15 Dingen die je moet weten over fibromyalgie
Ook al is het een zeer invaliderende ziekte Fibromyalgie moet uw leven niet domineren
Blijf doen waar u van houdt in uw dagelijks leven en probeer van elk moment van uw leven te genieten.
Dit is een aandoening die wordt gekenmerkt door chronische musculoskeletale pijn
, vaak met bijbehorende symptomen. zoals ernstige vermoeidheid, slaapstoornissen, hoofdpijn, depressie of gewrichtsstijfheid. Er is momenteel geen effectieve remedie voor deze aandoening. Wetenschappers slagen er niet in om de etiologie bepalen
, omdat deze pathologie een zeer groot aantal verschillende symptomen vertoont. <> De huidige behandelingen maken het mogelijk om de lijdende patiënten een betere kwaliteit van leven te bieden, zonder het psychologische aspect van hun affectie te verwaarlozen. Om met fibromyalgie om te gaan, is het belangrijk om de meest karakteristieke manifestaties te kennen, om de symptomen te kunnen verlichten. Om deze stille en chronische vijand een beetje beter te begrijpen Ik verhuisde in ons leven kwaadaardig, stelt ons in staat om effectieve strategieën te ontwikkelen om ons leven te verbeteren. In dit artikel zullen we u uitleggen hoe.
Mogelijke oorzaken van fibromyalgie
Volgens het
American College of Rheumatology
,
heeft fibromyalgie een ander effect op elke persoon.
Patiënten met deze ziekte hebben allemaal spier- of gewrichtspijn, maar lijden aan verschillende gradaties van cognitieve stoornissen, zoals ernstige depressie. Dit is waar de problemen van diagnose en behandeling optreden Volgens deze Amerikaanse instelling zijn er echter mogelijke oorzaken die ons een vroege start kunnen geven met betrekking tot de oorsprong van fibromyalgie .
Ze kunnen ons helpen om een beetje meer te weten over de redenen van deze pathologie, zodat handicaps.
1. Schildklierproblemen
Schildklieraandoeningen kunnen chronische vermoeidheid, gewrichtspijn en slaapstoornissen veroorzaken Volgens verschillende onderzoeken heeft de overgrote meerderheid van de patiënten fibromyalgie vastgesteld, ten tijde van de behandeling van schildklierproblemen Wanneer de schildklierhormoonspiegels weer normaal zijn, zijn de symptomen van vermoeidheid, depressie en slaapstoornissen verdwenen.
2 . Vitaminetekorten
van de
American College of Rheumatology specialisten
beweren dat mensen die lijden aan fibromyalgie hebben vaak een vrij lage niveaus van magnesium, evenals tekorten aan vitamine B12 en vitamine D.
3. De aanwezigheid van bacteriën in de darmen
Zoals u weet, vele gunstige bacteriën uitmaken van onze darmflora, en we verdedigen tegen verschillende ziekten.
Het is waargenomen dat patiënten met fibromyalgie hebben vaak darmproblemen en ze leed bepaalde aandoening van lekkende darm. deze pathologie wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van schadelijke bacteriën in dit orgaan, die erin slagen om overgaan in de bloedbaan. 4. Glutenintolerantie
Weinig mensen weten, maar
glutenintolerantie wordt in verband gebracht met meer dan 55 ziekten
.
Het is heel gebruikelijk in contact te komen met de spijsvertering veranderingen te krijgen maar ook met neurologische problemen zoals geheugenverlies, chronische vermoeidheid, depressie, spierpijn of slaapstoornissen5. Een abnormale groei van intestinale candidiasis Candida albicans
is een schimmel, of gist, die in de darmen ondergaat en vaak overmatige toxiciteit veroorzaakt in dit belangrijke orgaan. ons lichaam.
Dit type schimmel kan ook in de bloedbaan terechtkomen, wat leidt tot verschillende gezondheidsproblemen. Dit veroorzaakt gewrichtspijn, cognitieve problemen, spijsverteringsstoornissen, vermoeidheid, etc.
6. De verandering van een ongemak
Op een concrete manier zou het ongemak dat fibromyalgie zou kunnen veroorzaken het MTHFR-ongemak zijn.
De aanwezigheid ervan kan verschillende problemen veroorzaken bij het synthetiseren van lood en kwik. Het kan ook de eliminatie van toxines voorkomen. Sommige medische tests kunnen de aanwezigheid van dit ongemak in de genetische code detecteren. Niet-farmacologische behandelingen voor fibromyalgie Naast de medicamenteuze behandelingen die u moet volgen, het is erg belangrijk om veranderingen in uw dagelijks leven aan te brengen om uw kwaliteit van leven te verbeteren. Het is essentieel om te begrijpen dat fibromyalgie vol zit met dagelijkse problemen.
Maar met behulp van eenvoudige strategieën is het mogelijk om het te verzwakken en te genieten van een geweldig gevoel van welzijn.
Let op de volgende tips:
1. Ontspanningstechnieken
Het is belangrijk dat u één uur per dag ontspanningsoefeningen doet
Leer uw geest leeg te maken en diep adem te halen. Probeer je balans en innerlijke rust te vinden.
Je lichaam en geest moeten worden verzoend om samen te staan tegen deze pijnen.
2. Goede voeding
Vermijd
voedingsmiddelen die een ontsteking veroorzaken, zoals: Suiker
Zout
Taarten en gebak
Bereide gerechten Rood vlees
Zuivelproducten
Frisdranken
Deli
Niet beknibbelen op alkalisch voedsel, zoals: Blauwe vis
- Avocado
- Olijfolie olijf
- Hele vruchten met hun schil, niet in de vorm van sap. Geef de voorkeur aan degenen die de meeste vitamine C bevatten.
- Verse groenten, bij voorkeur rauw, zoals tomaten, uien, paprika's, broccoli of knoflook.
- Pulsen
- Zaden van vlas
- De chiazaad
- 3. Massages en zachte oefeningen
Massages kunnen pijn verminderen tussen 20 en 30%
- .
- U hoeft slechts 3 wekelijkse sessies van een half uur te doen om een duidelijke verbetering in uw gezondheidsstatus
- Hierdoor kunt u beter uitrusten en zich lichter voelen, met minder stijve gewrichten.
- Voel je vrij om thuis yoga te doen, omdat deze oefeningen helpen om te verbeteren uw mobiliteit
- Laatste aanbevelingen
- 1. Schrijf een "dagboek" van pijn
- Deze techniek is zeer effectief om in een kleine notitieblok al uw exacerbaties en al uw verbeteringen te melden.
- Fibromyalgie fluctueert, en dit kan u helpen de gewoonten te identificeren die u voelt u zich beter
Houd er rekening mee dat elke persoon uniek is en dat u de beste waarnemer van uzelf bent.
2. Overweeg alle alternatieven Sommige mensen vertrouwen alleen op medicijnen en ze weigeren andere soorten ontspanningstherapie te overwegen, om depressie en emotionele problemen te behandelen.
Onthoud dat Fibromyalgie is een ziekte die wordt gevormd door een groot aantal fysieke en psychologische symptomen, en het is noodzakelijk om te weten hoe alle aspecten van deze pathologie moeten worden behandeld.
We raden u aan om alle alternatieven te proberen die u worden aangeboden, om de resultaten te zien die ze je brengen.
3. Zoek steun van uw familie, vrienden en artsen
Sociale steun is een van de pijlers van ons dagelijks leven. Als je wordt omringd door je dierbaren, zul je je goed begrepen voelen en voorkomen dat je jezelf van anderen isoleert. Zoek de best mogelijke ondersteuning!
4. Laat fibromyalgie uw leven niet beheersen Pijn maakt ons gevangen. Als je toegeeft aan fibromyalgie, zal je lijden groter zijn.
Laat deze situatie niet kalmeren en probeer deze pathologie op de achtergrond te zetten.
Probeer een normaal leven te leiden, zoveel mogelijk
, en vergeet niet dat je het verdient om gelukkig te zijn.
Elke inspanning en elke stap is het waard.
Wat gebeurt er als we verbruiken te veel vitamine D
Consumptie van vitamines, waaronder vitamine D is van essentieel belang om ons gezond te houden, met energie, actief en vol leven. Maar we zijn niet allemaal van bewust dat zelfs deze supplementen, moet in bepaalde hoeveelheden worden geconsumeerd. Als je begint met het nemen van vitaminen, is het noodzakelijk om te controleren hoe we nodig hebben en wat is de dagelijkse limiet vastgesteld we kunnen nemen.
Wat voor soort melk is het gezondst voor kinderen?
Van oudsher is melk, vanwege de vele voedingskundige voordelen, altijd als een essentieel voedingsmiddel beschouwd om in zijn dieet op te nemen . Echter, in het licht van alle soorten melk in de handel, is de vraag: wat is de beste melk om aan kinderen te geven? Tijdens de eerste maanden van het leven van een baby, melk moeders zijn het voedzame voedsel bij uitstek.
