Probeer dit recept voor appelsap en ontdek de 8 voordelen voor de gezondheid
De appel is een van de favoriete vruchten van velen van ons vanwege de smaak en de veelzijdigheid, omdat het geheel gegeten kan worden, in sap, in desserts of salades.
Het draagt ook bij door zijn vele voedingsstoffen voor een goede gezondheid.
Deze vrucht geeft ons eiwitten en vitamine C en E. Het geeft ons ook belangrijke doses ijzer en kalium , essentieel voor de goede werking van ons lichaam
Hoe dit appelsap te bereiden
In dit artikel stellen we een heel eenvoudig recept voor om een gezonde en originele drank te bereiden die je zelfs op een lege maag kunt drinken. Het zorgt ervoor dat je de voedingsstoffen krijgt die je nodig hebt om je dag te beginnen met energie
Ingrediënten
- 4 appels, bij voorkeur rood (maar je kunt ook groen kiezen)
- 4 kopjes water (1 liter)
- 5 eetlepels citroensap (50 ml)
- 2 eetlepels biologische honing (50 g)
- 1 theelepel gemalen kaneel (5 g) (optioneel)
Bereiding
- Was de appels zorgvuldig, snijd ze in 4 stukken en verwijder de kern.
- Als u wilt, kunt u ze schillen, hoewel de schil biedt ook meerdere voordelen
- Doe alle ingrediënten in de blender en mix enkele minuten tot u een homogene drank krijgt
- Serveer in een glas en geniet van dit heerlijke sap
Zie ook: 5 schoonheidsgeheimen met appelciderazijn
Voordelen van appelsap
1. Het verjongt de huid
- Dankzij het hoge gehalte aan vitamine C beschermt appelsap de huid.
- Het bevat ook vitamine E, een antioxidantenelement dat cellen optimaal laat functioneren.
Zo zorgt het natuurlijke appelsap voor een verstevigend effect, waardoor u een zachte en gezonde huid krijgt
2. Het zorgt ervoor dat je hart
- appelsap tonen de hartspier. De histidine (een van de 10 essentiële aminozuren) fungeert als hoge bloeddruk, het stabiliseren van de bloeddruk.
- Indirect, sap appel voorkomt de ophoping van cholesterol in de lever en voorkomt zo de doorgang in de bloedbaan. Op deze manier beschermt het uw hele cardiovasculaire systeem
3. Het versterkt uw spieren
- Een enkele appel biedt de dagelijkse dosis kalium die uw lichaam nodig heeft . Kalium is een van de belangrijkste elementen voor de werking van spieren en zenuwen.
- Op dezelfde manier, appelsap bevordert de vorming van spiermassa, het transformeren van de koolhydraten dat energie bevat.
4. Het voorkomt pijn in de gewrichten
Spierpijn kan verminderen bij regelmatig gebruik van appelsap. Door het hoge gehalte aan antioxidanten, het voorkomt de ophoping van giftige stoffen in de gewrichten.
- Daarnaast is de kalium bevat het een een positief effect op je botten, omdat het hun dichtheid toeneemt.
- Dat is waarom het drinken van dit sap is ideaal voor mensen met artritis, reuma of ouderen.
5. Het voorkomt bloeden
U moet weten dat vitamine K-tekort in het lichaam verhoogt het risico op ernstige bloeden vanwege een blessure, chirurgie of ziekte.
Daardoor is de hoeveelheid Vitamine K in appelsap is ideaal voor een goede bloedstolling
6. Het vermindert uw taille en gewicht
Een ideale manier om uw gewicht te verminderen is om uw sap te bereiden met groene appels, als een groene appel bevat slechts 80 calorieën en veel vezels, die je ervan weerhoudt je hebt een tijdje honger.
We raden ook aan om dit appelsap 's ochtends en op een lege maag te drinken. Als u probeert af te vallen, dan helpt deze drank u om uw bloedsuikerspiegel te reguleren en uw metabolisme te versnellen.
We raden aan om te lezen: Azijn cider om af te vallen!
7. Het revitaliseert je geest
Kalium, magnesium en fosfor in appelsap
helpt om fysieke en mentale vermoeidheid te overwinnen. Aan de andere kant is vitamine B12, dat ook aanwezig is in dit sap is een zeer geschikt onderdeel om slapeloosheid en zenuwstoornissen te bestrijden.
8. Het bestrijdt luchtwegaandoeningen
Als u astma, hoest of andere aandoeningen van de luchtwegen heeft, probeer dan appelsap
Dankzij het hoge vitamine C-gehalte,
verlicht het uw longen en verhoog je immuunsysteem. Om het meeste te halen, raden we aan een goede hoeveelheid honing aan je appelsap toe te voegen.
Ten slotte moeten we niet vergeten dat het ook eigenschappen heeft geneesmiddelen om hoest te behandelen en de keel en de luchtwegen te verlichten
10 redenen om elke dag een appel te eten
In de rest van dit artikel geven we u 10 redenen waarom u niet zonder kunt appels, om gezond te zijn. Meer lezen "
Hoe te zweten van de voeten te verminderen met 5 huismiddeltjes
Overmatig zweten voet, ook bekend als hyperhidrosis, een ongemakkelijke symptoom kan worden veroorzaakt door veranderingen in hormonale activiteit , het gebruik van ongeschikte schoeisel of stress. is een veel voorkomend probleem bij een populatie die, hoewel niet ernstig, tot schimmelinfecties en onaangename geuren kan leiden.
Hoe yoghurt maken thuis gemakkelijk?
Het voorbereiden van onze eigen yoghurt is de gezondste manier om dit dessert te consumeren zonder je zorgen te hoeven maken over mogelijke additieven die onze gezondheid in gevaar kunnen brengen. Als er een prachtig product is voor de darmflora is het zonder twijfel, yoghurt. Deze zoete, frisse textuur waar het gehemelte van houdt, brengt vitamines, mineralen en voedingsstoffen naar het lichaam.
