Zeg vaarwel tegen nekpijn met deze 6 huismiddeltjes
Nekpijn is een veel voorkomend probleem dat optreedt wanneer optreedt wanneer spieren in dit deel van het lichaam samentrekken of lijden, waardoor hoofdbewegingen moeilijk worden.
In de meeste gevallen zijn ze het gevolg van een slechte houding bij het slapen of zitten gedurende lange tijd, zelfs als ze kunnen ook afkomstig zijn van trauma en chronische ziekten zoals reumatoïde artritis.
De getroffen persoon kan mogelijk enkele dagen niet doen wat hij / zij nodig heeft, aangezien spiersamentrekking de neiging heeft om langdurig te zijn en naast cervicale pijn veroorzaakt het hoofdpijn en bewegingsbeperkingen.
is echter een goedaardige aandoening die gemakkelijk te behandelen is, met enkele remedies natuurlijk, kan in weinig worden verbeterd
Omdat we weten dat dit op elk moment kan gebeuren, willen we u in dit artikel 6 goede oplossingen bieden zodat u deze kunt toepassen wanneer dat nodig is.
1. Essentiële olie van lavendel
Essentiële olie van lavendel bevat ontstekingsremmende en verzachtende actieve ingrediënten die stijfheid en nekpijn kunnen helpen verminderen.
De ontspannende geur regelt de stress die hierdoor wordt veroorzaakt voorwaarde, en helpt de spieren ontspannen.
Wilt u meer weten? Lezen: Gebruik etherische oliën voor spieren en gewrichten
Wat moet je doen?
- Neem wat lavendelolie met de palm van je handen, wrijf ze in elkaar en breng de hals in je aan een lichte massage doen
- Maak zachte bewegingen gedurende 5 tot 8 minuten en herhaal twee keer per dag als u denkt dat dit nodig is.
2. Oefeningen en rekken
oefeningen en rekken zijn uitstekend voor het kalmeren van de pijn en bewegingsmoeilijkheden die optreden in het cervicale gebied.
Ze helpen de spierfunctie te herstellen, het minimaliseren van de de belasting die ze lijden door te veel fysieke inspanning
Wat moet je doen?
Neem enkele minuten om rekoefeningen te doen voor de nek, zoals:
- Cirkelvormige rotatie van de schouderbladen.
- Cervicale uitbreidingen, buigingen en rotaties
- Stretching van de borstspieren
- Versterking van de schouderspieren
- Isometrische oefeningen
3. Theedoeken met sinaasappelschil
Orange-blafinfusie heeft ontspannende en ontstekingsremmende eigenschappen die de behandeling van spanning en stijfheid in het cervicale gebied vergemakkelijken.
aanbrengen door warme kompressen helpt de pijn en spiercontracties te verminderen die door dit probleem worden veroorzaakt
Wat moet u doen?
- Breng verschillende sinaasappelschillen aan de kook in water en Als je eenmaal een thee hebt verkregen, doe dan een schone doek in de vloeistof
- zorg ervoor dat het op een geschikte temperatuur is en breng het aan op het pijnlijke gebied.
- Herhaal het gebruik twee of drie keer per dag
4. Rozemarijnolie
Rozemarijnolie heeft ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen die, eenmaal geabsorbeerd, de pijnlijke spieren van de nek ontspannen. Het gebruik ervan door massage verbetert bloedcirculatie in het getroffen gebied en binnen enkele minuten, geeft een aangenaam gevoel van opluchting
Wat moet je doen?
Breng een kleine hoeveelheid rozemarijnolie aan en wrijf het op je nek en schouders met zachte circulaire massages.
- Voorkom te veel druk, omdat dit de aandoening kan verergeren
- Herhaal de behandeling tot 2 maal daags
- 5. Arnica tinctuur
Arnica tinctuur is een krachtig spierontspannend middel dat, wanneer het direct op de huid wordt gebruikt, de gezondheid van patiënten die aan de nek lijden kan verbeteren.
De absorptie vermindert ontstekingen en
reactiveert de bloedsomloop om een snelle oxygenatie van de aangetaste spieren te bereiken Wat moet u doen?
Doe enkele druppels arnica tinctuur in een kopje warm water en breng het onmiddellijk aan als een kompres met een katoenen doek
- Gedurende 10 minuten gebruiken, rusten en twee keer per dag herhalen
- Zie ook dit artikel: Leer hoe u een gemberbier kunt bereiden om pijn en ongemak te verminderen ontsteking
6. Ijspakken
De directe toepassing van ijspakketten is een effectieve remedie voor
kalmerende ontstekingen en het verbeteren van de bloedstroom in de nek. Wat moet u doen?
Neem meerdere ijsblokjes, plet ze en wikkel ze in een schone doek of zak om compressen te maken.
- Breng aan op de pijnlijke plekken en laat het 5 of 10 minuten werken, totdat
- Breng na het verstrijken van de tijd een warme doek aan om de ontspannende effecten te voltooien.
- Ga dan rusten en herhaal het gebruik twee keer per dag.
- Klaar om te proberen deze natuurlijke remedies? Als je hevige pijn hebt in het cervicale gebied, kies dan
een van deze remedies voor een snel gevoel van opluchting. Hoofdafbeelding © © wikiHow.com
De kunsttherapie van stenen: een nieuwe techniek voor het verlichten van stress
Om stenen te schilderen ? Wat is het punt? Op deze site hebben we al gesproken over de voordelen van kleuren om stress te bestrijden. Mandala's schilderen, tekenen of schrijven zijn louterende, creatieve en ontspannende oefeningen die ons altijd het gevoel geven goed omdat ze onze geest bevrijden. We trainen, we oefenen onze verbeelding, onze mentale flexibiliteit uit, we richten onze aandacht en bijna zonder te weten hoe, we relativeren onze problemen.
Hoe brandend maagzuur te bestrijden
Als algemene regel geldt wanneer maagzuur naar de slokdarm omhoog beweegt omdat het niet goed wordt gesloten, of omdat er is druk uitgeoefend op de maag, waardoor de sappen in de slokdarm zijn geduwd. Onze maag kan een relatief zure pH verdragen. Maar onze slokdarm is er niet op voorbereid, en als dat gebeurt, produceert het een zeer ongemakkelijke sensatie, die we kennen als maagreflux.
