L 'slapeloosheid is een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door een verminderde slaapcapaciteit , die te wijten kan zijn aan wijzigingen in het gebruikelijke schema of onderbrekingen ervan
niemand kan goed rusten en in de loop van de tijd wordt zijn kwaliteit van leven aangetast , zowel zijn gezondheid als het sociale aspect en zijn werk. Het probleem is dat veel mensen het niet weten de impact van slapeloosheid in hun leven en omdat ze niets doen om dit te verhelpen, hebben ze negatieve gevolgen.
Hoewel het in sommige gevallen mild en sporadisch is,
het is cruciaal om het vroeg genoeg te behandelen om verdere complicaties te voorkomenGelukkig zijn er enkele natuurlijke remedies die, dankzij hun eigenschappen, helpen om slaap te veroorzaken wanneer u aan deze aandoening lijdt.
Hiervan vinden we verschillende smoothies voor groenten en fruit
waarvan de combinatie van ingrediënten ideaal is voor een goede nachtrust. Durf je het te proberen?
1. Smoothie sla, komkommer en appel
Through de eigenschappen, het stimuleert de productie van serotonine, een neurotransmitter die
vergemakkelijkt de regulering van de slaapcyclus . Ingrediënten
2. Smoothie van perzik, appel en munt
helpt bij het reguleren van de productie. melatonine, ook bekend als slaaphormoonIngrediënten
Het hoge gehalte aan tryptofaan,
een aminozuur dat vrijgave van melatonine vergemakkelijkt, is het een uitstekend alternatief voor de behandeling van slapeloosheid. Ingrediënten
4. Smoothie van Griekse yoghurt, amandelen en honing
Het bevat tryptofaan, kalium en calcium, stoffen die samen het lichaam en de geest ontspannen om slapeloosheid in verband met stress en vermoeidheid te beheersen
. Ingrediënten 1 glas Griekse yoghurt (270 g)
De vitamines en mineralen stimuleren de productie van serotonine
, een belangrijk hormoon voor rustig slapen.
Ingrediënten 1 wortel
Wanneer we ontspannende ingrediënten in het sap stoppen, bevorderen we de spijsvertering en kunnen we beter van al hun eigenschappen genieten om slapeloosheid op de beste manier te bestrijden. De 10 beste voedingsmiddelen om slapeloosheid te bestrijden Om slapeloosheid te bestrijden, is het essentieel om voedingsmiddelen te consumeren die ons helpen beter te slapen en die te vermijden die een goede rust voorkomen. Meer lezen "
Sommige hebben zo weinig dat ze alleen geld hebben
Wat hebben miljoenen mensen op onze bankrekening als we niemand bij ons hebben om te delen en te genieten? We moeten leren prioriteiten stellen en alles op zijn plaats zetten. Het is goed mogelijk dat deze zin velen van jullie schokken, want het is duidelijk dat we financiële beloningen voor het leven nodig hebben, en dat een portemonnee ons veel werk bespaart.
Zeggen tegen snelle, warme maaltijden elke dag , voedingsmiddelen die moeilijk verteerbaar zijn, vetrijk en ongezond. Zet een salade aan tafel en begin beter te leven. Aan onze kant bieden we iets nóg beter: ontdek deze salade met kikkererwten, mango en granaatappel . Dit is een spectaculaire combinatie, met intense smaak en uitzonderlijke deugden die ons heel goed zullen passen bij onze hoofdmaaltijd van de dag.