Eet een appel per dag om af te vallen
De appel is rijk aan pectine, een natuurlijke vezel die ons helpt onze bloedsuikerspiegels te reguleren en vet te verwijderen.
Tegenwoordig de wens om af te vallen wordt niet alleen veroorzaakt door een kwestie van esthetiek. We weten allemaal dat het belangrijk is om een gezond gewicht te hebben, om te genieten van een goede gezondheid en een actieve levensstijl.
Het doel van afvallen hangt sterk af van het dieet dat we adopteren.
Gelukkig hebben veel natuurlijke producten eigenschappen die ons een beetje kunnen helpen onze doelen te bereiken.
Dit is het geval van de appel die, naast heerlijk te zijn, veel voordelen oplevert naar ons lichaam om ons in staat te stellen gemakkelijk af te vallen.
De appel is een zeer populaire vrucht en wordt ten zeerste aanbevolen voor alle soorten voeding. Het integreert gemakkelijk in vele recepten en brengt verschillende voordelen voor onze gezondheid.
Deze vrucht is rijk aan vitaminen, mineralen, antioxidanten en andere essentiële voedingsstoffen, die een goede ondersteuning zijn om af te slanken, zonder honger te moeten lijden.
Zie ook: Waarom eet een appel per dag?
Waarom is de appel goed voor gewichtsverlies?
In de afgelopen jaren is ontdekt dat regelmatige consumptie van appel helpt om af te vallen
Inderdaad, de appel is een voedsel dat weinig natrium, calorieën en vetten bevat.
Integendeel, het brengt ons goede doses vezels, vitamines , mineralen, antioxidanten en andere essentiële voedingsstoffen die ons helpen onze stofwisseling te versnellen om vetten gemakkelijker te verbranden. <> Door deze vrucht in uw dieet op te nemen, kunt u meer vitaliteit en vitaliteit aan uw lichaam geven. energie. Je fysieke prestaties zullen veel beter zijn en je zult meer calorieën verbranden.
Deze vrucht bevat ook enzymen die de opname van voedingsstoffen van ons lichaam aanzienlijk verbeteren.
Dankzij zijn pectinegehalte helpt de appel ons reguleren onze bloedsuikerspiegel en helpen bij het verwijderen van overtollig vet. Al deze voordelen kunnen alleen worden bereikt door middel van een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Wat is de beste appel om af te vallen? Er zijn verschillende soorten appels over de hele wereld. Volgens
de School of Food Science van de Washington State University
, in de Verenigde Staten, variëren de biochemische effecten die bijdragen tot gewichtsverlies, afhankelijk van de Veel onderzoekers besloten de effecten van 7 verschillende appelsoorten te bestuderen, om erachter te komen welke het meest effectief was in het afvallen. Ze konden waarnemen op ratten die leden aan obesitas, dat de biochemische componenten van de appel effectief werken tegen darmbacteriën
Het resultaat van deze studie is dat
te verliezen. Het verslaat rassen zoals Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious of Red Delicious McIntosh
. <> Wetenschappers hebben onthuld dat groene appel de onbalans enorm kan verminderen van de darmflora, vaak verantwoordelijk voor chronische ontstekingen die kunnen e Genereer ziekten zoals diabetes 100 gram groene appel levert slechts 53 calorieën aan het lichaam, maar een grote hoeveelheid vezels waarmee u lang hongerig kunt blijven. Appel en kaneelwater om af te vallen
Zelfs als er veel manieren zijn om te profiteren van de
deugden van de appel om gewicht te verliezen
, gaan we het hebben over een speciaal water, appel en kaneel, dat zal worden een grote hulp in uw dieet
Inderdaad, appel en kaneel kunnen metabolisme stimuleren en sneller calorieën verbranden. Ingrediënten 1 appel
1 kaneelstokje
Ijsblokjes
- 2 liter water
- 1 bak
- Bereiden
- Vul de helft van uw bak met water, voeg dan de gehakte appel en het kaneelstokje toe.
- Voeg ijsblokjes toe (1/4 van de totale capaciteit van uw container) en vul indien nodig met water. Laat 15 minuten staan voordat je dit water drinkt.
Vet verliezen en spieren herstellen
Je hebt waarschijnlijk al vet verloren, vindt dat je spieren zachter zijn en dat je huid slapper is . We vinden dit eerder lelijk, en we zijn ontevreden over ons uiterlijk. Maar wat kunnen we doen? Onze voeding is essentieel om het gewenste gewicht te bereiken en om onze spieren te versterken. Het is echter essentieel om het te combineren met voldoende oefeningen en kleine dagelijkse inspanningen om het silhouet van onze dromen te hebben.
Goede koolhydraten in het aangezicht van kwaad: de mythen breken
Net zoals ze heerlijk en onweerstaanbaar zijn, kunnen koolhydraten vreselijk zijn als het je doel is om af te vallen. Uiteraard verhogen ze het risico om te lijden aan ziekten zoals kanker, neurologische aandoeningen, hartproblemen en diabetes, is het niet? Op veel websites kun je mensen vinden die het feit ondersteunen dat koolhydraten je dik maken Je zult ook anderen vinden die, zelfs diëtisten, beweren dat koolhydraten essentieel zijn voor een optimale gezondheid.
