Kan constipatie gewichtstoename bevorderen?
Het is zeker dat je al hebt opgemerkt terwijl je in de spiegel keek, dat je buik een beetje gezwollen was dan gewoonlijk.
Soms heb je last van constipatie en voel je je opgezwollen. Je weegt jezelf op de schaal om je te realiseren dat je een paar kilo hebt genomen. Maar waarom dit gebeurt?
In dit artikel zullen we alles over constipatie uitleggen en enkele aanwijzingen geven om u te helpen dit veelvoorkomende probleem op te lossen.
Kan constipatie mogelijk het stimuleert gewichtstoename?
Het antwoord is negatief, maar we zullen deze vraag gedetailleerd analyseren om uw twijfels te verhelderen.
Stel u bijvoorbeeld voor dat u er een week niet in geslaagd bent om te gaan Regelmatig naar het toilet
Dus je hebt een probleem met constipatie, en je kleding trekt steeds meer naar de buik.
Bovendien vertelt je weegschaal dat je een paar kilo hebt genomen. Wat komt hier?
Deze gewichtstoename is niet het gevolg van opgehoopt vet,
- maar van elementen opgeslagen in onze darmen die we als ontlasting hadden moeten verdrijven. Het zijn voedselverspilling die ons ontbrandt, met andere woorden gifstoffen die aandoeningen kunnen veroorzaken zoals het vasthouden van water. Een paar pond nemen vanwege constipatie
- is geen echt fenomeen, 'is een waargenomen verschijnsel . Het lichaam wordt niet echt zwaarder, en zodra een gezonde darmpassage wordt hersteld, zullen de paar extra kilo's op de weegschaal verdwijnen.
Het is waar dat je buik lijkt meer gezwollen, maar het is geen vet of spier, alleen een opgeblazen gevoel als gevolg van ontlasting in de darmen. Constipatie bevordert niet de toename van het gewicht in de juiste zin, je figuur zal niet worden veranderd als je eraan lijdt. Constipatie is niet gezond, omdat het kleine gewichtsoverschot dat je kunt voelen, te wijten is aan de aanwezigheid van niet-verdreven ontlasting, wat aandoeningen kan veroorzaken meer ernstige gezondheidsproblemen
- Naar de toiletten gaan regelmatig en het in goede staat houden van uw darmen helpt onze algehele gezondheid te verbeteren.
Deze organen stellen ons in staat om ons lichaam te zuiveren, toxines en schadelijke elementen vrij te maken die bijvoorbeeld retentie bevorderen
Wanneer u een afslankdieet eet, is het daarom van groot belang om goede doses vezels, vloeistoffen, groenten en fruit op te nemen om niet alleen af te vallen, maar ook om te voorkomen dat u Constipatie
- Het hebben van een normale doorgang is een van de belangrijke aspecten van onze algehele gezondheid, net als het handhaven van een gezond gewicht.
Als u acute constipatie heeft,
een snelle instelling van 2 of 3 kg is zichtbaar
De toename in gewicht is aanwezig, maar zoals we net hebben uitgelegd, is het niet echt.
- Vanaf het moment dat het probleem zich voordeed van constipatie vervaagt, dit overgewicht verdwijnt. ts vertel ons dat het directe bewijs van gewichtstoename de verandering in BMI is, de body mass index, die rekening houdt met de middelomtrek, armen, etc.
Soms neigen we naar om enkele dagen of zelfs weken slecht te voeden (te veel suiker, weinig water en zelfs minder vezels)Een reactie van het lichaam produceert daarom meer vloeistoffen om overtollige suiker te verwijderen geaccumuleerd,
en de buik ziet er dan gezwollen uit, maar het is geen vet.
Dit type proces kan eenvoudig worden omgekeerd met betere voeding en hogere vochtinname .
Hoe effectief voorkomen constipatie
In de eerste plaats moet worden opgemerkt dat vrouwen vaker last van constipatie en het vasthouden van water. Sommige dagen ze kunnen meer gezwollen voelen, zwaarder dan gebruikelijk. Maar
Door het volgen van enkele eenvoudige regels
, is het vrij eenvoudig om de realisatie van dit fenomeen te voorkomen.
Het duurt slechts
veranderende levensstijl , en beseffen dat het moet zorgen voor jezelf een beetje meer elke dag. stress, kan het dagelijkse verplichtingen soms neem je al je tijd en je niet genoeg aandacht besteden aan u.
Als u op deze weg verder je gezondheid zal snel lijden. Let op de goede gewoonten die u moet nemen: 1. Het belang van het ontbijt Het ontbijt is een van de sleutels aan de bestrijding van constipatie, en als je het goed te nemen, kunt u dit probleem uiteindelijk zo gênant.
Neem een stuk fruit, sommige haver en een warm drankje met uw eerste maaltijd van de dag, en u zult zich veel beter voelen.
Hoe je een kom havermout te bereiden met een paar stukken van kiwi, en paar korrels van druiven?
kunt u al een infuus van hete brandnetels te begeleiden, kan je langzaam drinken met een beetje honing.
2. Aloë vera en oranje smoothie
Combineer aloë vera met sinaasappel en is een geweldig idee om obstipatie te bestrijden. We zien hoe:
Ingrediënten
30 gram aloë vera (alleen de heldere gel die zich in de plant)
150 ml water
Een oranje
Voorbereiding
- verwarmen van water in een glas water, en zodra het kookt, voeg aloë vera. Gedurende die tijd, pak het sap van de sinaasappel.
- Tot slot, je hoeft alleen de infusie van aloë vera met warme jus d'orange te mengen, en te drinken op een lege maag . Gewoon heerlijk!
- 3. Matige oefening
Het is heel gezond om een half uur per dag te lopen, te zwemmen, etc. Het is gewoon actief om de darmen om genoeg te bewegen om de normale stoelgang uitzetting te bevorderen blijven.
- Tot slot, vergeet niet dat dit niet alleen om te vechten tegen constipatie, maar ook om betere gezondheid <4> 4. Dine vroeg op, en licht
Het is belangrijk dat je maag met overtollig voedsel niet te overbelasten voordat je naar bed gaat.
Heavy ontsluitingen de laatste uren van de dag vertragen de werking van onze darmen.
Dit resulteert in
opslag van
voedselresten waardoor ze ingewikkelder worden. Het ideaal is om licht te dineren, twee uur voordat je naar bed gaat.
5. Vezel, groenten en vloeistoffen
Dit is de magische formule. Een dieet rijk aan groenten (of rauw, het is nog beter), vezels en water zal helpen reguleren uw stoelgang.
Probeer smoothies gemaakt van rode biet en wortel verbruikt. Ze zijn heerlijk en verschrikkelijk effectief!
Magnesium, een compleet mineraal
Magnesium, samen met calcium en fosfor, is een uiterst belangrijk mineraal omdat het helpt energiebalans van neuronen behouden . Ongeveer 50% van het magnesium van ons lichaam wordt aangetroffen in botten en weefsels. Hoe een dergelijk evenwicht bereiken? Het is heel gemakkelijk. Het essentiële element is niet alleen bekrachtigen, maar ook als een kalmerend middel voor het lichaam.
Wat is dyslexie? Dyslexie is een van de specifieke stoornissen van het leren van de taal. lees . Het wordt gekenmerkt door problemen van precisie en vloeiendheid om woorden te herkennen, evenals problemen met spelling. Met andere woorden, mensen met dyslexie hebben moeite met het leren lezen en de woorden uitspreken die ze hebben.
