Vastenvruchten: goed voor de gezondheid?
Volgens sommige overtuigingen is het eten van vastende vruchten goed om ons lichaam in stand te houden en voor de gezondheidstoestand in het algemeen. anderen in tegendeel, denk dat het eten van fruit als je een lege maag hebt niet goed is voor je gezondheid. U komt meer te weten in dit artikel! Wat is de plaats van fruit in onze voeding?
Vruchten zijn zonder enige twijfel een essentieel voedsel voor een goede start van de dag, vooral dankzij de grote hoeveelheid energie die ze kunnen ons brengen en het goede dat ze naar onze spijsvertering brengen;
Bovendien worden vruchten beschouwd als het enige voedsel dat in staat is om de hersenen sneller te laten werken, door een balans te bieden met de rest van het spijsverteringsstelsel. Aan de andere kant,
wordt aangenomen dat de eigenschappen van de vruchten het belangrijkst zijn voor de goede werking van ons organisme. Wat betreft de vruchten, zou hun beste inhoud de fructose zijn, die over het algemeen bestaat voor ongeveer 95% uit water. Dat betekent dat ze een hoeveelheid voedingsstoffen naar ons lichaam brengen en een permanente reiniging voor ons organisme. Hoe de vruchten te eten?
Waarom fruit eten op een lege maag?
U moet weten dat Vruchten worden niet altijd verteerd door de maag maar ook door de dunne darm. Het feit dat optreedt met fruit is dat ze snel door de maag gaan en dan bij de darm aankomen waar ze overgaan tot het vrijkomen van koolhydraten. Aan de andere kant, als we de consumptie van fruit begeleiden door zetmeel, aardappelen of vlees, dit zal voorkomen dat ze het bovengenoemde proces uitvoeren en ze laten gisten. Kunnen ze een slechte impact hebben?
Als je een onaangename smaak hebt in de mond of je hebt een zwaar gevoel in de maag na het eten van fruit,
als je weet dat je niet goed hebt gegeten
en dat je maag niet leeg was.
Andere contexten ...
Als u gewend bent om voor het ontbijt flessenboter te gebruiken, , raden we u aan dit niet meer te doen, omdat het waarschijnlijk is opgewarmd tijdens het productieproces, zodat de oorspronkelijke structuur van het sap zuur is.
Hun voordelen
Goedemorgenfruit eten draagt niet alleen bij aan uw afslankdieet, maar brengt ook veel gunstige effecten op uw lichaam dankzij hun natuurlijke eigenschappen: De vruchten brengen een bescherming tegen hart-en vaatziekten Versterkt capillaire schepen, vooral zwakke, die vaak hartaanvallen of interne bloedingen veroorzaken.
Dankzij hun inhoud in flavonoïden,
ze zorgen voor de slagaders
- Hoe volg je een effectief fruitdieet?
- Als je een van de mensen bent die veel eet zodra ze 's morgens vroeg opstaan, weet dan dat dit de slechtste manier is om te eten. begin uw dag,
- terwijl u uw maag dwingt voedsel te verteren dat een hele dag in beslag zal nemen! Dit is waarom het beter is om te kiezen voor voedsel dat gemakkelijk wordt opgenomen en dat je lichaam kan reinigen. Probeer zo mogelijk alleen vers fruit en sappen tussen de ochtend en de middag te eten. de dag. Dit zorgt voor een langzamere spijsvertering en geeft je lichaam dus de mogelijkheid om zichzelf sneller op te ruimen. Andere aanbevelingen
Zorg ervoor dat fruit en sappen niet te koud zijn wanneer u ze eet,
vooral omdat ze kunnen stollen en de spijsvertering vertragen. Aan de andere kant kun je een hete thee bereiden (of warm water als je dat wilt) na je maaltijd, omdat dit helpt om het vet sneller te smelten en de spijsvertering te bevorderen. *
Opmerking:
vergeet niet om vers fruit te eten!
10 Tips om gewicht te verliezen zonder (al te veel) inspanning
Het hebben van een gezond gewicht en het creëren van gezonde gewoonten is de beste manier gezond zijn, vol leven en natuurlijk een lichaam om te pronken met de metingen we dat wensen. Handhaven van een stabiel gewicht kan een zeer moeilijke taak en zelfs nog meer worden wanneer we de neiging om gewicht te bereiken.
Om gelukkig te zijn, moet je beslissingen nemen: 5 sleutels om dit te bereiken
Het is essentieel dat de beslissingen die we nemen niet alleen gebaseerd zijn op het nastreven van persoonlijk welzijn, maar ook op gedeeld geluk, zodat ze als een geheel in ons leven worden weerspiegeld. William James, een beroemde filosoof en psycholoog van de 20ste eeuw, heeft door zijn werk een waarheid vastgesteld die, ondanks het verstrijken van de tijd, nog steeds relevant is: om gelukkig te zijn, is het noodzakelijk om beslissingen te nemen Geluk is hetzelfde als proberen om het evenwicht op een tafel te houden: een stap voorwaarts of een stap achteruit maakt dat we ons evenwicht verliezen.
