Het ideale fruit voor een platte buik
We hebben allemaal een platte buik nodig. Niet alleen om gezondheidsredenen, maar ook om esthetische redenen. De kleding is beter, ons silhouet is aangenamer en we voelen ons beter in ons lichaam. Maar hoe kom je daar? Gewoon met een beetje moeite en wat fruit eten. We zullen u vertellen welke!
Hoe kunnen vruchten u helpen om een platte buik te hebben?
Allereerst moeten we u vertellen dat voedingsdeskundigen zeggen dat het onmogelijk is om een platte buik te hebben tijdens de hele dag. Niet elke dag van de week. Sommige voedingsmiddelen laten ons licht zwellen, of de spijsvertering maakt onze buik iets groter. Maar afgezien daarvan, als we een goed dieet volgen, kunnen we veel van dit vet op onze buik elimineren. Je weet het al, je moet veel water drinken, geen vet eten, geraffineerde bloem, zout, enz. Dit alles zorgt voor een toename van ons gewicht en bevordert het vasthouden van water. Maar vandaag gaan we kijken wat vruchten ons kunnen brengen. Hoe kunnen ze ons helpen? Over het algemeen is het hun thermoregulatorische activiteit die van grote hulp is.
Vruchten die u helpen een platte buik te hebben 1. De voordelen van groene appel
En vooral de variëteit Granny Smith. Je kent haar waarschijnlijk, dit is de heerlijke groene appel die, volgens wetenschappers van de Universiteit van Washington,
ons essentiële elementen geeft om vet te verbranden.
Het brengt ons een verbinding die het mogelijk maakt om reinigen onze dikke darm en darm, terwijl het verbranden van vet en toxines, en het bevorderen van de groei van "vriendelijke" bacteriën.
Volgens deze studie, groene appel biedt vitaminen en polyfenolen, en heel weinig koolhydraten. Het is het ideale voedsel om een platte buik te hebben. Eet twee keer per dag 2. De energieke banaan De banaan, dankzij het kaliumgehalte, helpt ons om onze zoutconcentraties te reguleren en, bijgevolg, om het water van ons lichaam in balans te brengen.
Veel mensen denken dat bananen je zwaarder maken, maar dat is helemaal niet het geval. Het ideaal is om één per dag te eten, bij voorkeur 's morgens of' s avonds
Ze zijn rijk aan kalium en stellen ons in staat de zoutgehaltes in onze stofwisseling onder controle te houden. Ze zullen u helpen waterretentie te voorkomen en u lichter voelen. Aarzel niet langer!
3. Het ontstekingsremmende effect van de papaja
Ben je dol op de papaja? Of eet je het helemaal niet? In ieder geval kan papaya niet falen in je dagelijkse voeding. Het is zeer rijk aan vitamine C en heeft geweldige ontstekingsremmende eigenschappen. Het reinigt onze darm, elimineert toxines, balanceert ons lichaam en vergemakkelijkt onze spijsvertering. Het wordt aanbevolen om het als een salade te eten tijdens de lunch, gecombineerd met ander fruit zoals kiwi's of aardbeien. Andere heerlijke vruchten die u helpen om een platte buik te vinden. Mis deze vrucht niet!
4. De vruchten van het bos
We weten dat het moeilijk is om ze in de handel te vinden en ze dagelijks te consumeren. Maar als je de mogelijkheid hebt, eet dan bramen, frambozen, bosbessen of aardbeien, want het zijn uitstekende vruchten voor je gezondheid en zullen je buik doen smelten.
Zoals u al weet, willen we hulde brengen aan citroen in onze artikelen. De citroen is ideaal wanneer hij op een lege maag wordt gegeten, in de vorm van natuurlijk sap dat met een glas water wordt gemengd.
Het is een eenvoudige remedie, waarmee u uw lichaam kunt zuiveren, van binnenuit kunt reinigen , elimineer gifstoffen, verbrand vet, dat je vitamine C brengt en je immuunsysteem versterkt. Een wonder van de natuur binnen ieders bereik, dat je niet mag verwaarlozen. 6. De deugden van ananas
Een echte bondgenoot voor het hebben van een platte maag. Ananas heeft een hoog bromeline-gehalte. Weet je waar dit enzym voor is? Het absorbeert eiwitten en geeft ons een grote hoeveelheid onoplosbare vezels die de eliminatie van gifstoffen en darmgezondheid vergemakkelijken.
Een smakelijke vrucht die je in verse stukjes of sap kunt eten. Je kunt de hoeveelheid eten die je wilt, je zult niet aankomen. Wacht niet langer om te profiteren van alle voordelen van deze natuurlijke bondgenoot van onze gezondheid.
6 Ochtendfouten die voorkomen dat u gewicht verliest
Het ontbijt overslaan of niet het juiste voedsel kiezen bij het ontbijt kan een van de fouten zijn die ons verhinderen om ons ideale gewicht te bereiken. Als veel mensen zich niet bewust, die vroege gewoonten van de dag zijn cruciaal om energie en een goede stofwisseling hebben Een van de redenen waarom het moeilijk is om af te vallen, is vooral omdat we op dit moment van de dag fouten maken die de resultaten van eten en drinken verstoren.
De voeding is één van de sleutels tot het behoud van een gezond gewicht en te genieten van een goede gezondheid. Als je jezelf goed ingevoerd, je lichaam te brengen u alle voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren en voorkomen dat veel ziekten. er wordt erkend dat er een aantal voedingsmiddelen genaamd "vetverbrandende" die ons kunnen helpen een goed gereguleerde gewicht te behouden.
