Bereid een heerlijke smoothie voor om gewrichts- en kniepijn te verlichten
Knieën zijn enkele van de meest complexe gewrichten en spelen een fundamentele rol in fysieke kracht en beweging.
Helaas is het is een van de gebieden die het meest kwetsbaar is voor verslechtering vanwege de kwetsbaarheid en het gebrek aan demping.
Veel mensen associëren kniepijn met slijtage. leeftijd of genetische problemen
ze kunnen echter ook optreden als gevolg van trauma, ziekte en te veel inspanning tijdens lichamelijke activiteit.
In de meeste gevallen verdwijnt de pijn met het gebruik van pijnstillers, rust en het beoefenen van oefeningen met lage intensiteit.
Het meest aan te raden is om medische hulp in te roepen om tijdig te worden behandeld voordat hun toestand verslechtert en niet genereert een verplaatsing.
Daarnaast is te volgen s gezonde gewoonten die het gewricht helpen om herstel te versnellen
Hier stellen we voor om een heerlijke havermout, ananas en sinaasappel smoothie in uw dieet op te nemen voedingsstoffen zijn uiterst gunstig
Ananas smoothie voor knie- en gewrichtspijn
De natuurlijke ananas smoothie is een drank met de energie en spijsvertering kwaliteiten die de behandeling van gewrichtspijn.
Het wordt bereid door voedingsmiddelen te combineren die rijk zijn aan vitaminen, mineralen en vezels en andere essentiële voedingsstoffen die de ontsteking verminderen om dergelijke pijnen te kalmeren.
Het is ook rijk aan water en kan in elk type dieet worden geïntegreerd omdat het erg caloriearm
In dit specifieke geval,
is de belangrijkste kwaliteit ervan het gevolg van een enzym dat bekendstaat als bromelaïne, , dat deelneemt aan de vertering van eiwitten en de vernietiging van darmparasieten. In verschillende onderzoeken
is aangetoond dat deze stof een sterke ontstekingsremmende werking heeft die helpt bij het verminderen van complexe aandoeningen zoals artritis, artrose en andere gewrichtsaandoeningen. Het is raadzaam voor gevallen van cicat geringe spierschade, zoals verrekkingen of verstuikingen
Zie ook: Hoe water bereiden voor ananas en waarom het gunstig is
Hoe deze ananas smoothie te bereiden
Zoals we al zeiden, bevat deze smoothie, naast ananas, haver, sinaasappel en andere gezonde ingrediënten die deze eigenschappen versterken.
U krijgt dan een caloriearm drankje , ideaal om het gevoel van pijn en ontsteking te beheersen.
Het is een goede keuze voor mensen die proberen af te vallen omdat het helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en het gevoel van verzadiging verlengt.
beveel het lezen aan: Beste infusen voor het reguleren van zenuwen en angst
Ingrediënten
1 kop havermout (150 g)
- 1 kop water (250 ml)
- 1 ananas
- 4 lepels rauwe honing (100 g)
- 4 lepels gemalen amandelen (50 g)
- 1 eetlepel kaneelpoeder (5 g)
- 1 kop vers sinaasappelsap (250 ml)
- Bereiding
Verhit de havermout zoals gewoonlijk en kook enkele minuten.
- Voeg dan het verse sinaasappelsap toe en roer goed.
- Voeg de geplette amandelen, honingbij en honing toe.
- Schil en snijd de ananas in verschillende stukken en voeg ze toe aan het mengsel.
- Meng alle ingrediënten met de havermout, doe alles in de blender en mix op maximale snelheid
- Voeg alles wat homogeen is, een paar ijsblokjes toe om deze drank meer verfrissend te maken.
- Serveer -een onmiddellijk verbruiken en verlichten om pijn te verlichten
- Gebruikswijze
In gevallen van chronische pijn in de knieën of een gewricht, is het aanbevolen om één of twee keer per dag in te nemen, gedurende ten minste twee weken achter elkaar
- Als het om preventie gaat, maak het dan drie of vier keer per week klaar
- Goed om te weten!
Regelmatige consumptie van deze gezonde drank
kan dienen als ondersteuning om pijn en ontstekingsreacties te verminderen. Het is belangrijk om belang te hechten aan het opnieuw optreden van pijn, omdat dit het begin kan zijn van iets meer alarmerend.
Als u de volgende symptomen hebt,
is het het beste om een bezoek te brengen aan een specialist voordat uw kwaliteit van leven verslechtert: als u denkt dat u niet meer gewicht op uw knie kunt dragen
- als u ernstige pijn heeft die
- verhoogt Als uw knie barst of niet reageert niet.
- Als een ontsteking zichtbaar is op de knie en in feite gepaard gaat met roodheid op het aangetaste gebied.
- Als het pijnlijk, gevoelloos en met een constant tintelend gevoel is.
- Si de pijn blijft ondanks de huisbehandeling langer dan drie dagen aanhouden.
Tips om te zuiveren en te revitaliseren uw alvleesklier
Over het algemeen, we hebben de neiging om deze vitale orgaan verwaarlozen, en vaak we niet eens weten waar het is! in de rest van dit artikel zullen we delen met u de beste tips te zuiveren en te revitaliseren uw alvleesklier. Gegevens over de alvleesklier (die u misschien niet kent) Dit orgaan bevindt zich achter de maag en meer precies aan de linkerkant van de buik.
5 Manieren om amandelen te gebruiken om de huid te verlichten
Uw huid lichter maken is een van uw doelen? Weet dat amandel, een droge vrucht bekend om zijn heerlijke smaak en hoge voedingswaarde, je beste bondgenoot kan zijn! Regelmatige consumptie helpt bij het voorkomen van veel ziekten en bij gebruik op de huid, het ruimt het op. Dit zijn de voordelen die men verkrijgt dankzij de amandelen: Ze versterken het botweefsel (botten en tanden) Ze brengen voedingsstoffen naar het zenuwstelsel Verlaag het risico op Alzheimer Verhoog het intellectuele niveau en de levensduur Lees ook: Ontdek hoe kurkuma helpt bij het herstellen van Alzheimerpatiënten Meng Amandelen met andere voedingsmiddelen kunnen uitstekende, gemakkelijk te gebruiken en zeer economische geneesmiddelen bieden voor een gezonde, goed verzorgde huid We zullen u verschillende recepten geven.
