Hoe het metabolisme te stimuleren met groene thee en Cayennepeper

Hoe het metabolisme te stimuleren met groene thee en Cayennepeper

de Cayenne en groene thee hebben vergelijkbare eigenschappen, als we alleen kijken naar hun werking op het metabolisme .

om deze reden, een groep wetenschappers een studie uitgevoerd om bepalen hoe het metabolisme te stimuleren met groene thee en cayennepeper. U kunt alle conclusies in dit artikel lezen.

U weet dat groene thee een van de beste ingrediënten is om gewicht te verliezen. Maar wat als we deze twee consumeren Voedsel op hetzelfde moment

Stofwisseling en voedsel

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die het vermogen hebben om het metabolisme en de energie die we dagelijks gebruiken te verhogen en te versnellen. Ze staan ​​bekend als "thermogeen" omdat ze het lichaam toestaan ​​meer calorieën te verbranden dan normaal.

Alle voedingsmiddelen die twee stoffen bevatten, hebben dit vermogen. We zullen later openbaren.

De zogenaamde "hot" stoffen capsaïcine (voor kruidig ​​voedsel) en catechine (te vinden in thee). Ze kunnen het metabolisme stimuleren 5% per dag (ongeveer 100 calorieën) en laat ongeveer 16% meer vet te verbranden.

capsaïcine om de stofwisseling

boost Als u al een hete peper gegeten op je bord, je al ervaren dit branderig gevoel in de ogen, neus, mond, keel en maag. Je hebt misschien gehuild, zweette en had veel dorst na te doen.

Dit wordt veroorzaakt door capsaïcine. Dit onderdeel kruidig ​​voedsel helpt om de stofwisseling functies stimuleren. Het slechte nieuws is dat als je direct een glas koud water drinkt, het vuur je mond niet zal verlaten. Als je ooit een peper hebt gegeten, is het het beste om een ​​glas melk te drinken om de effecten te verzachten. Capsaicin activeert de "noodhormonen" zoals adrenaline en dopamine. Een aantal van de effecten van deze hormonen zijn versnelde hartslag, sneller en dieper ademhalen, een overdracht van vetten en glucose in het bloed naar de spieren zijn klaar voor actie.

Er zijn verschillende voedingsmiddelen en specerijen die grote hoeveelheden van capsaïcine, zoals cayennepeper bijvoorbeeld bevatten.



u hoeft niet te veel pijn om gewicht te verliezen, omdat

hoeft u alleen maar een paar snufjes toe te voegen in je al je gerechten . Het goede nieuws is dat het meer smaak geeft aan je recepten en dat je metabolisme langzaam in actie komt, zonder al te gewelddadige gevolgen zoals ontsteking van de mond en tong , evenals onuitblusbare dorst of overmatig zweten Catechine om metabolisme te stimuleren Deze stof heeft eigenschappen die lijken op capsaïcine. Groene thee bevat veel catechine, maar ook cafeïne, waardoor de kracht van deze stof, die gunstig is voor ons organisme, toeneemt, zelfs als we het niet in onze mond waarnemen, zoals in het geval van capsaïcine.

Daarnaast bevat groene thee antioxidante fytochemicaliën, die de oxidatie van vet stimuleren, door de activering van enzymen die voedsel metaboliseren.

Het drinken van groene thee verhoogt de niveaus van norepinephrine, een hormoon, aanzienlijk die de macht heeft om bepaalde enzymen te blokkeren. Op dezelfde manier als capsaïcine, wordt je lichaam alert, klaar om te sporten of voor een moment van actie. Dat betekent niet dat na het eten van groene thee, je kunt gaan een marathon lopen,

maar dat je lichaam het vermogen heeft om sneller te functioneren.

Deze inefficiëntie bij sommige mensen is te wijten aan verschillende redenen, zoals erfelijkheid. Aziaten halen bijvoorbeeld meer voordelen uit groene thee dan blanken. Maar dit is niet 100% betrouwbaar, omdat er uitzonderingen zijn

Hoe groene thee en Cayennepeper te combineren

Er zijn geen recepten die groene thee en chili peper combineren Cayenne om een ​​echt gerecht te maken. Maar wat u op dit moment kunt beginnen, is het toevoegen van deze twee voedingsmiddelen aan uw dagelijkse dieet. Als u capsaïcine en catechine in uw lichaam opneemt, zal het de voedingsmiddelen onmiddellijk meer gaan metaboliseren snel,


waarmee je meer calorieën en vetten kunt verbranden.

Een ander voordeel van deze twee componenten is hun vermogen om de plotselinge trek in eten te kalmeren, die op elk moment van de dag kan optreden. en zijn vaak tevreden door vette en zoute voedingsmiddelen

Ze zullen je eetlust geleidelijk verminderen en je helpen om meer kracht en energie te hebben om je dagelijkse verplichtingen na te komen.

×

De truc! De gezondheidseigenschappen van groene thee zijn onmetelijk. Lees meer over deze fantastische plant in het onderstaande artikel.

Meer informatie

Wat zijn de andere voedingsmiddelen die het metabolisme stimuleren?

Naast groene thee en cayennepeper, als ze je wilt je metabolisme stimuleren en sneller vet verbranden, aarzel dan niet om een ​​van de volgende voedingsmiddelen te consumeren: Volle granen
Deze omvatten haver en volkoren rijst. Volle granen zijn gevuld met complexe koolhydraten en voedingsstoffen, die het insulinegehalte stabiliseren en het metabolisme versnellen.
Ze geven je veel energie en zijn veel gezonder dan voedingsmiddelen met veel

Broccoli

Broccoli bevat een hoog calciumgehalte, wat ideaal is voor het verminderen van vet, maar deze groente brengt ook vitaminen A, C en K.

Een portie broccoli biedt ideale voedingsvezels en antioxidanten

om het metabolisme van het lichaam te stimuleren

Plantaardige bouillons

Om van alle voedingsstoffen van groenten te genieten, moet u verse voedingsstoffen kiezen en geen bouillon gebruiken. industriële groenten.

Als u voor de lunch of het diner (als aperitief) een kom soep gebruikt, kunt u uw stofwisseling stimuleren voordat u vast voedsel binnenkrijgt, en verbruikt u minder voedsel. Citrusvruchten Citrusvruchten zoals sinaasappel hebben het vermogen om uw metabolisme in actie te houden. Dit komt door hun hoge vitamine C-gehalte, waardoor de insuline-onbalans van het bloed afneemt


De 5 beste aërobe oefeningen om vet te verbranden zonder naar de sportschool te gaan

De 5 beste aërobe oefeningen om vet te verbranden zonder naar de sportschool te gaan

Als het gaat om het verbranden van vet, aerobics is een van de beste gewoonten die Regelmatige beoefening verbetert de metabole activiteit, waardoor het lichaam beter in staat is vet in een energiebron voor het lichaam te veranderen. Daarnaast bevordert eliminatie toxinen en vloeistoffen die in het lichaam worden vastgehouden en die, zelfs als we dat niet weten, van invloed zijn op de moeilijkheden bij de bestrijding van overgewicht.

(Afvallen)

9 Slagen om de buik natuurlijk te verslaan in 15 dagen

9 Slagen om de buik natuurlijk te verslaan in 15 dagen

Veel mensen die hebben besloten om af te vallen willen ook afvallen hun buik en dit is vaak een moeilijk doel, dat bijdraagt ​​aan het gewichtsverlies. In dit artikel zullen we 9 eenvoudige en verrassende tips geven om je buik te desinfecteren in 15 dagen, via voedsel en enkele zeer effectieve tips. Waarom hebben we problemen met het laten leeglopen van de buik?

(Afvallen)