Hoe cervicale spondylose te voorkomen
Artrose is een degeneratieve aandoening van gewrichten . Als we het hebben over cervicale spondylose, verwijzen we naar het deel van de wervelkolom dat zich bevindt in het gebied van de nek, dat is de nek, waar het kraakbeen verslechtert dat de vijf overeenkomstige wervels beschermt.
As and When naarmate deze kraakbeenderen verslechteren, beginnen de wervels elkaar te raken en te bezinken, hetgeen ernstige pijn, misvorming en ontsteking veroorzaakt. Deze pathologie komt in het algemeen voor bij ouder worden, en het moet worden gecontroleerd zodra het zich voordoet! Wat zijn de symptomen?
Hoofdpijn
Spierzwakte
- Een zwakte algemeen en verlies van evenwicht
- Nekpijn die toeneemt met plotselinge beweging
- Nekstijfheid en spierspanning
- Diagnose van cervicale spondylose
- deze symptomen verschijnen, we stellen een eenvoudige diagnose vast die begint met een klinisch onderzoek van de patiënt en een studie van de symptomen.
- Het is belangrijk om onze huisarts te raadplegen of een specialist te bezoeken die ons de maatregelen en de medicijnen zal aangeven om nemen, evenals andere elementen waarmee rekening moet worden gehouden om deze pathologie het hoofd te bieden. We moeten ook zeer alert zijn op alle aanvullende aanbevelingen die zullen worden gedaan zodra de diagnose is gesteld.
Preventie van cervicale spondylose
Het is belangrijk om de maatregelen te kennen om deze pathologie te voorkomen. N We zullen u daarom enkele essentiële tips geven om cervicale spondylose te voorkomen en gepaste maatregelen te nemen.
Ten eerste, vermijd overbelasting van een van de twee armen bij het dragen van het gewicht omdat een onbalans van het lichaam van invloed is op de stabiliteit van de nek, wat pijn, spierspanning, rigiditeit en torticollis veroorzaakt.
Aan de andere kant adviseren we u niet te slapen met uw hoofd ondersteund op een kussen te hoog, omdat het je vermoeidheid in de halswervels kan veroorzaken. Vermijd ook dat je te lang in dezelfde houding blijft, of vermijd zelfs bepaalde houdingen die pijn of ongemak kunnen veroorzaken wanneer we liggen in bed. We raden u ook aan om een matras te gebruiken die goed is aangepast om het hele lichaam in een goede positie te laten rusten.
De mensen die een fysieke activiteit moeten uitvoeren, zullen er belang bij hebben om de abrupte of te snelle bewegingen te vermijden, of degenen die meer inspanning nodig hebben en een risico kunnen vormen voor de wervelkolom.
waarmee we de stress die deze aandoening veroorzaakt en vele anderen in onze tijd kunnen loslaten
Onthoud ...
Vergeet niet dat leeftijd toestanden en toestanden heeft die kunnen worden verwacht en voorkomen. Daarom is het raadzaam goed voor je lichaam zorgen en het gezond en soepel houden, zodat ons skelet, onze spieren, ligamenten en kraakbeen altijd klaarliggen om te bewegen. Hieraan moet een gezonde voeding en levensstijl worden toegevoegd die ons in staat stellen om in een goede conditie te zijn om elke ziekte die zich kan voordoen te behandelen.
De afwezigheid van herstellende slaap heeft meerdere consequenties, zowel fysiek als psychisch Volgens de experts moet een persoon tussen 7 en 8 uur per nacht slapen om een optimale fysieke, emotionele en mentale toestand te behouden . De veranderingen die de huidige levensstijl met zich meebrengt, maken het echter moeilijk om een goede nachtrust te ervaren en voldoende te rusten.
Onze geest vrijmaken is niet gemakkelijk . Ons brein is niet als een la die moet worden geleegd en gevuld volgens onze verlangens. Eerst is dit niet omdat veel van deze dingen de innerlijke vrede wegnemen, de balans en het vermogen om te focussen op wat belangrijk is, zijn emoties. Negatieve emoties.
