8 Effectieve oefeningen om je gezicht te verfijnen
Wil je je gezicht verfijnen? Het is mogelijk. Daarvoor moet je 8 oefeningen realiseren die we je voorstellen. We leggen ze in detail uit, zodat je ze gemakkelijk thuis kunt maken. Let op en je zult het verschil zien. Het is gegarandeerd!
Verwarm je spieren
Laat je gezichtsspieren opwarmen. Je zult tevergeefs inspanningen vermijden. Je kunt het ook goed doen door met je rug recht te zitten als je rechtop staat. Probeer vervolgens de klinkers duidelijk en langzaam uit te spreken ("a", "o", "i", "e"). Herhaal deze oefening zo vaak als nodig totdat je je gezicht warm voelt.
Zie ook: De 5 beste oefeningen om je rug te versterken
2. Chin Up
Houd je kin zo veel mogelijk omhoog. Om de oefening effectief te laten zijn, moet je op een stoel gaan zitten en je hoofd naar achteren plaatsen.
Je moet je lippen zoveel mogelijk naar voren duwen en de positie 5 tot 10 seconden vasthouden. Probeer je spieren te ontspannen en herhaal de oefening twee of drie keer.
3. Houd
vast gedurende 10 tot 15 seconden Voor deze oefening moet u eerst uzelf omhelzen. Dan zul je je nek moeten oprekken . Probeer uw rug recht te houden.
Wanneer u verwacht uw limiet te bereiken, haal diep adem en tel tot 10 of 15 seconden. Ga ten slotte terug naar de oorspronkelijke positie.
Dit is een zeer eenvoudige maar effectieve oefening om de slappe huid te bestrijden. Probeer hiertoe uw hoofd recht te houden.
Laat de uiteinden van de lippen zakken en strek ze 5 seconden lang naar beneden. Keer terug naar de normale positie. Herhaal de oefening 5 keer totdat je je moe voelt.
4. Zittend op een stoel
De vierde oefening moet zittend op een stoel worden gedaan Plaats uw rug recht, neem een potlood en houd het vast met uw lippen. Alles realiseren zonder je hoofd te bewegen.
Je zult dan je naam in de lucht moeten schrijven met je potlood, of op zijn minst enkele letters. Herhaal de oefening gedurende minstens 3 minuten. Neem een pauze en herhaal de oefening opnieuw.
5. Train de spieren van de nek
Dit is een oefening die goed is voor de spieren in de nek. Dankzij deze oefening kunt u de omtrek van uw gezicht beter definiëren. Tegelijkertijd moet je met je rechterhand druk uitoefenen op de linker tempel terwijl je probeert de beweging van je hoofd te blokkeren. Houd gedurende 10 seconden vast en herhaal de oefening aan de andere kant. 6. Lippen en wangen Leg je handen op de wangen, zodat je vingers je oren bedekken. Ga dan druk uitoefenen op de wangen terwijl je weerstand voelt om de spieren te strekken. Probeer maximale inspanning te leveren om de positie tussen 5 en 6 seconden te behouden, ontspan en ontspan vervolgens. Je zult deze oefening 5 tot 6 keer moeten herhalen. We raden je aan om te lezen: 6 tips voor meer stralende lippen 7. Mond Probeer de onderkaak iets naar voren te bewegen. Plaats je wijsvinger op de kin en probeer de weerstand van de vinger te overwinnen. Gebruik de spieren van je gezicht, druk op de kin. Je zult moeten ontspannen en de spieren moeten samentrekken. Herhaal de oefening 10 keer. 8. Vuisten op de kin Druk vervolgens op je tong op het gebied eronder, dicht bij de tanden Knijp je vuisten naar boven en dwing ze dan, doe een soort van weerstand met de tong. Houd de spanning 30 seconden vast. Probeer vervolgens de spieren 5 seconden te ontspannen en herhaal de oefening 10 keer 8 gezichtssignalen die veel zeggen over uw gezondheid De kleur van onze ogen, ons huidtype, onze rimpels, onze donkere kringen , ... elke eigenschap van ons gezicht vertelt ons veel over ons en onze gezondheid, zowel fysiek als psychologisch. Meer lezen " Een natuurlijke suikerscrub voorbereiden om de handen te verzachten Deze exfoliant kan worden gebruikt om de huid van de ellebogen en knieën te verzachten en dode cellen te verwijderen voor een mooi uiterlijk. Hoewel we ze altijd gebruiken, zijn handen vaak een onderdeel dat we verwaarlozen in onze schoonheidsroutine Ze zijn bedekt met een tamelijk gevoelige huid die helaas sneller achteruitgaat dan andere delen van het lichaam. Verminder poriegrootte met 5 natuurlijke methoden De uitbreiding van de poriën is een cosmetisch probleem dat zich voordoet met onbalans van de talgklieren, die, op zijn beurt, verhoging van de afscheiding van vetresten. Mensen Deze zijn over het algemeen merkbaar op plaatsen zoals op de "T" -zone van het gezicht. Ze zijn echter ook aanwezig in andere delen van het gezicht en kunnen problemen veroorzaken zoals acne en mee-eters.Om deze oefening uit te voeren, moet u diep ademhalen. Sluit dan je lippen en blaas je wangen op
De volgende oefening zal zijn om je mond te sluiten en je tanden te behouden met zowel de onder- als bovenlip
Deze oefening is een van de belangrijkste. Dit is de laatste en moeilijkste van de 8 oefeningen die zijn ontworpen om de spieren onder de tong en de kaak te versterken. Om dit te bereiken, moet je beide vuisten onder de kin plaatsen.
