Verzorg je lever door meer van deze 8 voedingsmiddelen te consumeren
De lever is een excretie orgel en speelt een zeer belangrijke rol in de gezondheid van ons lichaam.
Met de galblaas, het werkt om de spijsvertering te bevorderen, en de passage verwijdert gifstoffen die reizen in het bloed.
bovendien, het is betrokken bij de productie van bepaalde hormonen en is de sleutel tot de opslag en het gebruik van essentiële voedingsstoffen.
Maar, net als andere lichaamssystemen, kan het problemen en ziekten presenteren die voorkomen dat het zijn taken optimaal uitvoert.
Hierdoor kunnen negatieve reacties optreden en als ze niet onder controle zijn, kunnen ze de kwaliteit van leven beïnvloeden.
Gelukkig kunnen veel van deze problemen worden voorkomen door bepaalde dagelijkse gewoonten te veranderen en het dieet te verbeteren.
artikel, we willen jou Laten we de 8 beste met u delen, zodat u niet aarzelt om hun verbruik te verhogen.
1. Knoflook
knoflook is een van de specerijen die bijdragen leverfunctie als er een overmatige ophoping van toxines.
- Het bevat anti-oxidanten en anti-inflammatoire of ondersteunen bloedontgiftingsproces om overbelasting te verminderen
- Het bevat een essentieel aminozuur genaamd arginine waarvan de effecten de bloedvaten ontspannen en de druk op dit orgaan verminderen.
- Bovendien brengt het aanzienlijke hoeveelheden Vitamine B6 en vitamine C, twee essentiële voedingsstoffen die de celbeschadiging en cholesterolaccumulatie verminderen.
Lees ook: hoog cholesterolgehalte? Ontdek de beste zelfgemaakte behandelingen om het te beheersen!
2. Olijfolie
Olijfolie is een van die beroemde "superfoods" die helpen om veel aspecten van gezondheid te verbeteren.
- Het bevat omega-3 vetzuren en Vitamine E, beide nodig om restanten van de lever te verwijderen en celoxidatie te remmen.
- Matige ingestie vergemakkelijkt de cholesterolcontrole en verbetert de stofwisseling om de overmaat te verminderen van vet
3. Groene thee
Groene thee is een gezonde drank die een gezonde werking van de lever bevordert als gevolg van het hoge gehalte aan antioxidanten genoemd catechinen.
Deze stoffen behoren tot de groep van flavonoïden en als ze eenmaal zijn geassimileerd, ze helpen de weefsels te beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen en toxinen
4. De
grapefruit grapefruit of grapefruit is niet alleen bekend om haar belangrijke bijdrage aan vitamine C, maar ook om zijn hoge gehalte aan glutathion.
Deze stof wordt van nature in de lever en participeert in verschillende belangrijke processen van het lichaam, zoals weefselherstel.
- Elke grapefruit levert tot 70 mg glutathion. Hierdoor is het uitstekend voor het stimuleren van enzymen tijdens het ontgiftingsproces.
5. Apple
Dit heerlijke fruit een hoog gehalte aan pectine, een soort van natuurlijke vezels steun spijsvertering en de afvoer van gifstoffen.
- Het gebruik ervan vergemakkelijkt de regeling van de pH van het bloed.
- Bovendien heeft het een beschermend effect tegen toxische resten die zich in dit orgaan kunnen ophopen.
6. Citroen
Het hoge vitamine C-gehalte van citroen maakt het een geweldige bondgenoot voor het verzorgen en verbeteren van de levergezondheid. Deze antioxidante voedingsstof helpt toxines om te zetten in verbindingen die gemakkelijk in water oplossen, waardoor ze later kunnen worden verwijderd.
- Het ondersteunt ook het proces van vetafbraak en bevordert de cholesterolcontrole
- 7. Avocado Avocado is een wonderbaarlijke vrucht die, dankzij de hoge voedingswaarde,
kan helpen bij het verbeteren van de cardiovasculaire, spijsverterings- en levergezondheid
Het bevat hoge niveaus van glutathion Het bevat belangrijke doses vitamine C en E, twee krachtige antioxidanten die de negatieve werking van vrije radicalen remmen.
- Daarnaast bevat het essentiële vetzuren, die nodig zijn om het niveau van ontsteking te reguleren en cholesterol
- Zie ook dit artikel: Avocado-smoothie om gewicht te verliezen en spieren te krijgen 8. Gedroogd fruit
Noten en andere gedroogde fruitsoorten zijn uitstekende, gezonde bronnen van L-arginine, een essentieel aminozuur dat - helpt bij het afbreken van toxische residuen in de lever.
Deze stof, naast voedingsvezels en omega-3-zuren, bevordert het de controle over overtollige weefselontsteking en stimuleert het zuiveringsproces.
Is uw levergezondheid u zorgen? Verhoog uw verbruik van het hier vermelde voedsel en
vergeet niet om ze te combineren met een uitgebalanceerd dieet, water en lichaamsbeweging.
6 Huismiddeltjes om 's nachts krampen
De krampen of spierspasmen, problemen zijn zeer te bestrijden gebruikelijk in de bevolking van de wereld. Ze verschijnen plotseling gedurende enkele seconden of zelfs enkele minuten. Ze bestaan uit een onvrijwillige samentrekking van één of meer spieren, meestal die in de benen, minder vaak die van bepaalde gewrichten.
9 Tekenen dat je overstelpt met giftige stoffen
Een goede voeding en de praktijk van gezonde gewoonten helpen om de niveaus van giftige stoffen in het lichaam te verminderen, maar we zijn allemaal blootgesteld in een of andere in hun uitwerking manier. De omgeving waarin wij leven is vol van zulke deeltjes, die ons lichaam door middel van lucht, water, voedsel en andere bronnen kunnen komen met wie we in direct contact staan.
