Hoe om op natuurlijke wijze te verminderen botpijn
Hoewel ze Minder vaak dan gewrichts- of spierpijn, botpijn heeft ernstige gevolgen voor de kwaliteit van leven van mensen die eraan lijden en kan voorkomen dat ze hun dagelijkse taken uitvoeren.
Ongeacht de oorzaak,
kan zeer invaliderend zijn en kan op de lange termijn leiden tot gevaarlijkere omstandigheden Als u pijn en spanning in uw botten voelt, dient u een specialist op dit gebied te raadplegen, die een betrouwbare diagnose kan stellen en een passende behandeling kan voorschrijven .
U kunt echter ook volgen een aantal natuurlijke remedies die u zullen helpen de pijn te verlichten.
brandnetel infusie
Met zijn sterke diureticum kracht,
brandnetel is een plant die helpt bij het verminderen van botpijn , omdat het de eliminatie van vloeistoffen in ontstoken gewrichten vergemakkelijkt. <> Brandnetel bevat ook aanzienlijke hoeveelheden calcium en magnesium , mineralen die essentieel zijn voor sterke botten.
Deze plant zal u toelaten om uw bloed te zuiveren, te verlichten je maag en schoon uw darmkanaal en de nieren en de longen. Hoe om het te eten?
Maak een afkooksel met gedroogde brandnetelwortel in een liter water en drink drie kopjes per dag.
We raden ook aan: 6 planten met pijnstillende eigenschappen om pijn te verlichten
- infusie van moerasspirea
Deze uitzonderlijke plant heeft een ac Krachtige tie op de bloedsomloop, maar
Het fungeert ook als een diureticum en een natuurlijke anti-inflammatoire.
Het consumeren 3-4 kopjes per dag van deze infusie, kan helpen bij het voorkomen en verminderen van pijn Hoe consumeer je het?
Neem een handvol gedroogde bladeren van de weidekoningin en kook ze dan 7 minuten in een halve liter water.
Drink een kopje van deze infusie na elk van uw hoofdmaaltijden
- Deze infusie wordt niet aanbevolen voor minderjarigen jonger dan 15 jaar, voor mensen met problemen met de bloedsomloop en voor zwangere vrouwen
Omega 3 - Omega 3 vetzuren, te vinden in veel voedingsmiddelen zoals blauwe vis, zaden, gedroogd fruit en olijfolie,
hebben een gunstig effect op de behandeling van botpijn en ontsteking.
Hoe te consumeren? Absorberen r een voldoende hoeveelheid omega 3, is het aangeraden om minstens 2 porties vis per week te eten.
U kunt er ook voor kiezen om een voedingssupplement van goede kwaliteit te nemen.
- Milk Volgens Nationaal instituut voor artritis en musculoskeletale ziekten van Spanje,
melk is een bron van calcium en vitamine D
, voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van botverlies en het ontstaan van chronische ziekten, zoals osteoporose. Hoe om te eten? eerst, moet u ervoor zorgen dat u niet lactose-intolerantie.
als dit het Als je zonder problemen melk kunt consumeren, drink dan een tot twee glazen per dag, bij voorkeur half dun sinaasappel
- Vitamine C in aardbeien en sinaasappels is essentieel om te voorkomen ammunitie en versterk het kraakbeen dat de botten bedekt.
In de natuurlijke smoothie die we aanbieden, worden de deugden van deze vruchten vertienvoudigd dankzij verrijkte sojamelk, die - een goede hoeveelheid calcium en magnesium
levert, twee essentiële mineralen om een optimale botdichtheid te behouden.
Ingrediënten
8 aardbeien 2 eetlepels sinaasappelsap (20 ml) ⅔ één kop verrijkte sojamelk (170 ml)
Hoe bereiden en consumeren?
- Om te beginnen, was de aardbeien goed en meng ze met alle andere ingrediënten.
- Wanneer de smoothie klaar is, drink deze dan zonder te filteren, op elk moment van de dag.
- kruiden
Kurkuma of gember zijn uitstekende bondgenoten om uw pijn en ontsteking te verminderen,
- omdat ze antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben.
- Hoe te consumeren?
Kurkuma en gember kan worden verwerkt in sappen, in salades, maar ook in veel gerechten.
Echter, voor iminueer je pijn, het is raadzaam om ze te consumeren in de vorm van een infusie.
Zie ook: Een lepel kurkuma elke dag om de gezondheid te verbeteren
- Kale
Regelmatige consumptie van deze groente wordt aanbevolen om je botten te verstevigen , vooral als je geen zuivelproducten kunt consumeren. <> Kale bevat grote hoeveelheden calcium en vitamine K, beide stoffen die nodig zijn om osteoporose te voorkomen en ziekten die botten kunnen aantasten
Hoe consumeer je het?
Je kunt het opnemen in salades, natuurlijke smoothies of gewoon koken.
De beste drinksappen op een lege maag
Begin je dag met energie, vitaliteit en een goed humeur is een daad van preventieve geneeskunde, die ons in staat stelt om een goede gezondheid te behouden. Daarom stellen we voor om je dag te beginnen met een natuurlijk sap of een smoothie die je alle voedingsstoffen geeft die je nodig hebt om er te komen.
7 Kruiden die u zullen helpen bij de behandeling van type 2 diabetes
Type 2-diabetes is het meest voorkomende type diabetes . Deze aandoening heeft te maken met verhoogde bloedglucosewaarden wanneer het lichaam niet voldoende insuline produceert of wordt verkeerd gebruikt door het lichaam Dus glucose blijft in het bloed in plaats van dat het als energie wordt verbrand.
