Bereid een heerlijke smoothie voor om gewrichts- en kniepijn te verlichten
Knieën zijn enkele van de meest complexe gewrichten en spelen een fundamentele rol in fysieke kracht en beweging.
Helaas is het is een van de gebieden die het meest kwetsbaar is voor verslechtering vanwege de kwetsbaarheid en het gebrek aan demping.
Veel mensen associëren kniepijn met slijtage. leeftijd of genetische problemen
ze kunnen echter ook optreden als gevolg van trauma, ziekte en te veel inspanning tijdens lichamelijke activiteit.
In de meeste gevallen verdwijnt de pijn met het gebruik van pijnstillers, rust en het beoefenen van oefeningen met lage intensiteit.
Het meest aan te raden is om medische hulp in te roepen om tijdig te worden behandeld voordat hun toestand verslechtert en niet genereert een verplaatsing.
Daarnaast is te volgen s gezonde gewoonten die het gewricht helpen om herstel te versnellen
Hier stellen we voor om een heerlijke havermout, ananas en sinaasappel smoothie in uw dieet op te nemen voedingsstoffen zijn uiterst gunstig
Ananas smoothie voor knie- en gewrichtspijn
De natuurlijke ananas smoothie is een drank met de energie en spijsvertering kwaliteiten die de behandeling van gewrichtspijn.
Het wordt bereid door voedingsmiddelen te combineren die rijk zijn aan vitaminen, mineralen en vezels en andere essentiële voedingsstoffen die de ontsteking verminderen om dergelijke pijnen te kalmeren.
Het is ook rijk aan water en kan in elk type dieet worden geïntegreerd omdat het erg caloriearm
In dit specifieke geval,
is de belangrijkste kwaliteit ervan het gevolg van een enzym dat bekendstaat als bromelaïne, , dat deelneemt aan de vertering van eiwitten en de vernietiging van darmparasieten. In verschillende onderzoeken
is aangetoond dat deze stof een sterke ontstekingsremmende werking heeft die helpt bij het verminderen van complexe aandoeningen zoals artritis, artrose en andere gewrichtsaandoeningen. Het is raadzaam voor gevallen van cicat geringe spierschade, zoals verrekkingen of verstuikingen
Zie ook: Hoe water bereiden voor ananas en waarom het gunstig is
Hoe deze ananas smoothie te bereiden
Zoals we al zeiden, bevat deze smoothie, naast ananas, haver, sinaasappel en andere gezonde ingrediënten die deze eigenschappen versterken.
U krijgt dan een caloriearm drankje , ideaal om het gevoel van pijn en ontsteking te beheersen.
Het is een goede keuze voor mensen die proberen af te vallen omdat het helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en het gevoel van verzadiging verlengt.
beveel het lezen aan: Beste infusen voor het reguleren van zenuwen en angst
Ingrediënten
1 kop havermout (150 g)
- 1 kop water (250 ml)
- 1 ananas
- 4 lepels rauwe honing (100 g)
- 4 lepels gemalen amandelen (50 g)
- 1 eetlepel kaneelpoeder (5 g)
- 1 kop vers sinaasappelsap (250 ml)
- Bereiding
Verhit de havermout zoals gewoonlijk en kook enkele minuten.
- Voeg dan het verse sinaasappelsap toe en roer goed.
- Voeg de geplette amandelen, honingbij en honing toe.
- Schil en snijd de ananas in verschillende stukken en voeg ze toe aan het mengsel.
- Meng alle ingrediënten met de havermout, doe alles in de blender en mix op maximale snelheid
- Voeg alles wat homogeen is, een paar ijsblokjes toe om deze drank meer verfrissend te maken.
- Serveer -een onmiddellijk verbruiken en verlichten om pijn te verlichten
- Gebruikswijze
In gevallen van chronische pijn in de knieën of een gewricht, is het aanbevolen om één of twee keer per dag in te nemen, gedurende ten minste twee weken achter elkaar
- Als het om preventie gaat, maak het dan drie of vier keer per week klaar
- Goed om te weten!
Regelmatige consumptie van deze gezonde drank
kan dienen als ondersteuning om pijn en ontstekingsreacties te verminderen. Het is belangrijk om belang te hechten aan het opnieuw optreden van pijn, omdat dit het begin kan zijn van iets meer alarmerend.
Als u de volgende symptomen hebt,
is het het beste om een bezoek te brengen aan een specialist voordat uw kwaliteit van leven verslechtert: als u denkt dat u niet meer gewicht op uw knie kunt dragen
- als u ernstige pijn heeft die
- verhoogt Als uw knie barst of niet reageert niet.
- Als een ontsteking zichtbaar is op de knie en in feite gepaard gaat met roodheid op het aangetaste gebied.
- Als het pijnlijk, gevoelloos en met een constant tintelend gevoel is.
- Si de pijn blijft ondanks de huisbehandeling langer dan drie dagen aanhouden.
De 5 beste huismiddeltjes om haaruitval te beheersen
Haarverlies is een van de oudste en meest voorkomende haaraandoeningen die er zijn. De oorzaken ervan zijn divers en veel van hen zijn gerelateerd aan emotionele toestanden zoals stress en angst. buiten de factoren die deze oorzaak in het oog houden, is het belangrijk om het te beheersen, om een groter probleem te voorkomen.
5 Smoothies om te strijden tegen obstipatie
In dit artikel geven we u enkele smoothies die u kunt gebruiken de hele dag drinken, en dat zal u helpen om uw darmfunctie te verbeteren, naast andere voordelen. Smoothies, beter dan sappen Hoewel natuurlijke sappen erg gezond zijn, en ons veel brengen van vitaminen en mineralen, als u uw constipatie wilt genezen, wordt sterk aangeraden om te kiezen voor smoothies, die, in tegenstelling tot sappen, alle vezels van het gebruikte fruit bevatten.
