Muziektherapie om de bloeddruk te verlagen
Hypertensie kan een van de grootste zorgen van volwassenen en ouderen zijn.
Spoedeisende hulpafdelingen, bloeddrukmeters en pillen zijn onze garantie voor preventie, maar er is een nieuw interessant alternatief: muziektherapie.
Extreme emoties zijn een trigger voor hoge bloeddruk.
Dit is iets waar artsen op aandringen altijd. Als het gaat om eminent emotionele factoren, kunnen het dieet en de medicijnen er niet veel aan doen.
Echter, als we het probleem vanuit een gedragsmatig oogpunt willen bekijken, muziek kan een oplossing zijn die velen nog niet hebben onderzocht.
Hoe kan muziektherapie ons helpen om hypertensie te beheersen?
Het is wetenschappelijk bewezen dat bepaalde soorten muziek het vermogen hebben reguleren en de invloed van de systolische en diastolische druk.
Dit kan problemen zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en een hartaanval te voorkomen.
- de langzame ritmes en harmonische muziek kan vaatverwijding verbeteren met 26%
Het helpt ons ook hartfalen te voorkomen. Vooral wanneer gekoppeld aan onverwachte stemmingswisselingen, woedeaanvallen of andere emotionele oorzaken.
Niet alle soorten muziek hebben echter dezelfde invloed op levende wezens. mensen. We kunnen het zelf verifiëren door naar verschillende soorten ritmes en muziekgenres te luisteren
Te ontdekken: 7 natuurlijke remedies om hypertensie te verminderen
Klassieke muziek heeft bewezen positieve effecten
Volgens sommige specialisten Het effect van klassieke muziek op vasoconstrictie is aangetoond
Er zijn veel experimenten uitgevoerd rondom dit muzikale genre, dat de beste effecten heeft gehad voor het reguleren van spanning.
Klassieke stukken als de "Serenade No.13 in G major" van Mozart en "de Vier Jaargetijden" van Vivaldi zijn wetenschappelijk getest en de resultaten zijn verbluffend.
Natuurlijk, andere stijlen kunnen ook genieten van onze bloedsomloop.
Meditatiemuziek is in feite een waardevol hulpmiddel bij dit soort ervaringen en is ontworpen om gedragsproblemen te beheersen en voordelen te genereren voor de mensen die ernaar luisteren.
Dit is een van de expressio n uitgebreide muziektherapie.
We kunnen de effecten van muziektherapie voelen
Er is vastgesteld dat stimuli zoals lachen, de dagelijkse omgeving of muziek bepalend zijn voor onze emoties. en beïnvloeden de staat van onze bloeddruk
Het meest interessante is dat we het zelf kunnen controleren.
Als we de test doen, luister dan gewoon een liedje dat we liefhebben, genereert een emotionele stimulus. En het effect is merkbaar zodra we de koptelefoon opzetten.
Natuurlijk produceren niet alle muziekstijlen dezelfde effecten.
Hetzelfde gebeurt bij het luisteren naar een opname van meditatie of ontspanning. Velen van hen maken gebruik van natuurlijke en zachte geluiden die ons het gevoel geven dat we op rustige en aangename plekken zijn.
Als we daarentegen rock- of dansmuziek horen, is het effect neigt het tegenovergestelde te zijn. Wist je dat? Risotherapie: wanneer gelach geneest
Ontspannend effect
Er is nog geen volledige kennis van het onderwerp,
maar sommige onderzoekers noemen dit fenomeen "het relaxatie-effect". Stressvermindering en emotionele en psychologische ontspanning helpen bij het voorkomen van hoge bloeddruk. En muziektherapie kan een gevoel van ontspanning opwekken
, hoewel dit niet de enige manier is om doen. Adembenemend, een mooie reis maken of op de bank zitten kunnen vergelijkbare effecten hebben. Onderzoekers geloven dat dit ontspannende effect de snelste manier is om de bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen. En dit, zonder toevlucht te nemen tot welk type medicijn dan ook. De meest optimistische mening is dat muziek de medische behandeling van hypertensie zou kunnen vervangen, tenminste bij sommige patiënten.
Lees ook: Cardiale coherentie: een fysieke harmonie en emotioneel Een aanbevolen ontspanningsoefening
Als we ons overweldigd voelen door een sterke emotie of als de bloeddrukmeter een ongewone toename aangeeft, moeten we dit verhelpen.
Het juiste ding om te doen is
zachte muziek, met langzame ritmische patronen die we leuk vinden.
Hiervoor kunnen we naar de slaapkamer of een comfortabelere omgeving gaan.
Het idee is om
- te gaan liggen in een comfortabele plek en begin diep te ademen door naar de liedjes te luisteren. Dan moeten we geleidelijk de intensiteit van onze ademhaling verminderen.
- Op deze manier combineren we verschillende ontspanningstechnieken om de hype spanning en de effecten ervan op de gezondheid
- Muziek stelt ons in staat spanningsstijgingen te beheersen zonder bijwerkingen Deze ontdekking heeft veel voordelen
- Ten eerste laten deze soorten behandelingen ons toe om resultaten te behalen zonder te maken te hebben met de typische bijwerkingen van geneesmiddelen voor hypertensie. Ten tweede kan het implementeren van dergelijke praktijken onze kwaliteit van leven verbeteren. We zullen andere tools hebben om stress en vermoeidheid tegen te gaan en tijd te vinden om spanning weg te nemen. Nog beter, we hebben niet veel geld nodig om onze eigen muziektherapiebehandeling te doen. Een elektronisch apparaat, een koptelefoon en een comfortabele ruimte zijn voldoende om te starten.
6 natuurlijke remedies om lage bloeddruk te verlichten
In de rest van dit artikel zullen we u 6 complementaire natuurlijke remedies met hun effecten laten zien zal je toestaan om snel je bloeddruk te verhogen. Meer lezen "
De 10 voedingsmiddelen die de concentratie bevorderen
Als u denkt dat u meer dan voldoende hebt om je te concentreren op je taken, als iets dat je 10 minuten kost je nu 1 uur kost of als je vaak afgeleid bent, kan het zijn omdat je moet rusten of niet eet niet goed . In dit artikel zullen we het hebben over de beste voedingsmiddelen om de concentratie te verbeteren, wat niet mag ontbreken in uw dieet.
9 Voedingsmiddelen die niet hoeven te worden gekoeld
De koelkast is een huishoudapparaat dat al lang wordt gebruikt om de levensduur van bepaalde voedingsmiddelen beter te bewaren en te verlengen, zelfs voor weken. Veel mensen denken echter dat het de plaats is om bijna al het voedsel dat men koopt op de markt te houden, omdat het veiliger lijkt om hen te onderwerpen aan lage temperaturen .
