De 14 voedsel dat je moet altijd in de koelkast
U Stel je voor: je koelkast openen, en je bent vertrokken met slechts een halve tomaat en een citroen. Wat ga je eten voor het diner?
Als dat gebeurt over je heen, is het belangrijk dat u de aankoop van uw producten meer bewust en georganiseerd.
In dit artikel zullen we een lijst samen te stellen voedingsmiddelen die nooit mag missen in de koelkast.
Welke voedingsmiddelen om altijd in de koelkast?
als u van plan bent om te gaan winkelen snel, gebruik maken van onze lijst als een basis voor uw aankopen.
citroen
Dit citrus is perfect: het bevat fantastische eigenschappen, en heeft een unieke smaak
Als u dorst hebt, heerlijke limonade met water, suiker en ijsblokjes zal u veel goeds <..
U kunt het opnemen in uw visgerechten, in marinades, je frietjes en salades. Het is een ideaal ingrediënt om te stoppen met het eten van te veel zout.
Coriander
Koriander is onderdeel van de peterselie familie. Dit kruid, veel gebruikt in sauzen, stoofschotels of kip te begeleiden, zal een exquise smaak brengen naar uw vlees en uw groenten .
Het beste is om altijd vers in de koelkast, en snij vlak voor gebruik.
mayonaise
kun je kant en klare kopen of zelf. Als u kiest voor de zelfgemaakte oplossing, moet u deze snel consumeren. Mayonaise bevat veel vitamine E
Je kunt het gebruiken in vele recepten, van de eenvoudige sandwich vleesgerecht, via een salade, een kip of een ei. Het staat toe om hun dieet met gemak te diversifiëren.
Mustard
Het is een van de andere specerijen van essentieel belang om het even welke ijskast, en u kunt klaar kopen, of doe thuis.
Sommige merken associeer zelfs mosterdzaad met andere kruiden. Mosterd past perfect groene salades, sandwiches, groenten, rood vlees, vleeswaren, enz.
Butter
Met meel is de vele recepten nietje van koken. Boter wordt ook gebruikt om brood te maken, of gebruik maken van vet voor de verschillende soorten gerechten.
Butter maakt deel uit van een groot aantal preparaten, zoete of hartige, rauw of gekookt, warm of koud.
Kaas Er zijn veel soorten kaas. Proberen om die u verkiest om u te behagen kiezen.
Cottage cheese, bijvoorbeeld, is zeer nuttig voor het maken van snacks en taarten.
Mozzarella, op zijn beurt, zal je helpen voor te bereiden op uitstekende pizza, terwijl de dubbele roomkaas zal consistentie aan uw stoofschotels geven.
Sommige kazen kan ook worden gebruikt om desserts zoals mascarpone en ricotta te maken.
tot slot, denk aan de geraspte kaas, die een mooi tintje geeft aan vele gerechten, zoals soepen, stoofschotels of pasta, bijvoorbeeld.
eieren
eieren zijn zeer verzadigend, en zeer eenvoudig te bereiden. Een gekookt ei met zout en oregano tip zal u toelaten om te gaan winkelen zorgeloos en volle maag.
worden ook gebruikt in allerlei gebak, pasta, desserts etc. U kunt hen hebben, roerei, mimosa, etc.
huid fruit duurt
bananen, appels en avocado's maken deel uit van dit soort fruit. Ze kunnen worden opgeslagen voor enkele dagen in de koelkast, en zijn zeer verzadigend.
U kunt ze rauw eten, en ze passen in vele voorbereidingen . Ze worden speciaal aanbevolen voor kinderen.
Aardappelen
Veel mensen geven de voorkeur aan aardappelen in de koelkast voor een betere bewaring.
Dit is een van de belangrijkste ingrediënten in wereld eten. Ze zijn zeer bevredigend en vinden hun plaats in vele recepten. Met aardappelen kun je aardappelpuree, omeletten, frites, salades, enz. Maken. Knoflook en ui
Rauw geconsumeerd, deze ingrediënten passen perfect bij elke salade. Gekookt geven ze een onvergelijkbare smaak aan alle gerechten.
De eenvoudigste pastaschotel met olijfolie wordt omgetoverd tot een fantastische maaltijd dankzij deze twee ingrediënten
. <> En, kers op de cake, ze brengen veel voordelen voor onze gezondheid.
Ham Gecombineerd met kaas is ham het belangrijkste ingrediënt in elke goede sandwich.
Een beetje serranoham bij de snack kan wat geluk brengen in je late namiddag.
Snijd in kleine blokjes en kom terug met een beetje olijfolie, het zal perfect een sneetje brood vergezellen.
Zuivelproducten
We hebben het al gehad over boter en kaas, maar vergeet niet over melk en yoghurt.
Dit zijn zeer complete voedingsmiddelen die op uw eigen manier kunnen worden geconsumeerd
. De melk kan in veel bereidingen worden gebruikt, zoet of zout
. <> Het maakt het ook mogelijk om 's ochtends een goede koffie te versieren. Het wordt aanbevolen om het in een glazen fles te kiezen, want zo behoudt het zijn smaak het beste.
Verse room Dit is een ander zuivelproduct dat essentieel is voor om thuis te hebben. De crème kan in veel gerechten worden gebruikt, zoet of zout Het past perfect bij pasta of groenten, bijvoorbeeld
De wortels
De eerste kwaliteit van deze groente is om te kunnen bewaren tijdens een lange tijd in de koelkast
Om ze langer te laten duren, laat ze in de plastic zak waarin je ze hebt gekocht.
Je kunt ze rauw proberen, alsof ze gekookt waren. Geraspt, in blokjes gesneden of in plakken gesneden, wortels zijn altijd heerlijk en uitstekend voor de gezondheid.
Ontdek 4 effectieve ademhalingstechnieken om stress te bestrijden
Zowel stress als angst zijn overlevingsmechanismen die ons "uitnodigen" om te vluchten, om te ontsnappen ver weg van deze plek die ons brein interpreteert als schadelijk of gevaarlijk. Aan de andere kant is het noodzakelijk te weten dat het zenuwstelsel en het sympathische systeem op een zeer intense manier op dit soort emoties reageren.
Tips om te ontspannen tijdens stress en nervositeit
Wat kunnen we doen in die tijden waarin we overweldigd zijn door nervositeit en wanneer we het gevoel hebben dat we de controle over onszelf verliezen? Een situatie van aanzienlijke stress kan leiden tot angst, zweten, trillen, wanhoop, huilen enz. In dit artikel geven we je 4 tips die je kunnen helpen weer controle over jezelf te krijgen tijdens deze momenten van stress en Slikken Wanneer we met een dergelijke situatie worden geconfronteerd, droogt onze mond heel snel uit Het gebeurt omdat ons sympathisch zenuwstelsel is geactiveerd en ons binnenbrengt alert op een risico, net zoals het gebeurt bij dieren wanneer ze een gevaar voelen De volgende tip stelt u in staat om snel en discreet te ontspannen , omdat u het op elke plaats en op elk moment kunt doen, zelfs als u omringd bent door andere mensen Hoe werkt het?
