Vele mensen hebben de neiging om dik te worden, zelfs als ze gezond voedsel eten omdat ze niet weten hoe ze de hoeveelheid voedsel die ze eten kunnen of kunnen beheersen. Als we wennen aan het eten van kleinere hoeveelheden, en te stoppen met eten wanneer we tevreden zijn, kunnen we bereiken stabiliseren ons gewicht en zelfs een aantal natuurlijke gewicht te verliezen.
In dit artikel geven we u een aantal tips voor het eten van minder, en je gebruikt om te stoppen met eten als je vol bent, ongeacht of je angstig, hebzuchtig, of grillig zijn.
Hier zijn enkele eenvoudige tips om u te helpen controleren Hoeveel eten moet je eten:
gemakkelijker te zorgen voor een gevoel van verzadiging, verlaat ons satiated zonder eten te veel. het is belangrijk om een compleet en uitgebalanceerd dieet te volgen, zodat uw dagelijkse maaltijden moet de volgende voedingsmiddelen bevatten:
fruit
zeewier bevat slijm , die de eigenschap hebben om te vullen met water, te absorberen, en dus om hun volume te verhogen tot een gevoel van verzadiging
geven Wij adviseren met name de volgende algen.
agar
Drinkwater vóór de maaltijd
We raden u aan om water te drinken zonder voedsel, niet lang daarvoor in dit geval , om minder en langzamer te eten Je kunt ook een fruit voor de maaltijd consumeren, omdat het water- en vezelgehalte een vergelijkbaar effect zal hebben. Bovendien is het gezonder en gemakkelijker te verteren fruit bij inname vóór de maaltijd in plaats van het dessert.
Als dessert: een digestieve infusie Dessert is meestal het moment waarop we de controle verliezen! Toch heeft ons lichaam al alles ontvangen wat het nodig heeft, en vaak zijn we al verzadigd. Daarnaast kiezen we vaak voor zware desserts, die moeilijk te verteren zijn en die ons dik maken.
iets zoets consumeren om de maaltijd af te maken.
Een goed alternatief is om te kiezen. voor een digestieve infusie of zelfs een koffie. Als u zich niet verzadigd voelt omdat u weinig hebt gegeten, kunt u een appel of peer nemen om uw maaltijd af te maken. Hier zijn enkele receptideeën met deze vruchten: Appelmoes met rozijnen Gebakken appels met kaneel en honing
"Om gelukkig te zijn als een vis in het water" is mogelijk. Herinner je je de laatste keer dat je hartelijk lachte, tot je buikpijn had? Of wanneer voelde je je gelukkig vanwege de mooie dingen die je elke dag overkomen? Als u van mening ongelukkig of ontevredenheid domineren je leven, lees dan dit artikel om te leren over de beste praktijken die gelukkiger Hoe gelukkiger worden?
Maakt bier je dik? Hoe het op zijn best te consumeren?
Een verfrissend bier is de ultieme zomerdrank! Maar soms gebeurt het dat het drinken van een glas bittere gedachten achterlaat: word ik dik als ik dit glas drink? Is het slecht voor mijn dieet? Deze twee vragen komen het meest voor bij mensen die zich afvragen of ze bier moeten drinken of niet. Vandaag willen we met u delen allemaal informatie die we erover hebben zodat u in alle rust kunt genieten van een aperitief met vrienden.