Vele mensen hebben de neiging om dik te worden, zelfs als ze gezond voedsel eten omdat ze niet weten hoe ze de hoeveelheid voedsel die ze eten kunnen of kunnen beheersen. Als we wennen aan het eten van kleinere hoeveelheden, en te stoppen met eten wanneer we tevreden zijn, kunnen we bereiken stabiliseren ons gewicht en zelfs een aantal natuurlijke gewicht te verliezen.
In dit artikel geven we u een aantal tips voor het eten van minder, en je gebruikt om te stoppen met eten als je vol bent, ongeacht of je angstig, hebzuchtig, of grillig zijn.
Hier zijn enkele eenvoudige tips om u te helpen controleren Hoeveel eten moet je eten:
gemakkelijker te zorgen voor een gevoel van verzadiging, verlaat ons satiated zonder eten te veel. het is belangrijk om een compleet en uitgebalanceerd dieet te volgen, zodat uw dagelijkse maaltijden moet de volgende voedingsmiddelen bevatten:
fruit
zeewier bevat slijm , die de eigenschap hebben om te vullen met water, te absorberen, en dus om hun volume te verhogen tot een gevoel van verzadiging
geven Wij adviseren met name de volgende algen.
agar
Drinkwater vóór de maaltijd
We raden u aan om water te drinken zonder voedsel, niet lang daarvoor in dit geval , om minder en langzamer te eten Je kunt ook een fruit voor de maaltijd consumeren, omdat het water- en vezelgehalte een vergelijkbaar effect zal hebben. Bovendien is het gezonder en gemakkelijker te verteren fruit bij inname vóór de maaltijd in plaats van het dessert.
Als dessert: een digestieve infusie Dessert is meestal het moment waarop we de controle verliezen! Toch heeft ons lichaam al alles ontvangen wat het nodig heeft, en vaak zijn we al verzadigd. Daarnaast kiezen we vaak voor zware desserts, die moeilijk te verteren zijn en die ons dik maken.
iets zoets consumeren om de maaltijd af te maken.
Een goed alternatief is om te kiezen. voor een digestieve infusie of zelfs een koffie. Als u zich niet verzadigd voelt omdat u weinig hebt gegeten, kunt u een appel of peer nemen om uw maaltijd af te maken. Hier zijn enkele receptideeën met deze vruchten: Appelmoes met rozijnen Gebakken appels met kaneel en honing
7 Effectieve tips om vlekken van kleding te verwijderen
Vanwege de vlekken zijn veel mensen gestopt met het gebruik van kleding waar ze van hielden. Afhankelijk van het type stof dat de stof binnendringt, kan het een eenvoudige wasbeurt of een extra product vereisen voor totale eliminatie. Hoewel vlekken onze ergste vijanden zijn op het moment van wassen, is er vandaag hui honderden tips die ons kunnen helpen om ze gemakkelijker te elimineren, om te voorkomen dat we onze kleding moeten opgeven.
Volgens de WHO veroorzaakt bewerkt vlees kanker
Allerlei vleeswaren hebben supermarkten over de hele wereld overgenomen. Het is een "goede" en heerlijke voedseloptie voor degenen die niet de tijd hebben om te koken, of voor degenen die willen neem in hun maaltijden een vers, onweerstaanbaar gearomatiseerd voedsel op. Hoewel deze gerechten hun uiterlijk lang vers houden, bevatten ze ingrediënten en gevaarlijke stoffen die een zeer negatieve invloed kunnen hebben op de gezondheid.