Ontdek het voedsel dat de bloedcirculatie in de benen te bevorderen
Volgens de Spaanse hoofdstuk van Flebologie bijna 30% van de volwassenen lijdt aan chronische veneuze insufficiëntie, een pijn die met de komst van de zomer sterker wordt.
Vermoeidheid, zwaar gevoel in de benen, verwijde aderen en waterretentie in de kuiten en enkels komen heel vaak voor bij vrouwen, die veel pijn veroorzaken. De oorzaak van deze symptomen is een slechte bloedcirculatie in de benen, een ziekte die vaak een genetische oorsprong heeft en ook beïnvloed door een sedentaire levensstijl en een slecht dieet.
Wanneer de aders van de benen hun elasticiteit verliezen, sluiten de kleppen niet goed en het bloed accumuleert uiteindelijk
Het is echter mogelijk om de doorbloeding van de benen te verbeteren om deze pijnen te verlichten.
Als we beginnen met elke dag enkele oefeningen te doen en als we de volgende voedingsmiddelen in ons dieet introduceren, kunnen we een betere kwaliteit van leven bereiken. 1. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C Een fout die we vaak maken is niet genoeg vitamine C te consumeren, of, nog erger, te geloven dat we door het consumeren van industriële sappen dit tekort aan dit soort voedingsstoffen dekken.
Het meest geschikt is om altijd
natuurlijk fruit te kopen en, voor zover mogelijk, van biologische oorsprong, om ervoor te zorgen dat we alle vitaminen en mineralen krijgen die aanwezig zijn in deze natuurlijke schatten, die idealen bloedcirculatie in de benen bevorderen
sinaasappelen, citroenen of papaja zijn rijk aan vitamine C, waarvan de eigenschappen als volgt: ..
Versterken van de aders en bloedvaten Vermijd ophoping van vet in het bloed
Bevorder de bloedsomloop en verlaag hypertensie en cholesterol
- Zuiver het lichaam van gifstoffen en voorkom zo het vasthouden van water.
- Versterk het immuunsysteem
- 2.
- Ginger's Deze wonderbaarlijke wortel is gebruikt voor eeuwen in de natuurlijke geneeskunde.
- Het is mogelijk dat u volgen verschillende medische en farmacologische behandelingen om de bloedsomloop in de benen te verbeteren.
Als u echter ook gember in uw dagelijkse voeding, zult u zeer snel resultaten zien.
We adviseren u niet om de medicijnen te vervangen door gember, maar het is goed om het te gebruiken als "supplement", en wel om de volgende redenen:
Het is een natuurlijke pijnstiller, die pijn en ontsteking vermindert.
Het is een uitstekend voedsel om de bloedcirculatie te stimuleren
Het moet vers worden geconsumeerd om te profiteren van al zijn eigenschappen.
- Dankzij gember, absorbeert u betere voedingsstoffen en zuurstof, en bevordert u de gezondheid van uw aderen en slagaders, waardoor ze elastischer worden.
- 3. Pompoenzaad
- Gooi geen pompoenpitten! Soms weten we niet wat de gezondheidsvoordelen zijn van deze kleine items.
- Het is ook het geval met watermeloenzaden, die goed zijn voor je gezondheid.
Je moet weten dat pompoenpitten zijn natuurlijke bronnen van vitamine E, een ideale component voor het beschermen van de lichaamsweefsels en brengt elasticiteit van aders en slagaders.
voorts
ze bevorderen de bloedcirculatie in de benen
en ons helpen bloedstolsels te voorkomen
Aarzel dus niet en consumeer zo veel als je kunt! 4. Een vasten teentje knoflook met een glas water Uitstekend voor je gezondheid! Als u nog niet, nu beginnen!
Neem vasten een teentje knoflook met een glas water en deze oplossing zal u helpen uw bloed schoon te maken en in uw aderen te voorkomen dat de opbouw van plaque.
op deze manier krijgt u de bloedcirculatie in de benen te versterken en u zult uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.
Herinner dat knoflook is de beste natuurlijke antibioticum dat u kunt vinden.
5. Watermeloen
Watermelon is verfrissend, diureticum en zeer rijk aan lycopeen, een antioxidant ook aanwezig in tomaten, die ons helpt om "boost" van de bloedtoevoer naar de extremiteiten, dat is om de benen te zeggen.
Met zijn eigenschappen om ontstekingen en het vasthouden van water te voorkomen,
zal de watermeloen u helpen stolsels
te verminderen en spataderen enigszins te verminderen als u het regelmatig gebruikt.
6. Kurkuma Kurkuma is een veel voorkomende geneeskrachtige kruiden in de oosterse gerechten die ontwikkelt zich geleidelijk in de westerse landen. Het is uitstekend in onze gerechten, het helpt om de kleur en kan perfect vervangen zout, . dankzij de sterke smaak
vele studies beschouwen kurkuma als een uitstekend product voor de gezondheid, dankzij al deze dimensies:
Het heeft anti-inflammatoire, antiseptische en antioxidant
kurkuma gaat. ons helpen de doorbloeding te verbeteren
Het is zeer geschikt voor het verminderen van de pijn en zwaarte of druk die we in de benen voelen als gevolg van een slechte bloedcirculatie. Om de bloedsomloop in uw benen te verbeteren, moet u zout uit uw dieet verwijderen, veel water drinken en elke dag een beetje oefenen.
- Dit zijn kleine dagelijkse veranderingen die u in beweging houden. zal helpen een betere kwaliteit van leven hebben. Start je vandaag?
Tips voor het beheersen van angst
Vaak treedt het op vanwege de stress die wordt opgebouwd door verschillende factoren, zowel intern als extern, die in de meeste gevallen ons moreel bepalen. We beschrijven angst als een diffuse staat van angst die de patiënt gewoonlijk niet kan verklaren. manifestatie van een intern conflict. Daarom moeten we in onszelf kijken naar wat ons zo raakt en waarom deze staat zo ingewikkeld is om te begrijpen in ons leven.
Aanbevolen voedingsmiddelen om te stoppen met roken
Een goed dieet is de oorsprong van een gezond lichaam en met voldoende energie om in goede omstandigheden te werken. Een van de grootste angsten van de roker is om aan te komen na het stoppen, maar het is bewezen dat het opgeven van die gewoonte terwijl je op een uitgebalanceerd dieet bent, je kan helpen om gewicht te verliezen.
