Pas op voor rood vlees
Toch hebben we het bij het verkeerde eind bij het ondersteunen van deze absurde theorie. Ons lichaam heeft een gebalanceerde inname van vitamines en eiwitten nodig,
voedsel kiezen, bereiden en eten is niet dat een gemakkelijke oplossing om aan een biologische noodzaak te voldoen, honger Het is noodzakelijk om een uitgebalanceerd dieet samen te stellen dat ons lichaam geeft wat het nodig heeft, zodat het voedsel dat we dagelijks consumeren het niet brengt en, integendeel, ze voldoen gewoon aan hun dagelijkse behoeften! Een recente studie heeft bevestigd dat verwerkt vlees niet de enige is die slecht is voor de gezondheid, omdat rood vlees ook , contra-indicaties. Alle liefhebbers van rood vlees moeten hun consumptie beperken tot 70 gram per dag,
omdat wordt bevestigd dat het de levensverwachting vermindert. <> Verzadigde vetten, zout en overmatige calorieën die het concentreert wanneer het is verpakt voor consumptie, is het schadelijk voor het lichaam als het wordt misbruikt, omdat het de kans op overlijden met 13% kan verhogen.
CNN heeft erop gewezen dat kankerverwekkende stoffen de belangrijkste zijn dodelijke ziekten zoals kanker, diabetes en andere hart- en vaatziekten die verband houden met overmatige consumptie van eenvoudige vetten en suikers. De keten heeft vastgesteld dat over een periode van meer dan 20 jaar de levensverwachting van meer dan 110.000 mensen niet is toegenomen door een dieet te volgen dat allerlei soorten voedsel omvat.
Over het algemeen zijn de oplossingen om dit moeilijke probleem het hoofd te bieden, is het verminderen van de consumptie van rood vlees en het verhogen van dat van fruit en groenten, maar als iemand echt zijn levensstijl wil veranderen en zijn eetgewoonten, moeten we stoppen met het eten van rauw rood vlees, zelfs onbehandeld, en opteren voor gezondere producten als een bron van eiwitten, zoals kip.
Eet meer gedroogd fruit zoals amandelen, noten of Pinda's verbeteren ook de darmtransit, die meestal traag is bij het eten van te veel vlees.
Gezondheidsvoordelen van haver
Weinig granen zijn zo compleet als haver. De voedingseigenschappen zijn zo talrijk dat haver tegenwoordig een van de voedingsmiddelen is die het meest wordt geconsumeerd vanwege het hoge gehalte aan vitaminen, mineralen en vezels . Bovendien stelt het ons in staat om gewicht te verliezen en is het een uitstekende bondgenoot voor onze lever.
Wat is het geheim om vet op de juiste manier te verbranden?
Het geheim om geaccumuleerd vet te verbranden is om meer calorieën te verbranden dan de ingenomen calorieën. Voor dit, in combinatie met een caloriearm dieet, moet u een oefening routine vast te stellen. Weg met het vet opgeslagen in het lichaam is een belangrijke kwestie, niet alleen voor esthetiek, maar vooral voor het welzijn van het lichaam.
