3 Voedingsverschillen tussen weegbree en banaan
Weegbree en banaan zijn fruit uit landen met een tropisch of warm klimaat
Deze vruchten worden over het algemeen beschouwd als een nietje in de dagelijkse voeding van veel mensen omdat ze veel gezondheidsvoordelen bieden.
Ze zien er goed uit soortgelijke en behoren tot dezelfde plantenfamilie : Musaceae. Bovendien worden deze vruchten tijdens het koken op verschillende manieren gebruikt, of ze nu gebakken, gekookt, gebakken, geroosterd of rauw zijn. Deze twee bananensoorten onderscheiden zich niet alleen door hun kleine verschillen in textuur en smaak, maar ook vanwege hun voedingswaarden.
Als u wilt weten wat de voedingsverschillen zijn tussen weegbree en banaan, dan nodigen wij u uit om ze allemaal in dit artikel te ontdekken. Mis ze niet
Weegbree-banaan
Zoals we al hebben vermeld, banaan is een vrucht van de familie van Musaceae, van het paradijstype.
Om deze reden kunnen we het meer vinden gemakkelijk in tropische landen in de buurt van de kust waar warmte overvloedig aanwezig is, zoals Mexico, Ecuador, Brazilië en Costa Rica. Het belangrijkste kenmerk van deze vrucht is zijn langwerpige
en de groene schil die krijgen een gelige kleur wanneer ze rijp en zwart aan het einde van de looptijd
voedingswaarden weegbree 100 gram zijn. energetische waarde 96,4 kcal
Fiber 2,5%
- Calcium 7,8 mg
- Magnesium 38,5 mg
- IJzer 0,3 mg
- Koper 0,1 mg
- Zink 0,2 mg
- Mangaan 0,1 mg
- Vitamine C 17,5 mg
- Proteïne 1,7%
- Kalium 490 mg
- Fosfor 59,1 mg
- Koolhydraten 22,5%
- Al deze eigenschappen maken weegbree sappig fruit als ze rijp is. Het bevat echter ook zetmeel. Aan de andere kant bevat dit zetmeel koolstof, zuurstof en waterstof.
- Het zetmeel in weegbree voorkomt dat het wordt geconsumeerd voordat het wordt gekookt
omdat het zetmeel is rubberachtig en droog
Over het algemeen, als het groen is, kan weegbree worden gekookt in hete olie, geblancheerd of gekookt. Als het rijp of geel is, kan het ook worden gekookt Gebakken en gegrild.
Misschien vind je dit ook leuk: Bananen maken je niet dik! Ontdek hun 10 deugden
De banaan
De banaan behoort ook tot de familie van Musaceae, maar deze is van het acuminatatype en wordt gemakkelijker geteeld in landen zoals Uganda, Ecuador, de Filippijnen en Brazilië
Het belangrijkste kenmerk is de cilindrische vorm, zacht en zacht. Het heeft ook een witte vruchtvlees en een groene schil die geel wordt als ze rijp zijn.
De voedingswaarden van banaan per 100 gram zijn:
Energiewaarde 110,15 kcal
Vezel 2,3%
- Calcium 12.5 mg
- Magnesium 41.5 mg
- IJzer 0.9 mg
- Koper 0.3 mg
- Zink 0.2 mg
- Mangaan 0.1 mg
- Vitamine C 18,5 mg
- Eiwit 0,3 mg
- Potassium 434 mg
- Fosfor 59,1 mg
- Koolhydraten 26,2%
- Anders dan weegbree,
- banaan bevat geen zetmeel
. Het is om deze reden dat we het kunnen consumeren zonder het te hoeven koken. Bovendien wordt het wereldwijd erkend vanwege zijn zoete smaak en pasteuze consistentie. Dit maakt het een van de favoriete etenswaren om op elk moment van de dag te eten. We raden je aan om te lezen: 4 bananensmoothies om water vast te houden en af te slanken
Verschillen tussen weegbree en banaan
Ondanks dat we bijna dezelfde kenmerken hebben, kunnen weegbree en banaan een duidelijker onderscheid maken in termen van:
1. Micro-mineralen
Weegbree bevat een kleinere hoeveelheid micro-mineralen dan bananen.
Onder deze micro-elementen vinden we, onder andere:
IJzer
Koper
- Zink
- Mangaan
- Natrium
- Echter,
- weegbree heeft meer kalium
, dan 63,3 gram per 100 gram. Daarnaast heeft weegbree een natriumgehalte hoger, bananen overschrijden met 2 mg per 100 gram. We raden ook aan: 10 Welke vitaminen heeft het lichaam nodig op 20, 30 en 40 jaar oud? essenties die je lichaam nodig heeft
2. Calorie
Weegbree bevat een hogere hoeveelheid
calorieën, of 90 per 100 gram.
Daarom zijn bananen een betere optie als het gaat om het behouden van een gezond dieet met weinig vet. in calorieën 3. Eiwitten
Hoewel bananen weinig calorieën bevatten,
heeft een weegbree vier keer zoveel eiwit, vitamine A en ijzer
, dus het is een betere optie om meer grote hoeveelheid voordelen voor ons lichaam. Banaan is een zeer goede vrucht als we proberen af te vallen. Zoals we hebben gezien, kan weegbree ons echter van betere voeding voorzien . Daarnaast biedt weegbree meer vitamines en mineralen aan mensen die het consumeren.
U zult ook graag ontdekken: 6 goede redenen om elke dag bananen te eten Bananen behoren tot de meest geconsumeerde vruchten ter wereld. De zoete smaak, kleur en textuur maken het een populair en gemakkelijk te eten voor jonge kinderen en ouderen. Ondanks zijn slechte reputatie, bevat banaan heel weinig calorieën en is het een uitstekende vrucht om gewichtsverlies te bevorderen. Bananenpannekoeken Glutenvrij, Suikervrij en Lactosevrij
Ook al presenteren we geen enkele vorm van calorieën intolerantie bananenpannenkoeken zijn een gezond alternatief dat ons kan helpen om onze lijn te verzorgen Lees meer
8 Gewoonten om gezonde borsten te hebben
Borsten maken deel uit van de identiteit van het vrouwelijke silhouet en dit is een van de belangrijkste fysieke activa. Tijdens de puberteit en de volwassenheid groeien de borstweefsels naarmate ze groter en vormiger worden. Ze zijn niet alleen een bron van voedsel voor baby's op de leeftijd van reproductie, ze zijn ook een belangrijke seksuele component, van aantrekking en plezier.
De therapeutische en genezende eigenschappen van water
Het geluid van water is ontspannend Het lijkt erop dat het geluid van stromend water een kalmerend effect heeft dat stress vermindert. Het helpt ons ook om ons beter te concentreren. Het is geen recente ontdekking. De Arabieren hebben het eeuwen gekend en het is gebruikelijk om huizen te bezoeken met fonteinen of kleine kanalen om het water te laten stromen.
