Dansen en lopen kunnen ons beschermen tegen Alzheimer
Wandelen en dansen zijn twee fundamentele bronnen van mentale distensie, vrijheid en ontspanning.
Het zijn ook fysieke oefeningen die direct van invloed zijn op onze gezondheid en die fungeren als grote beschermers van ons brein, tegen de ziekte van Alzheimer.
Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Alzheimer Disease, maakt elke fysieke activiteit die lichaamsbeweging en plezier combineert, ons brein veerkrachtiger Degeneratieve ziekten
Op deze manier zijn eenvoudige taken, zoals het verzorgen van onze tuin, uitgaan dansen, wandelen of fietsen, goed voor ons hart, maar ook voor ons brein.
activiteiten zouden het risico op de ziekte van Alzheimer met 50% verminderen. Het is daarom beter om deze informatie in overweging te nemen.
Dansen en lopen om de activiteit van onze hersenen te vergroten
In onze artikelen praten we vaak over de grote voordelen die een wandeling van 20 tot 30 minuten u kan brengen. elke dag. Het is een eenvoudige manier om onze cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en onze stress te bestrijden.
Recente studies tonen echter aan dat, naast al deze deugden, wandelen, zoals dansen, kan verminderen Wat belangrijk is, is het risico van een neurodegeneratieve ziekte, zoals de zogenaamde Alzheimer-pathologie
Ontdek ook: 5 essentiële voedingsstoffen om uw hersenen actief en gezond te houden
Volgens het onderzoek aan de oorsprong van dit artikel, uitgevoerd door de University of California Los Angeles (VS) en Dr. Cyrus A. Raji's team, de relatie tussen fysieke activiteit en emotioneel plezier kan het volume van onze connecties vergroten
Hierdoor zouden onze hersenen veel veerkrachtiger worden tegen verschillende vormen van dementie
De ziekte van Alzheimer kan niet worden genezen, maar kan worden voorkomen
We kennen allemaal iemand of wij we hebben allemaal een lid van onze fami Ze lijdt aan de ziekte van Alzheimer. Weinig ziekten zijn zo triest als deze neurodegeneratieve pathologie waarin de persoon zijn identiteit en zijn herinneringen verliest en vervolgens wegzak in een degeneratie die tot de dood leidt.
In de huidige medische kennis is er geen remedie voor deze pathologie. Het is een buitengewoon moeilijke strijd waarin de patiënt, maar ook zijn familieleden, vreselijk emotioneel lijden. Zelfs als de ziekte van Alzheimer niet kan worden genezen, kunnen we dit voorkomen en de factoren die het veroorzaken verminderen uiterlijk.
- Als we elke dag gewend raken aan lopen, danslessen volgen en buitenactiviteiten doen, zullen we het risico om aan deze ziekte te lijden met 50% kunnen verminderen.
- deze studie geeft aan:
- mensen die een zittend leven leiden en weinig emotionele stimuli kennen, presenteren een brein met een lager activiteitsvolume
- . In feite zijn hun hersenen minder behendig, met minder van neurale verbindingen. <0> Oefening en positieve, stimulerende activiteiten verhogen het volume van onze grijze massa. Dit wetenschappelijk bewezen feit is het waard om rekening te houden, zowel om ons brein te versterken als om te voorkomen dat we lijden aan neurodegeneratieve pathologieën.
Ook,
momenten van ontspanning stellen ons in staat nieuwe stimuli te hebben die onze interesse vastleggen en ons van onze routine afleiden.
We moeten rekening houden met het feit dat de ergste vijanden van onze hersenen de routineactiviteiten zijn . Monotonie en repetitieve handelingen zorgen ervoor dat we wegzakken in een soort depressie, van malaise die de chemische balans van onze hersenen beïnvloedt.
Het brein wordt dan steeds trager en automatiseert zichzelf met de routines.
Dit is wanneer de geheugenopeningen verschijnen. De kwaliteit van de synapsen van onze neuronen neemt dan drastisch af. <0> De activiteiten die ons dwingen om ons lichaam te bewegen, zoals dansen en lopen, bieden ons nieuwe stimuli die onze nieuwsgierigheid en onze emoties testen. Ze zijn een soort "brandstof" voor onze hersenen. Tot besluit, zoals gesteld door Dr. Cyrus Raji, die de leiding heeft over de studie, moet er rekening mee worden gehouden dat er momenteel geen remedie is voor genezing. De ziekte van Alzheimer. Het beste is om actie te ondernemen om het uiterlijk te voorkomen. Om dit te bereiken, moeten we al rekening houden met verschillende belangrijke elementen:
- het brein is een spier, en net als alle anderen moeten we
- Als we elke dag hetzelfde doen, als we op onze bank zitten, als we alleen tv kijken en onze sociale relaties meer dan beperkt zijn, zullen onze hersenverbindingen slechter worden, en onze neuronen zullen hun activiteit geleidelijk stoppen. Aan de andere kant, als we de omschakeling van onze nieuwsgierigheid inschakelen, als we onszelf uitdagen, als we besluiten om een paar minuten per dag te gaan of om de muziek ten volle te laten dansen om vrijuit te dansen, zullen we ons brein veel sterker en wendbaarder kunnen maken. Denk aan al ons advies om een jong en alert brein te houden.
Je hebt weinig tijd om in vorm te zijn? Houd rekening met deze tips!
In vorm blijven Het is belangrijk dat we naast dagelijkse lichaamsbeweging het combineren met andere gezonde gewoonten, zoals een uitgebalanceerd dieet en een ontspannen levensstijl. Sedentaire levensstijl is geworden een van de belangrijkste vijanden van de gezondheid van de mens en, helaas, meer en meer mensen vallen in.
7 Voordelen van groene bananen op de gezondheid
Thanks vanwege hun hoge kaliumgehalte kunnen groene bananen zeer gunstig zijn voor onze gezondheid van het hart, maar we zullen ze moeten vermijden als we lever- of nierproblemen hebben. Groene bananen worden op veel plaatsen in Latijns-Amerika gebruikt en kunnen bereiden op verschillende manieren. Gekookt, gestoofd of gebakken, ze dienen als ondersteuning bij vele gerechten.
