De voordelen van water vasten
het water is zeker het belangrijkste element dat maakt ons lichaam. wordt geschat dat ons lichaam bevat tussen de 55% en 78%, afhankelijk van de grootte ervan.
Veel mensen zijn zich niet bewust de rol die deze vloeistof speelt in onze gezondheid. Het merendeel van de tijd dat ze de voorkeur geven zich te wenden tot andere dranken om hun dorst en hydrateren lessen.
Wat wel zeker is dat water heeft een reinigende kracht die geen andere vloeibare component kan bieden .
mensen die gewend zijn om het op te nemen in hun dag en maken ze uniek drankje zijn geworden, te genieten van de vele voordelen van het water in de preventie en strijd tegen de ziekte.
Wil je een glas water te drinken als je wakker wordt? de consumptie van deze kostbare vloeistof uit het begin van de dag kan echt wonderen doen voor je lichaam, en uw gezondheid in het algemeen.
het is om deze reden dat we zal onthullen om u alle deugden van water vasten, zodat u incorporiez in uw levensstijl.
het verbetert hersenactiviteit
waterverbruik is de beste manier om het lichaam te hydrateren en ondersteunen de werking.
het brein is een orgaan dat de meeste van deze ideale hydratatie ten goede komen, omdat het water in staat stelt om hun cellen zuurstof en alert blijven gedurende de dag.
Het behoudt nieren gezondheid
Nieren vereisen een aanzienlijke hoeveelheid water optimaal te laten functioneren, en het weglopen via de urine al het afval dat het lichaam niet nodig heeft.
het drinken van water vasten voor de versterking van de activiteit van deze belangrijke organen, ook wanneer zij het slachtoffer zijn van een te hoge werkdruk
Lees ook. de 5 beste fruit voor uw lever en nieren gezondheid
het bevordert de spijsvertering
Een eenvoudige glas water vasten kan helpen om infecties die door het gastro-intestinale systeem kunnen lijden, zoals constipatie te bestrijden.
water is essentieel werkelijkheid de ontbinding van voedingsstoffen , een noodzakelijke stap voor het lichaam om ze te absorberen en het transport naar de cellen die het nodig hebben.
Het vergemakkelijkt het ontgiftingsproces
Het lichaam ophoopt dagelijks grote hoeveelheden afval, waardoor het absoluut niet nodig.
Als deze stoffen worden niet verwijderd, kunnen ze veel chronische ziekten veroorzaken.
door het drinken van water als je wakker wordt, vindt u de afvoer van gifstoffen te bevorderen, waardoor je lichaam te zuiveren en te versterken je stofwisseling .
het helpt om een gezonde huid hebben
de eerste tekenen van uitdroging zijn merkbaar op de huid, want het vermogen verliest en begint te lijden onder de droogte.
aanneming de goede gewoonte om water te vasten drinken zorgt voor een goede gezondheid van de huid , en kan helpen om de elasticiteit en stevigheid te behouden.
het helpt om gewicht
Zelfs verliezen als we niet kunnen zeggen dat water een natuurlijke "vetverbrander" is, kunnen we dat echter met zekerheid zeggen dat is een essentieel element voor mensen die proberen om gewicht te verliezen.
Door het drinken van water vasten, zal je lichaam te voelen in een toestand van verzadiging, en je zal slagen om eenvoudig de controle van uw calorieverbruik gedurende de dag.
het beschermt de spieren en gewrichten
het feit van het brengen van water om het lichaam voor de inname van voedsel of andere drank is de beste manier om smeer spieren en gewrichten zodat ze goed werken en al hun dagelijkse taken kunnen uitvoeren.
Het geeft energie
Na de nachtrust wordt je lichaam wakker in uitdroging. Dit veroorzaakt zuurstofgebrek in de cellen.
Hierdoor kunnen hersenen en spieren problemen hebben om goed te functioneren.
Door water in de vroege uren van de dag in uw lichaam te brengen,
je stimuleert de circulatie van zuurstof in je lichaam , waardoor je over de hele dag betere fysieke en mentale energie krijgt Lees ook: Hoe je je huis kunt overstromen met positieve energie
Hoe u op een lege maag water kunt drinken
In het begin lijkt het misschien een beetje moeilijk om deze gewoonte elke dag aan te nemen, omdat uw lichaam er niet aan gewend is.
Het is daarom raadzaam om te beginnen neem een of twee glazen water in tot je voor het ontbijt 4 glazen water hebt.
Wacht na het drinken van je glazen water ongeveer 45 minuten voordat je gaat ontbijten of andere dranken consumeren
Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat
c het waterverbruik moet geleidelijk zijn. Als u de aanbevolen hoeveelheid in één keer drinkt, kunt u negatieve effecten ondervinden.
Gedurende de rest van de dag kunt u meer water binnenkrijgen om de voordelen ervan te verbeteren,
maar u kunt niet mag niet te veel drinken, omdat dit oververhitting en overbelasting van uw nieren kan veroorzaken.
De 10 voedingsmiddelen die de concentratie bevorderen
Als u denkt dat u meer dan voldoende hebt om je te concentreren op je taken, als iets dat je 10 minuten kost je nu 1 uur kost of als je vaak afgeleid bent, kan het zijn omdat je moet rusten of niet eet niet goed . In dit artikel zullen we het hebben over de beste voedingsmiddelen om de concentratie te verbeteren, wat niet mag ontbreken in uw dieet.
De 3 beste fysieke oefeningen voor uw gezondheid
Ons lichaam nodig heeft voor de lichamelijke activiteit elke dag om niet te vallen in eentonigheid als schadelijk kan later. Het ontbreken van dit soort activiteit om persoonlijke of professionele redenen kan zelfs een negatieve invloed hebben op onze psychische toestand! Daarom presenteren we u vandaag 3 zeer eenvoudige fysieke oefeningen, maar belangrijk om in goede gezondheid te blijven.
