Hoe om gewicht te verliezen in een maand met citroen, gember en chiazaadjes?
we moeten leren om op een evenwichtige manier te eten en om toe te voegen, indien nodig, wat te eten diureticum en afslankende eigenschappen, helpen om het doel te bereiken. In dit artikel zullen we drie natuurlijke ingrediënten met u delen die helpen bij het elimineren van lichaamsvet, het laten leeglopen en het metabolisme verhogen.
Dank aan hen je zult meer energie uitgeven en je zult gemakkelijker meer gewicht verliezen. Deze omvatten citroen-, gember- en chiazaden.
Gezond gewichtsverlies We hebben de neiging afslankende voeding te associëren met perioden van uitputting, schuldgevoel, frustratie, prikkelbaarheid enz.
Dit gebeurt omdat
meeste diëten ons nodig hebben om calorieën te verminderen en honger,
en op te geven elke vorm van smakelijk voedsel.
Maar voor een regeling om succesvol te zijn korte en lange termijn, hebben we veranderen de manier waarop aan te houden en zet hem in goede gewoonten.
U kunt deze toevoegen aan uw dagelijkse gewoonten, met het oog op geniet er permanent een evenwichtige en plezierig dieet, evenals kleine sporadische grillen. om met succes gewicht te verliezen, het beste is toe te voegen aan onze voeding met bepaalde etenswaren afslankende eigenschappen.
L doelstelling zal gemakkelijker worden bereikt, met minder inspanning en zonder te stoppen
Vergeet niet te lezen: 5 drankrecepten die u helpen af te vallen Voedingsmiddelen om gewicht te verliezen Zijn er voedingsmiddelen om af te vallen? Hebben ze niet allemaal bevatten calorieën
Ja, ze bestaan, en ja, ze bevatten calorieën, maar
ons lichaam besteedt meer energie om te verteren dan die die worden gemaakt.
Van Wat meer is, ze hebben geneeskrachtige eigenschappen die helpen om gemakkelijker en in minder tijd af te vallen.
Citroen Citroen is een van die afslankproducten bij uitstek. In feite is het een vrucht met ongelooflijke
zuiverende, alkaliserende en antioxiderende eigenschappen. Het mag geen enkel dieet missen.
Wanneer u wilt afvallen, helpt citroen ons om vet te verteren en beter te elimineren, om vocht te bestrijden en geeft ons een gevoel van verzadiging die pikken of knabbelen tussen de maaltijden voorkomt
Je kunt alles van citroen, pulp en schil gebruiken. Het is daarom raadzaam om citroenen uit de biologische landbouw te kopen. Dit zal de kwaliteit te waarborgen. Zonder pesticiden, was of andere chemicaliën
The Ginger Deze exotische kruiden, pittige smaak geweldig en verfrissend, is onder
het versnellen van de stofwisseling, is essentieel voor het verbranden van meer calorieën. Veel mensen worden dikker omdat ze een langzame stofwisseling hebben. Hoewel dit met oefening en goede gewoonten kan verbeteren, helpen sommige voedingsmiddelen zoals gember ook om het te versnellen.
Gember reguleert daarnaast
de glucosespiegels in het bloed en we regelt van nature onze eetlust
Chia seeds Chia-zaden zijn een ideaal supplement om op een gezonde manier af te vallen en om de darmfunctie te reguleren, of we constipatie hebben of een schone dikke darm willen houden.
Deze kleine zaadjes
helpen ons om de zwelling van de buik door darmpassage te stimuleren. Bovendien hebben ze veel andere gunstige eigenschappen, dankzij hun antioxiderende werking en hun eiwit- en vezelgehalte.
Om deze effecten in ons lichaam te laten verschijnen,
we moeten ze altijd weken in water voordat ze eten Remedies om af te vallen Ingrediënten voor een dag
1 goed gewassen biologische citroen 1 eetlepel chia seeds (14 g)
1 stuk geraspte verse gember of een lepel gemberpoeder (2,5 g)
2 glazen water (400 ml)
- Een beetje stevia om te zoeten (optioneel)
- Voorbereiding
- Volg deze stappen om dit drankje te maken volgende:
- De nacht daarvoor zet je de chia-zaden in de twee glazen water.
- De volgende ochtend meng je de zaden en het water met citroensap en gember
vermenigvuldig de gunstige effecten, je kunt een beetje citroenschil raspen, die rijker is aan voedingsstoffen dan de pulp. Je kunt stevia toevoegen om de verkregen drank te zoeten.
Wil je meer weten? Lees: Kaneel en stevia genezen om suiker te reguleren
- Hoe te consumeren
- Zodra u een min of meer homogeen mengsel hebt, is het klaar!
- Filter niet.
- Verdeel je verbruik als volgt:
Een glas 's ochtends, op een lege maag
Een glas in het midden van de ochtend
Een glas in het midden van de middag Je kunt het opeten gedurende 15 dagen en herhaal deze elke drie maanden.
5 Beenoefeningen om thuis te doen zonder fitnessapparatuur
Om mooie sterke benen te hebben, moet je een dagelijks trainingsplan opnemen dat gericht is op het werk van je spieren. Hoewel eetgewoonten een belangrijke rol spelen , is het essentieel om activiteiten aan te nemen om specifiek de benen te werken Hiermee kunt u de spiermassa in goede conditie houden en tegelijkertijd een stevige en elastische huid behouden.
De 7 meest effectieve groenten en fruit om af te vallen
Afvallen is een van de grootste uitdagingen waarmee een persoon te maken kan krijgen wanneer hij merkt dat hij een paar extra kilo's heeft of dat zijn figuur niet zo stijlvol is als eerder. Het is echter niet eenvoudig om dit te bereiken, omdat we meerdere inspanningen moeten leveren om het gewenste gewicht te bereiken.
