De invloed van suiker op uw lever
In onze artikelen hebben we u vaak gesproken over nadelige gevolgen van suikerverbruik .
We weten echter dat het soms moeilijk is om het zonder te doen, omdat het onze koffie verrukkelijk maakt, onze jam aangenamer maakt en onze desserts aantrekkelijker maken.
Maar het is belangrijk om te weten dat het volledig verwijderen van geraffineerde witte suiker uit je dieet een geweldige manier is om je levenskwaliteit te verbeteren. Dat is een van de sleutels tot jou minder
leveraandoeningen toe te staan, die tegenwoordig zo vaak voorkomen Vandaag willen we met u praten over alle dingen die suiker met uw lever kan doen, en hoe je de ontsteking kunt genezen die je al hebt, te nemen zorg voor dit orgaan, zo belangrijk voor ons lichaam
De relatie tussen de lever en suiker
Onze lever is het orgaan van ons lichaam dat verantwoordelijk is voor de zuivering van ons lichaam, de synthese van enzymen en
bouw een voorraad glucose op voor ons hele lichaamHet helpt om een evenwichtig suikergehalte en andere energetische brandstoffen te behouden.
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat wanneer we eten de lever zal de suiker opslaan van het voedsel dat we eten.
Als we energie nodig hebben, of onze organen en spieren hebben het nodig, zal het die suiker in glycogeen veranderen.
Waarom is suiker? het is schadelijk voor onze lever?
De witte suiker die we elke dag consumeren, bestaat uit gelijke delen glucose en fructose. Dit laatste element is drie keer zoeter dan het eerste.
- Glucose kan door elk orgaan worden gemetaboliseerd en veroorzaakt niet al te veel problemen, terwijl fructose alleen door de lever wordt beheerd.
- Daarom gaat alle fructose geraffineerde suiker naar de lever,
om een te grote last voor hem te worden en te voorkomen dat hij zijn werk doet. Wanneer witte suiker teveel wordt geconsumeerd, zet de lever het bijna volledig om in vet. Weet je wat er daarna gebeurt? Het lichaam ontwikkelt
- insulineresistentieOnze cellen worden resistenter tegen dit hormoon en als de alvleesklier de suikerniveaus probeert te compenseren door meer insuline aan te maken, gaat ons lichaam meer en meer vet accumuleren
Door zo'n hoog suikergehalte en insuline in het bloed te hebben, is de activiteit van het hormoon leptine verstoord, hoewel deze stof verantwoordelijk is voor het reguleren van
- het hongergevoel. Een hoog niveau van insuline kan ook leiden tot hypertensie en een daling van het goede cholesterolgehalte in het bloed, het
- metabool syndroom. Dit kan allemaal leiden tot leververvetting
Veel mensen denken dat leververvetting veroorzaakt wordt door de massale inname van alcohol,
- terwijl het eigenlijk suiker is die de echte vijand is van de gezondheid van dit orgaan , omdat het het ontsteekt en het ziek maakt Hoe je je lever van een teveel aan suiker zuivert?
Je moet weten dat om een gezonde en sterke lever te hebben, het noodzakelijk is om te beginnen om uw suikerconsumptie te beperken.
Er zijn enkele zeer interessante alternatieven die u vandaag in uw dieet moet opnemen
Stevia
- Honing
- Agave nectar
- Hele rijstsiroop
- Xylitol
- Roggemout
- Ahornsiroop
- Kokossuiker
- L Datum suiker
- Ga nu na hoe u uw lever kunt zuiveren van de overtollige suiker die het bevat om zijn werking te optimaliseren.
1. Eet een teentje knoflook op een lege maag
Verbruikt op een lege maag, knoflook fungeert als
een krachtig natuurlijk antibioticum , die de gezondheid van de lever en pancreas kunnen versterken. Het elimineert bacteriën en vermindert hoge bloeddruk en een hoog niveau van . cholesterol, helpt ons om ons bloed
reinigen Onthoud: eet een teentje knoflook op een lege maag, en zorgen voor uw gezondheid
2 !. Bevroren citroentherapie
Het is belangrijk om te weten dat citroenschil het meest antioxiderende deel van deze citrusvrucht is. Dit vermogen, in combinatie met zijn vitamine C, laat het ons weten
te zuiveren en te versterken onze lever . Om te genieten van alle voordelen van deze citrusvruchten, zet het in de vriezer. Je hoeft alleen de schil raspen in salades in uw dagelijkse havermout kom of in je yoghurt te nemen.
U zult genieten van alle voordelen van citroen, met inbegrip van zijn huid. Een geweldige remedie voor je lever!
3. Artisjok water
Artisjokken, en vooral het water van hun koken, zijn ideaal voor het zuiveren van de lever. Ze zuiveren het en geven het vitamines die het versterken en regenereren.
Bereiding
Kook twee artisjokken in een liter water. Zodra ze zijn zacht, vernietiging van het artisjokken en houdt water als gevolg van het koken.
Giet het in een glazen fles en voeg het sap van een citroen. Drink dit water gedurende de dag, en eet-in een eerste beker in de ochtend op een lege maag.
Het wordt aangeraden om deze behandeling te herhalen gedurende 10 opeenvolgende dagen een keer per maand.
4. De beste voedingsmiddelen te reinigen en versterken van uw lever
De grapefruit of pomelo
- de
- Green Tea Groene groenten
- chlorofyl
- Lawyer
- Broccoli
- Apple
- Olijfolie en lijnolie
- hele rijst
30 Voedingsmiddelen rijk aan ijzer tegen vermoeidheid en hoofdpijn
Calcium voorkomt de juiste assimilatie van ijzer door ons organisme. Om fit te zijn, is het daarom nuttig om te weten hoe deze twee elementen te combineren die zo belangrijk zijn voor onze gezondheid. Als u al bloedarmoede heeft gehad, weet u dat deze pathologie te wijten is aan een tekort aan ijzer, en het manifesteert zich in de volgende symptomen: vermoeidheid, algemene zwakte, hoofdpijn, slecht humeur, haaruitval, etc.
7 Heerlijke voedingsmiddelen om bacteriële infecties te voorkomen
Om het gebruik van supplementen of medicijnen te vermijden, is het goed om in ons dieet bepaalde voedingsmiddelen op te nemen die ons helpen om infecties op een natuurlijke manier te bestrijden. Bacteriën zijn een onmisbaar onderdeel van onze levens. De meeste van hen zijn van vitaal belang voor ons en zeer gunstig voor het hebben van een sterke gezondheid en een immuunsysteem dat ons kan beschermen tegen deze andere bacteriën die infecties veroorzaken.
