Vele mensen hebben de neiging om dik te worden, zelfs als ze gezond voedsel eten omdat ze niet weten hoe ze de hoeveelheid voedsel die ze eten kunnen of kunnen beheersen. Als we wennen aan het eten van kleinere hoeveelheden, en te stoppen met eten wanneer we tevreden zijn, kunnen we bereiken stabiliseren ons gewicht en zelfs een aantal natuurlijke gewicht te verliezen.
In dit artikel geven we u een aantal tips voor het eten van minder, en je gebruikt om te stoppen met eten als je vol bent, ongeacht of je angstig, hebzuchtig, of grillig zijn.
Hier zijn enkele eenvoudige tips om u te helpen controleren Hoeveel eten moet je eten:
gemakkelijker te zorgen voor een gevoel van verzadiging, verlaat ons satiated zonder eten te veel. het is belangrijk om een compleet en uitgebalanceerd dieet te volgen, zodat uw dagelijkse maaltijden moet de volgende voedingsmiddelen bevatten:
fruit
zeewier bevat slijm , die de eigenschap hebben om te vullen met water, te absorberen, en dus om hun volume te verhogen tot een gevoel van verzadiging
geven Wij adviseren met name de volgende algen.
agar
Drinkwater vóór de maaltijd
We raden u aan om water te drinken zonder voedsel, niet lang daarvoor in dit geval , om minder en langzamer te eten Je kunt ook een fruit voor de maaltijd consumeren, omdat het water- en vezelgehalte een vergelijkbaar effect zal hebben. Bovendien is het gezonder en gemakkelijker te verteren fruit bij inname vóór de maaltijd in plaats van het dessert.
Als dessert: een digestieve infusie Dessert is meestal het moment waarop we de controle verliezen! Toch heeft ons lichaam al alles ontvangen wat het nodig heeft, en vaak zijn we al verzadigd. Daarnaast kiezen we vaak voor zware desserts, die moeilijk te verteren zijn en die ons dik maken.
iets zoets consumeren om de maaltijd af te maken.
Een goed alternatief is om te kiezen. voor een digestieve infusie of zelfs een koffie. Als u zich niet verzadigd voelt omdat u weinig hebt gegeten, kunt u een appel of peer nemen om uw maaltijd af te maken. Hier zijn enkele receptideeën met deze vruchten: Appelmoes met rozijnen Gebakken appels met kaneel en honing
Hoe u uw eigen softijspakketten maakt en waarom het wordt aanbevolen om
Gelcompressen zijn beter kneedbaar dan alleen ijs en kunnen zich beter aanpassen aan verschillende delen van het lichaam waar u ze misschien moet gebruiken. De kompressen en beroemde gelzakken die we gebruiken in de vriezer zijn meer dan nodig thuis. Als je kinderen hebt of zelfs volwassenen, is het erg handig om altijd in je vriezer te hebben.
Bescherm uw lichaam met avocado-kernel
De avocado heeft veel geneeskrachtige eigenschappen en is niet alleen heerlijk, maar ook erg voedzaam; het is echter ook goed om te weten dat de avocado-kern veelvuldig wordt gebruikt voor de behandeling van verschillende ziekten, met name in Zuid-Amerika! Het gebruik van avocado-pitten in natuurlijke geneeskunde De avocadokern is een krachtig antimicrobieel en antischimmelmiddel en het is meestal een natuurlijk antibioticum.