Waarom eet u een appel per dag?

In dit artikel ontdek je de voordelen van

appel , zolang je er één per dag eet. Appels nemen ons mee Drugs, niet de dokter

Dit is een onderscheid dat moet worden gemaakt vanaf het begin van dit artikel, zoals bepaald door een studie van het Amerikaanse National Institute of Health.

Elke dag een appel eten is erg goed voor ons lichaam en voorkomt veel ziektes.

Professionele raadplegingen en jaarlijkse controles kunnen echter niet mislukken op onze agenda's.

deze conclusie, een experiment werd uitgevoerd, waarbij 8400 mensen een appel per dag innamen, gedurende een jaar.

Bovendien consumeerden deze patiënten gedurende een heel jaar (periode van de studie) geen enkel medicijn.

Volgens de directeur van het onderzoeksteam, Matthew Davis van de faculteit verpleging van de universiteit van Michigan, had de appelconsumptie geen rechtstreeks verband met het aantal jaarlijkse doktersbezoeken.

Een andere conclusie over de consumptie van deze vrucht is dat mensen die een appel per dag eten minder snel zullen roken en hogere niveaus van opleiding en intelligentie zullen hebben. van deze vrucht kan een teken zijn van een gezondere levensstijl. Dit komt omdat de appel een goede bron is van vitamine C, oplosbare vezels en flavonoïden.

Het kan worden gegeten als een dessert, bij het ontbijt, als een snack in het midden van de ochtend, wanneer we ons voelen angstig of hongerig, voor het slapen gaan of sporten.

Het levert ons aanzienlijke hoeveelheden calorieën of suikers op en kan op elke leeftijd worden geconsumeerd.

Bevochtig je lichaam met zijn hoge watergehalte (ongeveer 80% van zijn samenstelling)

De appel is diuretisch, vermindert de ophoping van vloeistoffen, krampen in de onderste ledematen (benen en voeten) en hoge bloeddruk, dankzij de grote hoeveelheden kalium.

Van de vitamines vindt men die van groep E, bekend als sterke antioxidanten.

• De samenstelling ervan in oplosbare en onoplosbare vezels
• kan gebruikt voor mensen die last hebben van constipatie of diarree.
• In het eerste geval is het essentieel om het rauw en met de schil en in het tweede geval in de vorm van compote te consumeren.
• De schil van de appel bevat pectine, een vezel die het slijmvlies beschermt Voordat u gaat eten, raden wij u aan het goed te wassen en niet te pellen om te profiteren van alle voordelen van de spijsvertering.
  Bovendien tonen verschillende onderzoeken aan dat pectine een rol speelt bepalend voor de preventie van bepaalde soorten kanker, bijvoorbeeld die van de dikke darm.

• Het geheim van de appel en zijn deugden, zijn te vinden in zijn fytochemicaliën, die naast kanker voorkomen, helpen om het suiker- en vetgehalte in het bloed verlagen
  Het is daarom aan te raden voor diabetici en mensen die cholesterol hebben om ten minste twee appels per dag te eten, omdat deze vruchten helpen om het bloed te zuiveren en te reinigen.
  Een van de fytochemicaliën van de appel is quercetine, wat het toelaat cardiovasculaire problemen, ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis, astma en zelfs spiercontracturen voorkomen. Daarnaast bevat de appel zuren zoals wijnsteenzuur of appelzuur, die helpen om vetten beter te verteren dan we consumeren.

Daarom is het raadzaam om dit fruit als dessert te eten na een stevige maaltijd, of het nu lunch of diner is. Het voorkomt ook dat glucose snel stijgt na de maaltijd. Het is ideaal voor mensen die een dieet volgen of een eetstoornis hebben omdat het onze magen verzadigt en ons verhindert om meer te eten.

U kunt het aantal appels dat u wilt binnenkrijgen een dag zonder beperking, omdat het je zal helpen gewicht te verliezen en je energieker te voelen.

De appel verhoogt de cognitieve vermogens door zijn toevoer van heilzame suikers naar onze hersenen.

We zouden kunnen zeggen dat het eten van een fruit voordat het naar school of universiteit gaat, gedraagt ​​zich als Popeye's spinazie.

Onze mentale vermogens zullen toenemen, we zullen productiever zijn, we zullen meer informatie opslaan, we zullen een beter geheugen hebben, en we kan beter investeren in elk project.

De rode appel is de gezondste en de meest heilzame. Dit betekent niet dat de anderen niet goed zijn voor de gezondheid, maar dat de rode (zoals die van Adam en Eva of Sneeuwwitje) meer antioxidanten bevat.

Je kunt een appel eten overal en maak het een gezonde en ideale snack voor school, kantoor, strand, universiteit of andere plaatsen.

Je kunt het probleemloos in je tas dragen, zonder te vergeten het te wassen voordat je je huis verlaat en de kofferbak in een prullenbak gooit

Heb je nog steeds twijfels over de deugden van de appel?

Ga naar de markt en koop verschillende kilo's om ervan te genieten uw hele gezin!

7 Voordelen van bieten

Hoewel het een voedsel is dat het hele jaar door verkrijgbaar is, zijn er nog steeds mensen die het bijna nooit eten. Consumeren rode biet levert dagelijks vitaminen, mineralen en biologische verbindingen op. Omdat het weinig calorieën bevat en geen cholesterol bevat, is het een goed alternatief om taarten en zoete voedingsmiddelen te vervangen.

(Natuurlijke remedies)

Hoe te voorkomen of te behandelen orale herpes?

Ook bekend als "wild vuur", orale herpes wordt geproduceerd door een virus dat nooit volledig uit ons lichaam verdwijnt. Het kan zich op elk moment manifesteren, afhankelijk van de omstandigheden die zich voordoen. tentoonstelling. Als u wilt uw mondelinge herpes te genezen of te voorkomen om het te vangen, lees dan dit artikel.

(Natuurlijke remedies)