Volgens de Spaanse hoofdstuk van Flebologie bijna 30% van de volwassenen lijdt aan chronische veneuze insufficiëntie, een pijn die met de komst van de zomer sterker wordt.
Vermoeidheid, zwaar gevoel in de benen, verwijde aderen en waterretentie in de kuiten en enkels komen heel vaak voor bij vrouwen, die veel pijn veroorzaken. De oorzaak van deze symptomen is een slechte bloedcirculatie in de benen, een ziekte die vaak een genetische oorsprong heeft en ook beïnvloed door een sedentaire levensstijl en een slecht dieet.
Wanneer de aders van de benen hun elasticiteit verliezen, sluiten de kleppen niet goed en het bloed accumuleert uiteindelijk
Het is echter mogelijk om de doorbloeding van de benen te verbeteren om deze pijnen te verlichten.
Als we beginnen met elke dag enkele oefeningen te doen en als we de volgende voedingsmiddelen in ons dieet introduceren, kunnen we een betere kwaliteit van leven bereiken. 1. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C Een fout die we vaak maken is niet genoeg vitamine C te consumeren, of, nog erger, te geloven dat we door het consumeren van industriële sappen dit tekort aan dit soort voedingsstoffen dekken.
Het meest geschikt is om altijd
sinaasappelen, citroenen of papaja zijn rijk aan vitamine C, waarvan de eigenschappen als volgt: ..
Versterken van de aders en bloedvaten Vermijd ophoping van vet in het bloed
Bevorder de bloedsomloop en verlaag hypertensie en cholesterol
We adviseren u niet om de medicijnen te vervangen door gember, maar het is goed om het te gebruiken als "supplement", en wel om de volgende redenen:
Het is een natuurlijke pijnstiller, die pijn en ontsteking vermindert.
Het is een uitstekend voedsel om de bloedcirculatie te stimuleren
Het moet vers worden geconsumeerd om te profiteren van al zijn eigenschappen.
voorts
ze bevorderen de bloedcirculatie in de benen
en ons helpen bloedstolsels te voorkomen
Aarzel dus niet en consumeer zo veel als je kunt! 4. Een vasten teentje knoflook met een glas water Uitstekend voor je gezondheid! Als u nog niet, nu beginnen!
Neem vasten een teentje knoflook met een glas water en deze oplossing zal u helpen uw bloed schoon te maken en in uw aderen te voorkomen dat de opbouw van plaque.
Herinner dat knoflook is de beste natuurlijke antibioticum dat u kunt vinden.
5. Watermeloen
Watermelon is verfrissend, diureticum en zeer rijk aan lycopeen, een antioxidant ook aanwezig in tomaten, die ons helpt om "boost" van de bloedtoevoer naar de extremiteiten, dat is om de benen te zeggen.
Met zijn eigenschappen om ontstekingen en het vasthouden van water te voorkomen,
te verminderen en spataderen enigszins te verminderen als u het regelmatig gebruikt.
6. Kurkuma Kurkuma is een veel voorkomende geneeskrachtige kruiden in de oosterse gerechten die ontwikkelt zich geleidelijk in de westerse landen. Het is uitstekend in onze gerechten, het helpt om de kleur en kan perfect vervangen zout, . dankzij de sterke smaak
Het heeft anti-inflammatoire, antiseptische en antioxidant
kurkuma gaat. ons helpen de doorbloeding te verbeteren
Het is zeer geschikt voor het verminderen van de pijn en zwaarte of druk die we in de benen voelen als gevolg van een slechte bloedcirculatie. Om de bloedsomloop in uw benen te verbeteren, moet u zout uit uw dieet verwijderen, veel water drinken en elke dag een beetje oefenen.
Voedingsmiddelen die suikerniveaus natuurlijk reguleren
Mensen met diabetes die geen last hebben van dit probleem, kunnen de behoefte voelen om taarten of suikerhoudende producten te eten wanneer ze niet echt honger hebben. Om hun behoeften te reguleren, moeten ze voedsel consumeren dat hebben de eigenschap om bloedglucosewaarden te reguleren, zoals stevia, kaneel, erwten, biergist en haver.
De 5 beste voedingsmiddelen voor het verminderen van urinezuur
Heeft u een hoog niveau aan urinezuur? Je gewrichten doen je pijn, ontbranden, vooral in de vingers? Het zou ideaal zijn, naast het volgen van het advies van uw arts, verbetert u uw dieet met enkele eenvoudige tips. Wilt u weten hoe u heerlijke groenten en fruit kunt helpen? Ideale groenten om uw urinezuurwaarden te verlagen We weten allemaal dat we soms slecht eten.