen kan een van de beste natuurlijke remedies zijn om te vechten en depressie te voorkomen
Er zijn verschillende manieren om te oefenen ( yoga, aerobics, bodybuilding, joggen, zwemmen, etc.) , en elk van deze kan je veel voordelen bieden.
Het ideale is om een half uur aan dagelijkse oefening of iets meer te doen.
Als u wil je de effecten van deze oefening vermenigvuldigen om depressies te bestrijden, probeer je oefeningen in de open lucht te doen. Onderhoud van uw dieet Dieet speelt een zeer belangrijke rol bij het bestrijden en voorkomen van depressie.
Als u zich in een slechte klap bevindt,
verhoogt u uw inname van vitamine B en calcium , en elimineer voedingsmiddelen die rijk zijn aan geraffineerde koolhydraten en suiker.
Veel kruiden bevatten ontspannende en kalmerende eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van depressie.
Aanbevolen kruiden zijn St. Janskruid, wat een van de meest effectieve kruidengeneesmiddelen is. Andere kruiden kunnen helpen om depressie en angst te verlichten, zoals: Passiebloem
Lavendel
Citroen
Valeriaan
Goed rust verbetert de gemoedstoestand, en helpt rustig
te reflecteren, terwijl het de klassieke symptomen van depressie vermindert
Activiteiten doen die je leuk vindt
Het is erg belangrijk om tijd voor jezelf door te brengen, om activiteiten te doen die je gelukkig maken.
Maak een reis, ga winkelen, breng tijd door met familie, ga uit met vrienden, ga naar een park attracties, etc. Al deze activiteiten werken als een uitstekende therapie voor depressie en stress. Doe manuele activiteiten
Je kunt koken voor bijvoorbeeld je gezin, breien, schrijven, foto's maken of schilderen. Geef je gevoelens schriftelijk
Als je je zorgen liever niet met anderen deelt, en je vindt het moeilijk om uit te drukken hoe je je voelt, is het ideaal om depressie te bestrijden door schrijven of tekenen.
Bel een vriend
Als je de kans om te kunnen rekenen op een goede vriend in alle stadia van je leven,
. Het is niet altijd gemakkelijk om toe te geven en uitdrukken dat men depressief is, maar het advies en de ondersteuning van een vriend kunnen u helpen deze beproeving te overwinnen.
Ben je verdrietig? In de praktijk deze 8 tips!
Sadness is een emotie moeilijk te beheersen en te veroveren, die ons omhult in zijn koude jas wanneer we het het minst verwachten. Als we verdrietig zijn, is het alsof iemand het licht van ons leven dooft, we waardoor er geen uitweg uit deze duisternis. In de eerste plaats is het belangrijk om niet te worden geslagen.
Immediate remedies om te vechten tegen constipatie crisis
Naar een crisis van verstopping verlichten punctueel kunnen we kiezen uit deze remedies, maar pas op dat je ze niet op de lange termijn consumeert, omdat ze uiteindelijk contraproductief kunnen zijn. Op dezelfde manier zullen we het verbruik van vezels en water verhogen. De remedies die we aanbieden zijn bedoeld voor mensen die last hebben van een constipatiecrisis en die het gebruik van chemische laxeermiddelen willen vermijden .