Hoe kan ik een laag zelfbeeld in 5 stappen detecteren en overwinnen
Als we klein zijn, leert niemand ons hoe we ons eigen emotionele welzijn kunnen opbouwen.
Als we geluk hebben dat ons gezin ons een ondersteunende en liefdevolle omgeving biedt, is het mogelijk dat ons zelfbeeld meer of minder functioneel is. Nu, terwijl we ouder worden, deze fragiele en kwetsbare dimensie kan volgens elke ervaring vele ups en downs lijden. De maatschappij legt altijd uit dat om succesvol te zijn, we uniek moeten zijn, goed in alle gebieden, fysiek perfect, dapper en triomfantelijk
We ontwikkelen echter een schijn van zelfrespect waar
we onszelf evalueren op de manier waarop anderen ons behandelen.
Als iemand ons afwijst, is dat omdat we het niet waard zijn om bemind te worden. Als we worden ontslagen, is dat omdat we niet goed zijn in deze functie. Als onze vrienden ons met rust laten, is dat omdat we het vertrouwen van iemand niet verdienen.
Het is niet goed.
We mogen nooit afdrijven in deze negatieve emotionele toestanden.
Vandaag willen we in dit artikel uitleggen wat de 5 meest voorkomende indicatoren zijn van een laag zelfbeeld en hoe we daarmee omgaan. Hoe merk je een laag zelfbeeld in 5 stappen
Eigenwaarde is in het absoluut niet "geloof de beste persoon ter wereld" en het gaat nog minder om jezelf als "de slechtste" te zien.
De eerste zaak weerspiegelt een trots blind, en de tweede is het duidelijke voorbeeld van zelfrespect in sokken.
We raden ook aan te lezen: de beste fysieke oefeningen om fit te blijven ... je hersenen!
We moeten leren van erg klein om in onszelf en in onze mogelijkheden te geloven.
Het probleem begint wanneer we ons richten op de behoefte aan anderen s laten zien of we fit zijn of niet om iets te doen, of dat we waardig zijn of niet om van ons gehouden te worden.
Dit is een verschrikkelijke bron van lijden die we tot elke prijs moeten vermijden. Laten we nu kijken wat de sleutels zijn die ons zullen vertellen of ons zelfvertrouwen sterk is of niet.
1. Ik ben bang dat ik ongelijk heb
Kinderen, we zoeken de steun van onze ouders en leraren om iets te doen: "Als ik ongelijk heb, zal de volwassene er tenminste zijn om me te helpen".
Maar we komen vaak tot volwassenheid en we blijven bang voor fouten en falen en we denken dat we niet gekwalificeerd genoeg zijn om iets te doen.
Hoe deze angst het hoofd te bieden?
Een zwak gevoel van eigenwaarde wordt vooral weerspiegeld in deze buitensporige opeenstapeling van angsten. Het eerste dat we moeten verwijderen is de angst om fout te zijn.
De fouten zijn niet slecht, ze laten ons toe om een stage te volgen om dingen in de toekomst beter te kunnen bereiken.
We moeten niet niet om ons als onhandig te labelen, alleen omdat we ons vergissen, omdat er geen slechtere rechter is dan zichzelf.
2. Prikkelbaarheid
Slecht humeur, apathie, altijd geïrriteerd zijn over alles wat er gebeurt of niet gebeurt, is vaak een weerspiegeling van een laag zelfbeeld en zelfs depressie.
Dit zijn de momenten waarop we voelen dat we de controle over alles om ons heen verloren hebben. We hebben geen illusies meer en dat is wat echt gevaarlijk is.
Hoe deze situatie onder ogen te zien
- Stel prioriteiten, waarbij het eerste doel is om naar jezelf te luisteren. Verander routines, vrienden, oefen nieuwe activiteiten en hobby's.
Als je het mentale geluid van negativiteit uitschakelt, word je wakker en leid je naar nieuwe illusies.
- 3. De wens om te behagen
- Op deze site hebben we veel gesproken over het risico van deze constante behoefte om iedereen tevreden te stellen.
In het extreme weerspiegelt dit een laag zelfbeeld.
Hoewel er niets mis is met het van tijd tot tijd willen ontvangen van de toestemming van anderen, doet zich het probleem voor wanneer we altijd externe goedkeuring nodig hebben om ons 'goed te voelen'.
- Hoe om te gaan met de wens om te behagen?
- Probeer individuele activiteiten uit te voeren zonder jezelf aan iemand uit te leggen.
Geniet van je momenten van eenzaamheid en leer vooral assertief te zijn en "nee" te zeggen als iemand je vraagt iets dat je niet wilt doen
Het is noodzakelijk om deze overdreven afhankelijkheid van anderen te beheren
Lees ook: 5 redenen waarom je een tevreden vrouw bent
4. "Het gewicht van de wereld" opladen op iemands schouders: zelfbeschuldiging
Er zijn momenten waarop alles wat er in onze omgeving gebeurt, onze schuld lijkt te zijn.
Wanneer ons kind er slecht aan voelt We denken dat het komt omdat we niet genoeg helpen. Wanneer onze ouders ziek worden, zeggen we tegen onszelf dat we wat meer naar hen hadden moeten luisteren. Wanneer iemand kritiek op ons uitbrengt of verwerpt ons, wij denken dat het onze schuld is
Hoe om te gaan met zelfbeschuldiging
- We moeten begrijpen dat onze functie niet is "de volle last van de wereld op onze schouders te nemen".
- Alle verantwoordelijkheden zijn niet de onze, en we zijn niet verplicht om lucht te brengen naar alles wat ademt.
- Doe de gewichten weg, probeer je geest en lichaam te laten rusten, en om op een vrijere manier te genieten van de eenvoudigste dingen.
Zoek naar momenten voor jezelf en stop jezelf te onderschatten.
5. Gebrek aan dromen
Het maakt niet uit of je 8 of 80 bent.
We hebben altijd een project, een ambitie en talloze dromen
die licht en kleur brengen in ons leven.
Als je dat elke dag waarneemt, sta je 's morgens op zonder doelen of dromen, en beperk je jezelf tot alleen worden gedragen door wat anderen beslissen, dan moet je zelfrespect worden genezen.
We raden ook aan om te lezen: het advies van een 60-jarige vrouw om gelukkig te worden Hoe het gebrek aan dromen onder ogen te zien? Dromen verdwijnen vaak omdat we in de rigiditeit van de routine vallen,
omdat er geen externe prikkels zijn en binnenin, voelen we ons niet lekker.
Zoek naar nieuwe passies, schrijf je in voor een les, verander het landschap en vooral vrienden. Het maken van nieuwe vrienden is soms het beste medicijn voor het hart.
Brief aan de gewonde kind achter een volwassene
Hoewel je het niet geloven dat dit gewond kind ondergedoken in je weg naar een sterke en alleen volwassenen die de werkelijke waarde van de dingen zullen waarderen zal geven. Wij weten dat alles wat je doormaakt moeilijk is. Je nauwelijks 8 jaar heb je al geleerd om je emoties te verbergen en kracht in je .
Je hebt net seks gehad. Je partner is moe en tevreden met jou. Alles ging goed, je hebt er alles aan gedaan om jezelf tevreden te stellen. De persoon aan je zijde had echter gewoon een orgasme maar voor jou was het anders . Je hebt geen plezier beleefd. Waarom? Wat zeker is, is dat er geen concreet antwoord is.
