Hoe te vechten tegen buikvet en de omgeving

We weten zeker dat je al hebt gehoord over buikvet en de gevaren voor de gezondheid.

Het is duidelijk dat vrouwen meer last hebben van "perifere vet" (rond de buik) , het is belangrijk om te weten hoe je moet vechten tegen elke vorm van vet in het dagelijks leven.

Waarom lijden we eraan? Welke zijn de meest voorkomende problemen?

We weten dat een onjuist dieet en een gebrek aan lichaamsbeweging twee van de meest voorkomende oorzaken van deze aandoening zijn. Nu zijn er nog andere factoren waarmee rekening moet worden gehouden, zoals genetische overerving, menopauze en slechte eetgewoonten die, in plaats van ons af te vallen, schadelijk zijn voor onze gezondheid.

In de rest van dit artikel nodigen we je uit om wat meer over dit onderwerp te weten.

Buikvet, het gevaarlijkst voor de gezondheid

We hebben allemaal een bepaalde hoeveelheid vet in ons lichaam, in in meerdere of mindere mate.

Als u uw hand op uw buik legt en merkt dat het een beetje groot is, is het waarschijnlijk dat u vet heeft rond uw maag, uw darmen en uw lever, wat kan Ernstige problemen. Artsen vertellen ons dat mannen het meest last hebben van buikvet, wat vroeg of laat kan leiden tot een hartaanval of andere hartproblemen.

Lezen ook: 6 druppels per dag van deze krachtige olie elimineren buikvet

Houd rekening met de volgende aspecten:

Buikvet is niet inactief

, dat wil zeggen dat blijf niet rond de maag en de lever zonder te bewegen.

• Buikvet ontstoken en veroorzaakt arteriosclerose, die spijsverteringsproblemen, stoornissen in de dikke darm, di abet of kanker.
  Weinig mensen weten dat buikvet van invloed kan zijn op ons moreel. Weet je hoe?

• Dit resulteert in vermoeidheid, algemene malaise, veranderingen in de geest, stress, angst en verschillende soorten depressies die niet resulteren in de productie van cortisol in het bloed. Het eenvoudig verspreiden van een reeks giftige stoffen in het bloed genereert het zogenaamde metabool syndroom of insulineresistentie.

• Als u bovendien een hoge bloeddruk heeft, probleem kan erger worden. Het is belangrijk om hier rekening mee te houden.
  Hoe weet u of u te veel buikvet heeft?

• Het antwoord lijkt voor de hand liggend, maar in werkelijkheid leven veel mensen met vet dat zich op hetzelfde niveau heeft opgehoopt. buik zonder een arts of check-up te raadplegen die hun leven zou kunnen redden. Om het cardiovasculaire risico te leren kennen, is het belangrijk om zijn middel waar te nemen.
  Deze mag nooit de helft van onze hoogte overschrijden.

Perifere vetten kunnen ook gevaarlijk zijn

Op een bepaalde leeftijd hopen mannen meer vet op te hopen rond de taille.

Ontdek ook Hoe zorg je voor je hart als je een vrouw bent? Artsen waarschuwen ons voor iets belangrijks dat niet mag worden genegeerd:

De opeenhoping van vetplaques in benen hebben niet altijd symptomen en kunnen gevaarlijk zijn.

U kunt krampen, zwaarte resentir en voelen je benen in slaap te vallen.

Dit alles toont aan dat onze slagaders niet zo elastisch en we denken dat het vet is opgedaan, vervolgens problemen veroorzaakt die zeer ernstig kunnen zijn.

in dit geval spreekt men van perifeer arterieel vaatlijden, wat heel gebruikelijk en kan ernstig zijn.

dit gebeurt bij lijden aan hoge cholesterol

• en wanneer andere vetten ophopen op de wanden van de slagaders die bloed distribueren naar de armen en benen.

• de meest verontrustende is dat de symptomen zijn niet zo duidelijk, maar ze kunnen zelfs hartproblemen te genereren zelfs een cerebrale beroerte. Vergeet nooit om regelmatig het cholesterolgehalte in uw bloed te controleren!
  Hoe vecht je tegen buikvet en de omgeving? 1. Wat u moet overwegen vóór

• Als u een familiegeschiedenis van obesitas of een beroerte heeft, begint u nu uw levensstijl te verbeteren.
  Als u 40 of 45 bent, het is erg belangrijk om voor uw levensstijl te zorgen

• Dit is het moment waarop cholesterol begint te stijgen en op deze leeftijd is het moeilijker om af te vallen.

dat buikvet niet op een dag verloren gaat. Er is geen wonder dieet of wondermiddelen.

Je moet de hulp van artsen, die zal u vertellen wat de regels op elk moment.

De familie en sociale ondersteuning is erg belangrijk . Als u op dieet moet, is het aan te raden om een ​​goede familieondersteuning te hebben.

• Ontdek de deugden van de infusie van salie voor een platte maag

• 2. De sleutel tot het verliezen van buikvet en het omliggende gebied Het gaat niet om het volledig elimineren van vet uit uw dieet Er zijn gezonde vetten die ons lichaam nodig heeft, zoals olie olijf, zalm, walnoten, avocado enz.

• Sla maaltijden niet over. Je moet in kleine hoeveelheden, maar een paar keer per dag te eten, omdat het de stofwisseling actief houdt
  Eat oplosbare vezels in deze voedingsmiddelen.

• Oats

Sound

The gerst

• Het boekweit lijnzaad

• De pruimen

• appels
  • mango
  • sinaasappels
  • prei
  • Het
  • selder wortelen
  • Komkommers
  • Verwijder zout van uw dieet,
  • evenals witte bloem, bereide maaltijden, gebak, zoete frisdrank, enz. Verhoog uw inname van verse groenten
  • Lichamelijke oefening is de sleutel
  • U hoeft niet te veel te moe te worden. Het gaat om aërobe oefening, regelmatig en constant, waardoor je geleidelijk vet kunt verbranden en je hart altijd in actie houdt. Dus, aarzel niet meer, ga wandelen, dans, ga omhoog trappen, zwemmen etc.
  • Geniet van het leven met een goede gezondheid!

  ---

  

  Wat zijn de beste oefeningen om gewicht te verliezen?

  Gewichtsverlies lijkt misschien een moeilijk proces . Vooral voor diegenen die veel kilo's kwijt zijn en snel willen afvallen. De enige oplossing, naast een uitgebalanceerd dieet dat nauwgezet gevolgd moet worden, is oefeningen doen op lichaamsbeweging aangepast aan gewichtsverlies En afhankelijk van de hoeveelheid calorieën die wordt geschat voor elke oefening, behaalt u de gewenste resultaten.

  (Afvallen)

  

  4 Gewoonten die uw lichaam zullen dwingen overtollig vet te verbranden

  Of één die is geaccumuleerd in het lichaam of een die is ingenomen. Wanneer dit gebeurt, de lever begint te ketonen, die verantwoordelijk zijn voor het beheer te produceren energie voor het hart en de hersenen 1. Verminder de hoeveelheid koolhydraten die u verbruikt De eerste stap om overtollig vet te verbranden is het minimaliseren van de koolhydraatconsumptie.

  (Afvallen)