De 8 beste vruchten voor je lichaam
Volgens voedingsdeskundigen moeten we elke dag verschillende soorten fruit consumeren als we voor onze gezondheid willen zorgen. Zelfs als alle vruchten gezond zijn, hebben sommigen meerdere gezondheidsvoordelen waardoor ze onmisbaar zijn voor onze voeding.
Ontdek in de rest van dit artikel welke
de 8 belangrijkste vruchten zijn om gezond en vol vitaliteit te blijven. 1. De advocaat
Veel mensen weten niet dat avocado een vrucht is, maar het is er één van!
Het is een van de gezondste vruchten die we kunnen vinden,
omdat het ons de meeste voedingsstoffen geeft die we elke dag nodig hebben Sommige mensen eten niet omdat ze denken dat het je dik maakt. Maar de vetten die het bevat zijn erg gezond en
helpen ons eigenlijk om een uitgebalanceerd gewicht te behouden. We kunnen tot een halve avocado per dag consumeren om een goede hoeveelheid plantaardige eiwitten te krijgen, vezels, vitaminen, mineralen en vetzuren.
We bevelen ook aan: 9 verrassende redenen waarom we avocado
2 zouden moeten eten. Coconut
Het is een wonder van de natuur dat elke dag populairder wordt.
Water en kokosvlees zijn zeer voedzame voedingsmiddelen, die ook een heerlijke smaak hebben. Kokosmelk wordt gemaakt van kokosmelk, terwijl koekjes of cakes worden geproduceerd met vezels. Extra vierge kokosolie wordt ook gebruikt als voedingssupplement, naast zijn klassieke banen in cosmetica voor huid en haar
3. Pineapple
Depuratieve en diureticum,
ananas is een ideaal fruit om de vertering van vetten en eiwitten te verbeteren,
terwijl waterretentie wordt vermeden en de eliminatie van toxines wordt bevorderd. Het bevat spijsverteringsenzymen die ons helpen gemeenschappelijke gezondheidsproblemen zoals maagzuur, indigestie of obstipatie te bestrijden. Het is een ideaal dessert als u vlees of vis eet.
4. Papaya
Papaya is een tropische vrucht die ons spijsverteringsenzymen levert en de vertering van voedsel vergemakkelijkt.
Daarnaast is
een uitstekende remedie tegen darmparasieten. Voor deze laatste deugd, is het beter om zijn zaden direct te consumeren.
Het is een antioxidantenfruit dat, dankzij het gehalte aan vitamine C en bèta-carotenen, ons helpt om de schade veroorzaakt door cellulaire veroudering te voorkomen
Een heerlijke manier om deze vrucht te consumeren is door hem te mengen met ananas en een beetje water, om een heerlijke smoothie te bereiden die je elke dag op een lege maag kunt gebruiken om bepaalde ontstekingen van het spijsverteringsstelsel te voorkomen . 5. De appel
De appel is de koningin van het fruit. Ondanks de schijnbare eenvoud, wordt het eeuwen en eeuwen aanbevolen om de dokter bij u thuis weg te houden.
Deze vrucht is zeer uitgebalanceerd en heeft een regulerend effect op ons lichaam. Het is overal en tegen zeer redelijke prijzen te vinden.
De appel werkt als een natuurlijke antacidum en
werkt ontstekingsremmend op onze urinewegen en op ons spijsverteringsstelsel.
We adviseren u echter om biologische appels te kopen om hun huid te consumeren, die zeer vezelrijk is 6. Citroen
Citrusvruchten zijn essentieel om onze natuurlijke afweer te versterken en ons lichaam te zuiveren.
Citroen, de eerste, is een essentiële vrucht om giftige stoffen en opgehoopte vloeistoffen te verwijderen, om lever- en nierfuncties te verlichten, en vooral om ons lichaam voldoende alkalisch te houden om te voorkomen dat er veel ziekten.
Citroen is een vrucht waarvan de bast vele voordelen biedt voor onze gezondheid, vanaf het moment dat het werd geproduceerd volgens de regels van de biologische landbouw.
We raden u ten zeerste aan om een glas citroenwater te consumeren elke ochtend, op een lege maag, in goede gezondheid te zijn.
7. Grapefruit
Grapefruit is niet het meest populaire fruit op deze lijst, vooral vanwege de complexe smaak, zowel zuur als bitter.
Het is echter deze smaak die licht werpt
de voordelen van deze vrucht, die van groot belang is voor onze lever
, het orgaan dat verantwoordelijk is voor het zuiveren van ons bloed van alle gifstoffen die het bevat. <> Grapefruit is een zeer effectief fruit om de ziekte te bestrijden. waterretentie en om de nierfunctie te verbeteren We kunnen elke nacht, voordat we naar bed gaan, een grapefruit consumeren om snel belangrijke verbeteringen in de werking van ons lichaam op te merken. Zie ook: 6 natuurlijke dranken om urineweginfecties te behandelen
8. Druiven
Druiven zijn een uitstekende vrucht om de jeugdigheid van ons lichaam te behouden. het is veel zuiniger om het rauwe fruit te consumeren, met zijn schil en zijn pitten, altijd vanaf het moment dat het werd gekweekt in overeenstemming met de regels van de biologische landbouw. De druif is zeer zuiverend, het stelt ons in staat om ons cholesterolgehalte te verlagen, het heeft anti-carcinogene eigenschappen en heeft het voordeel dat het een uitstekende darmregulator. 8 Tips voor gezond eten met een laag budget Gezond eten Als u een beperkt budget hebt, hebben maaltijdplanning en winkelen hun uitdagingen. Helaas zorgen stijgende voedselprijzen ervoor dat we niet altijd gezond kunnen eten. Waarschijnlijk zullen uw lonen niet zo snel stijgen als de prijs van voedsel. In het ergste geval, je bent een student en dit maakt het nog moeilijker Hier zijn 8 sleutels tot gezond eten als je een klein budget hebt. 7 Tips voor een jonge hersenen Sommige mensen uren op de sportschool doorbrengen met hun spieren, anderen gaan op dieet om gewicht te verliezen ... Maar weinig mensen brengen elke dag tijd door in hun brein. Ja: Het brein moet ook een activiteit hebben, zoals de rest van het lichaam. Lees het volgende artikel als u een jong brein wilt hebben.Je kunt het ook integreren in al je smoothies door ze te mengen met water of ander vers fruit.
