Hoe het metabolisme te stimuleren met groene thee en Cayennepeper
de Cayenne en groene thee hebben vergelijkbare eigenschappen, als we alleen kijken naar hun werking op het metabolisme .
om deze reden, een groep wetenschappers een studie uitgevoerd om bepalen hoe het metabolisme te stimuleren met groene thee en cayennepeper. U kunt alle conclusies in dit artikel lezen.
U weet dat groene thee een van de beste ingrediënten is om gewicht te verliezen. Maar wat als we deze twee consumeren Voedsel op hetzelfde moment
Stofwisseling en voedsel
Er zijn verschillende voedingsmiddelen die het vermogen hebben om het metabolisme en de energie die we dagelijks gebruiken te verhogen en te versnellen. Ze staan bekend als "thermogeen" omdat ze het lichaam toestaan meer calorieën te verbranden dan normaal.
Alle voedingsmiddelen die twee stoffen bevatten, hebben dit vermogen. We zullen later openbaren.
De zogenaamde "hot" stoffen capsaïcine (voor kruidig voedsel) en catechine (te vinden in thee). Ze kunnen het metabolisme stimuleren 5% per dag (ongeveer 100 calorieën) en laat ongeveer 16% meer vet te verbranden.
capsaïcine om de stofwisseling
boost Als u al een hete peper gegeten op je bord, je al ervaren dit branderig gevoel in de ogen, neus, mond, keel en maag. Je hebt misschien gehuild, zweette en had veel dorst na te doen.
Dit wordt veroorzaakt door capsaïcine. Dit onderdeel kruidig voedsel helpt om de stofwisseling functies stimuleren. Het slechte nieuws is dat als je direct een glas koud water drinkt, het vuur je mond niet zal verlaten. Als je ooit een peper hebt gegeten, is het het beste om een glas melk te drinken om de effecten te verzachten. Capsaicin activeert de "noodhormonen" zoals adrenaline en dopamine. Een aantal van de effecten van deze hormonen zijn versnelde hartslag, sneller en dieper ademhalen, een overdracht van vetten en glucose in het bloed naar de spieren zijn klaar voor actie.
Er zijn verschillende voedingsmiddelen en specerijen die grote hoeveelheden van capsaïcine, zoals cayennepeper bijvoorbeeld bevatten.
u hoeft niet te veel pijn om gewicht te verliezen, omdat
hoeft u alleen maar een paar snufjes toe te voegen in je al je gerechten . Het goede nieuws is dat het meer smaak geeft aan je recepten en dat je metabolisme langzaam in actie komt, zonder al te gewelddadige gevolgen zoals ontsteking van de mond en tong , evenals onuitblusbare dorst of overmatig zweten
Daarnaast bevat groene thee antioxidante fytochemicaliën, die de oxidatie van vet stimuleren, door de activering van enzymen die voedsel metaboliseren.
Het drinken van groene thee verhoogt de niveaus van norepinephrine, een hormoon, aanzienlijk die de macht heeft om bepaalde enzymen te blokkeren. Op dezelfde manier als capsaïcine, wordt je lichaam alert, klaar om te sporten of voor een moment van actie. Dat betekent niet dat na het eten van groene thee, je kunt gaan een marathon lopen,
maar dat je lichaam het vermogen heeft om sneller te functioneren. Deze inefficiëntie bij sommige mensen is te wijten aan verschillende redenen, zoals erfelijkheid. Aziaten halen bijvoorbeeld meer voordelen uit groene thee dan blanken. Maar dit is niet 100% betrouwbaar, omdat er uitzonderingen zijn Hoe groene thee en Cayennepeper te combineren Er zijn geen recepten die groene thee en chili peper combineren Cayenne om een echt gerecht te maken. Maar wat u op dit moment kunt beginnen, is het toevoegen van deze twee voedingsmiddelen aan uw dagelijkse dieet. Als u capsaïcine en catechine in uw lichaam opneemt, zal het de voedingsmiddelen onmiddellijk meer gaan metaboliseren snel, 
waarmee je meer calorieën en vetten kunt verbranden.
Een ander voordeel van deze twee componenten is hun vermogen om de plotselinge trek in eten te kalmeren, die op elk moment van de dag kan optreden. en zijn vaak tevreden door vette en zoute voedingsmiddelen
Ze zullen je eetlust geleidelijk verminderen en je helpen om meer kracht en energie te hebben om je dagelijkse verplichtingen na te komen.
×
De truc! De gezondheidseigenschappen van groene thee zijn onmetelijk. Lees meer over deze fantastische plant in het onderstaande artikel.
Meer informatie
Wat zijn de andere voedingsmiddelen die het metabolisme stimuleren?
Deze omvatten haver en volkoren rijst. Volle granen zijn gevuld met complexe koolhydraten en voedingsstoffen, die het insulinegehalte stabiliseren en het metabolisme versnellen.
Ze geven je veel energie en zijn veel gezonder dan voedingsmiddelen met veel
Broccoli
Broccoli bevat een hoog calciumgehalte, wat ideaal is voor het verminderen van vet, maar deze groente brengt ook vitaminen A, C en K.
Een portie broccoli biedt ideale voedingsvezels en antioxidanten
om het metabolisme van het lichaam te stimuleren
Plantaardige bouillons
Om van alle voedingsstoffen van groenten te genieten, moet u verse voedingsstoffen kiezen en geen bouillon gebruiken. industriële groenten.
Als u voor de lunch of het diner (als aperitief) een kom soep gebruikt, kunt u uw stofwisseling stimuleren voordat u vast voedsel binnenkrijgt, en verbruikt u minder voedsel. Citrusvruchten Citrusvruchten zoals sinaasappel hebben het vermogen om uw metabolisme in actie te houden. Dit komt door hun hoge vitamine C-gehalte, waardoor de insuline-onbalans van het bloed afneemt
Vet verbranden met deze heerlijke limonade
Er zijn voedingsmiddelen die de mogelijkheid om ons te helpen verteren , assimileren en te elimineren vet, zodat ze niet ophopen in de dijen, billen en buik. de in dit artikel, we zullen een aantal van deze voedingsmiddelen, waarmee u een heerlijke vetverbrandende limonade, die u zal helpen snel gewicht te verliezen, op een manier die heel plezierig te bereiden voor te stellen.
4 Gezonde strategieën om uw metabolisme te stimuleren en gewicht te verliezen
Het is heel belangrijk om 5 maaltijden per dag te nemen en intensief te bewegen om van een uitstekende gezondheid te genieten en uw metabolisme te stimuleren. Aarzel niet om elke dag een uur uit te gaan. Je kent zeker iemand die alles wat ze wil kan eten zonder zelfs maar een gram te nemen . Maar hoe doet ze het?
