L 'slapeloosheid is een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door een verminderde slaapcapaciteit , die te wijten kan zijn aan wijzigingen in het gebruikelijke schema of onderbrekingen ervan
niemand kan goed rusten en in de loop van de tijd wordt zijn kwaliteit van leven aangetast , zowel zijn gezondheid als het sociale aspect en zijn werk. Het probleem is dat veel mensen het niet weten de impact van slapeloosheid in hun leven en omdat ze niets doen om dit te verhelpen, hebben ze negatieve gevolgen.
Hoewel het in sommige gevallen mild en sporadisch is,
het is cruciaal om het vroeg genoeg te behandelen om verdere complicaties te voorkomenGelukkig zijn er enkele natuurlijke remedies die, dankzij hun eigenschappen, helpen om slaap te veroorzaken wanneer u aan deze aandoening lijdt.
Hiervan vinden we verschillende smoothies voor groenten en fruit
waarvan de combinatie van ingrediënten ideaal is voor een goede nachtrust. Durf je het te proberen?
1. Smoothie sla, komkommer en appel
Through de eigenschappen, het stimuleert de productie van serotonine, een neurotransmitter die
vergemakkelijkt de regulering van de slaapcyclus . Ingrediënten
2. Smoothie van perzik, appel en munt
helpt bij het reguleren van de productie. melatonine, ook bekend als slaaphormoonIngrediënten
Het hoge gehalte aan tryptofaan,
een aminozuur dat vrijgave van melatonine vergemakkelijkt, is het een uitstekend alternatief voor de behandeling van slapeloosheid. Ingrediënten
4. Smoothie van Griekse yoghurt, amandelen en honing
Het bevat tryptofaan, kalium en calcium, stoffen die samen het lichaam en de geest ontspannen om slapeloosheid in verband met stress en vermoeidheid te beheersen
. Ingrediënten 1 glas Griekse yoghurt (270 g)
De vitamines en mineralen stimuleren de productie van serotonine
, een belangrijk hormoon voor rustig slapen.
Ingrediënten 1 wortel
Wanneer we ontspannende ingrediënten in het sap stoppen, bevorderen we de spijsvertering en kunnen we beter van al hun eigenschappen genieten om slapeloosheid op de beste manier te bestrijden. De 10 beste voedingsmiddelen om slapeloosheid te bestrijden Om slapeloosheid te bestrijden, is het essentieel om voedingsmiddelen te consumeren die ons helpen beter te slapen en die te vermijden die een goede rust voorkomen. Meer lezen "
4 Eiwitrijke smoothies met ongebruikelijke ingrediënten
Introductie van 4 zelfgemaakte smoothies om uw eiwitinname te verhogen met natuurlijke en heerlijke ingrediënten . Als u een Als u voor uw gezondheid zorgt, weet u waarschijnlijk dat smoothies een goede manier zijn om uw dieet te verbeteren. Het is ook mogelijk dat u al weet dat proteïne een zeer belangrijk element is om in uw dagelijkse behoeften te brengen zonder vetten te verzamelen .
7 Verbazingwekkend gebruik van honing
Omdat het een eenvoudige zoetstof is, heeft honing vele toepassingen, zowel intern als extern; dat is de reden waarom het ons helpt allerlei kwalen te verlichten zonder toevlucht te nemen tot chemicaliën. Bee honing is een medicinaal voedsel dat de natuur ons biedt voor meervoudig gebruik : behandelen wonden, heling vergemakkelijken, huid hydrateren, haar wassen, siropen bereiden, darmen regelen, enz.