Natuurlijke oplossingen voor carpaal tunnelsyndroom
Het carpaletunnelsyndroom is meestal het gevolg van de levensstijl die we elke dag urenlang elke dag voor onze pc moeten doorbrengen. Carpaal tunnel syndroom heeft veel symptomen, zoals een gevoel van zwakte in de handen en vingers, of gevoelloosheid en tintelingen. Weet jij wat de oorzaken en de beste natuurlijke oplossingen voor dit syndroom zijn? Lees hieronder!
Wat is het carpaaltunnelsyndroom? Wat zijn de oorzaken? <<> Het handworteltunnelsyndroom is een reeks manifestaties die voortkomen uit een aanzienlijke druk op de carpale tunnel, de mediane zenuw die zich bij de pols bevindt en de beweging en gevoeligheid van de hand mogelijk maakt, vingers en palm. Het is een smalle "tunnel" die kan lijden aan de geringste ontsteking die de zenuw kan samendrukken en pijn, zwakte en gevoelloosheid kan veroorzaken.
Dit syndroom wordt veroorzaakt door overmatig gebruik van de computer, of repetitieve bewegingen zoals typen op het toetsenbord en klikken met de muis. Het kunnen ook andere bewegingen zijn, zoals het bespelen van een muziekinstrument of het spelen van bepaalde sporten. Deze activiteiten kunnen ook tendinitis of bursitis veroorzaken. <> Carpaal tunnel syndroom verschijnt in de meeste gevallen tussen de leeftijd van 30 en 60 en treft mannen meer dan vrouwen. Bovendien kunnen enkele van deze factoren bijdragen aan het ontstaan van dit syndroom:
alcoholisme
polsartritis
- fracturen
- een cyste of tumor pols
- infecties
- obesitas
- waterretentie (mogelijk als gevolg van zwangerschap of menopauze)
- reumatoïde artritis
- de meest voorkomende symptomen die een persoon heeft kunnen lijden zijn:
- Een gevoel van gevoelloosheid in de duim, wijsvinger, middelvinger, hand of beide handen
Een gevoel van tinteling in dezelfde eerder genoemde gebieden
- Pijn van de hand tot de elleboog
- Moeilijkheden bij het maken van bewegingen met precisie en coördinatie
- Moeilijkheden bij het dragen van zware tassen
- Een gevoel van zwakte in de handen
- Een sensatie van warmte in de vingers of de palm
- Gevoelens van gevoelloosheid tijdens de nacht
- Natuurlijke oplossingen om te genezen Carpaaltunnelsyndroom
- Neem een kuur van tussen de twee en vier weken waarin je elke dag een lepel vol lijnzaadolie inneemt. De vetzuren in deze olie zullen de ontsteking voorkomen of zelfs stoppen. Eet voedingsmiddelen rijk aan vitamine B6, zoals aardappelen, bananen, hele rijst, kipfilet of groene groenten
Breng ijskompressen aan op uw pols om ontstekingen te verminderen. Nooit iets warms op een ontsteking plaatsen, omdat dit het alleen maar erger zou maken.
- Laat arnica weken met een katoenen doek en breng het op het getroffen gebied aan.
- Giet in een kop kokend water twee eetlepels gemberpoeder. Dek af en laat afkoelen. Gebruik twee kopjes per dag om te profiteren van de ontstekingsremmende eigenschappen van gember
- Kook drie eetlepels fenegriekmeel in water gedurende 15 minuten om een pasta te vormen. Als het deeg is afgekoeld, breng het dan aan op het getroffen gebied
- 3 sap om carpaal tunnelsyndroom te verlichten
- De eerste van deze sappen bevat een grapefruit, een sinaasappel en een geschilde ananasplak. Was en snijd in de helft van de grapefruit en de sinaasappel om het sap te extraheren. Geef ze vervolgens door aan de mixer door het plakje ananas in stukjes te snijden. Meng goed en filter. Drink dit sap eens in de drie dagen op een lege maag (als een preventieve methode) of dagelijks (om de pijn en symptomen van het carpaal tunnel syndroom te verlichten)
- Het tweede sap bestaat uit een boerenkoolblad en twee groene appels. Was, schil en hak appels, meng met boerenkoolblad en water. Mix tot je een vloeibaar sap verkrijgt. Drink een glas van dit mengsel één keer per dag.
Het derde sap bevat een plakje geschilde ananas, een halve appel en een klein stukje verse gember. Snij de ananas in stukjes en doe ze in een blender. Voeg de gepelde en gezaaide appel en het stuk gember toe. Mengen. Drink een glas van dit sap elke dag en indien mogelijk 's morgens
- Enkele aanbevelingen om carpaal tunnelsyndroom te voorkomen
- Zorg voor een natuurlijke en neutrale positie:
- vermijd zoveel mogelijk om bij uw handen te blijven, of polsen, gebogen of altijd uitgerekt. Als u altijd een toetsenbord gebruikt, moet deze zo worden geplaatst dat de polsen nooit in een onnatuurlijke positie mogen blijven. Vermijd ook het vasthouden of optillen van objecten met alleen de eerste drie vingers van de hand, omdat deze beweging druk uitoefent op de carpale tunnel. Neem elk uur een pauze van twee minuten en schakel, indien mogelijk, van activiteit.
Gezond leven:
- Gezond leven voorkomt dat u lijdt aan problemen met de bloedsomloop. Slaap lekker, sporten, vermijd roken, consumeer regelmatig groente en fruit, drink veel water, vermijd te veel vet en te veel suiker, etc. Let op de positie waarin je slaapt:
- Tijdens de nacht raden we u aan om uw armen dicht bij uw lichaam en uw polsen recht te houden, om elke druk te vermijden als uw handen onder het lichaam blijven, of in een ongemakkelijke positie en een ontsteking kunnen veroorzaken. Polsrehabilitatieoefeningen:
- Ze zullen u helpen de bloedcirculatie te verbeteren en de spanning te verminderen. Terwijl je bijvoorbeeld je handpalmen naar beneden gericht houdt, maak je cirkels met je polsen terwijl je met de klok mee afwisselt. Strek je duim terwijl je je hand uitgestrekt houdt en neem je rechterduim met je rechterhand. de linkerhand en oefen een beetje druk uit alsof je de duim wilt strekken (herhaal deze beweging vijf keer en verander dan van hand)
- Trek je vingers uit en haal ze eraf en maak de open en sluitende bewegingen. Knijp je hand zo strak mogelijk rond een bal met schuim of til een licht gewicht (niet meer dan twee kilo) op met je handpalm, de onderarm rust op een tafel en je pols aan de rand, til het gewicht op terwijl u de pols vouwt Gebruik ergonomische objecten: het toetsenbord is een van de meest voorkomende objecten, maar vele anderen kunnen worden gekocht in hun ergonomische versie. Deze items verminderen de spanning op de handen, polsen en ellebogen. Afbeeldingen met dank aan handarmoc, Birdies100, Elise Hui, Viktor Rosenfeld, Martin Terber, Dmitry Dzhus
- Meer informatie over: Carpaaltunnelsyndroom - Amelie Gezondheid
5 Voedingsmiddelen om uw darmflora te herbevolken
In dit artikel zullen we uitleggen hoe je je darmfunctie kunt reguleren en je flora kunt herbevolken op een natuurlijke manier, dankzij probiotische voedingsmiddelen die essentieel zijn voor uw dieet Probiotica Probiotica zijn levende bacteriën die voorkomen in het voedsel dat we in dit artikel presenteren, hebben allemaal een natuurlijk fermentatieproces ondergaan.
Je haar elke dag borstelen is fundamenteel om de bloedsomloop te activeren en je haar te laten glanzen. Als je wilt dat ze nog mooier worden, vergeet dan niet om ze af te spoelen met koud water. Je haar kan kort of lang, dun of overvloedig zijn, het moet glimmend zijn om er goed uit te zien. glanzend en gezond haar is een van de belangrijkste tekenen van schoonheid.
