Tien stappen te volgen voor gezonde voeten
De voeten zijn een van de belangrijkste delen van ons lichaam, en zelfs als we het als zeer resistent beschouwen, is het ook de een die veel zorg en aandacht vereist. Door regelmatig voor onze voeten te zorgen, zijn we beter in staat om de vermoeidheid van dagelijkse taken en het komen en gaan van de dag te weerstaan, terwijl we ons comfortabeler voelen.
Het is belangrijk om te onthouden dat onze voeten niet alleen last hebben van de vermoeidheid die overdag is opgehoopt, maar ook opgesloten zijn in schoenen met alle nadelen die dit met zich meebrengt: de voeten zijn geïrriteerd en zitten in natte omgeving, huid en nagels zweten slecht Deze situaties kunnen kleine letsels, schimmels of problemen veroorzaken, vooral in de 50-plussers.
Wat te doen voor gezonde voeten De strategie die we vandaag gaan gebruiken, is een van de tien stappen die we moeten nemen om uw voeten te helen. Tien belangrijke stappen die u gemakkelijk thuis kunt uitvoeren en die u doen zal goede resultaten opleveren. Om deze maatregelen te implementeren, moet u ijverig en geduldig zijn en uw welzijn en uw gemak nooit vergeten.
Onze tien regels moeten worden gevolgd!
1. Bescherm ze tegen hitte en kou Loop niet blootsvoets op het strand of op hete oppervlakken (zwembad, sauna, spa of zelfs thuis)
en als u 's nachts uw voeten draagt bevriezen, sokken aantrekken. Gebruik geen warmwaterkruiken of elektrische dekens om uw voeten te verwarmen en koel ze niet met ijspakketten.
2. Was uw voeten dagelijks met zachtheid
Voor uw voeten om stevig te zijn en een normale temperatuur te behouden, was ze dagelijks met warm water en milde, milde zeep. Wanneer u een voetbad, probeer het niet langer dan 10 minuten te verlengen en droog het daarna goed af.
3. Bevochtig ze op de juiste manier
Zorg ervoor dat uw voeten nooit te nat of te droog zijn. U moet de huid altijd gehydrateerd en vrij zacht houden. Gebruik hiervoor een natuurlijke vochtinbrengende crème
4. Behandel je nagels
Hiervoor adviseren we je om je nagels te vijlen in plaats van te knippen; doe het een keer per week of vaker indien nodig. Het meest geschikt voor je nagels is om ze in een rechte lijn in te korten, een vorm die je ze geeft met een kartonnen vijl.
Daarnaast zou het goed zijn als u de tijd neemt om uw nagels vaak genoeg te bekijken om eventuele veranderingen in kleur of textuur tijdig te ontdekken of om het uiterlijk van ruwheid op te merken.
D aan de andere kant, vermijd altijd het delen van uw pedicuremateriaal. 5. De schoenen Gebruik geschikte schoenen om uit te gaan en thuis. Als je nieuwe schoenen hebt, draag ze dan niet te vaak aan het begin en wen er geleidelijk aan aan. Het is belangrijk om je goed te voelen over je schoenen, dat ze niet te strak zitten, maar niet te groot, ofwel
6. Pas op voor irriterende stoffen
Om uw voeten gezond te houden, vermijd irriterende producten die u veel problemen kunnen veroorzaken, zoals alcohol, zout water, scheermesjes, jodium of kills. 7. Let op uw voeten
verwaarloos uw peps niet en observeer ze dagelijks.
Als u het nodig acht om ze te laten herzien, doe dat dan. Herzie tijdens deze herziening vooral de aanwezigheid van wonden, snijwonden, eelt, irritaties, blaren of laat de gezwollen of rode delen zien.
Als u lijdt aan een van deze problemen, zoek dan naar mogelijke oplossingen om uw voeten stevig en natuurlijk te maken.
8. Loop! Loop elke dag, en altijd goed geschaafd, probeer ontspannen wandelingen te maken van 45 minuten tot 1 uur. Om je voeten te laten werken, til je je benen en enkels op en laat je ze langzaam zakken; oefen deze oefening gedurende 5 minuten, twee of drie keer per dag. Afgezien van wandelen, of als je dat niet doet, is het ook erg handig en fundamenteel om te sporten en te vermijden dat je eet of drinkt!
9. Beheers uw suikerspiegel
Probeer uw suikerniveaus stabiel te houden, eet een gezond dieet dat geschikte hoeveelheden suikers en zetmeel bevat.
Het lijkt soms een beetje ingewikkeld, maar je zult zien dat je voeten beter zullen zijn!
10. Raadpleeg een specialist ... Als u merkt dat er een laesie of een merkteken is dat niet normaal is of dat u problematisch en moeilijk te behandelen lijkt, is het beter om een pedicure te raadplegen;
Vergeet niet dat u voorzichtig moet zijn met wat uw voeten nodig hebben en moet laten zien of ze goed zijn.
Zijn deze maatregelen beslissend? Het hangt allemaal van u af. In werkelijkheid zullen je voeten gezond zijn in die mate dat je ernaar streeft om voor hen te zorgen. Deze stappen zijn van fundamenteel belang om je voeten in goede conditie te houden en goede resultaten te geven als je consequent bent en als je de basistips niet vergeet.
Enkele aanbevelingen ...
Het is van fundamenteel belang dat je constant bent en altijd attent voor je voeten, waar je ook bent. Vergeet ze niet te observeren, masseer ze en houd ze in acht en pas ze niet toe. Eet ten slotte een uitgebalanceerd voedingspatroon, want hoewel het paradoxaal lijkt of een onderwerp lijkt te zijn, is het volgen van zijn dieet een manier om voor zijn lichaam te zorgen in zijn geheel, zonder enig deel te verwaarlozen!
Bereid een natuurlijke zeep voor intieme verzorging
Onze intimiteit vereist specifieke hygiënische zorg om de vaginale flora niet te veranderen met te agressieve producten zoals conventionele zeep. In dit artikel laten we u zien hoe u uw eigen zeep voor persoonlijke hygiëne kunt maken met natuurlijke ingrediënten die algemene infecties, jeuk en ongemak helpen voorkomen.
6 Tips voor rondere, rondere billen
Genetica definieert ons lichaam en we kunnen het niet veranderen, maar we hebben allemaal de macht om de vorm en het uiterlijk van onze billen opnieuw te definiëren. De meeste vrouwen willen hebben billen mollig, stevig en zonder cellulitis. In de afgelopen jaren zijn de billen, imposant qua grootte, in de mode, vooral wanneer ze worden versterkt door een slanker, meer gebeeldhouwd bovenlichaam.
