Hoe snel beschadigd kraakbeen te regenereren?
Kraakbeen tranen zijn de een van de meest voorkomende laesies. Ze zijn vaak zeer pijnlijk, , maar momenteel wordt ervan uitgegaan dat het dieet helpt het dat het beschadigde kraakbeen sneller te regenereren.
Het kraakbeen is een flexibel raamwerk dat ondersteuning biedt voor een aantal zeer lichte constructies, zoals uitwendige oor, neus en gewrichten. Sommige gebieden zijn bijzonder kwetsbaar en blootgesteld, zoals kniegewrichten, , die zijn altijd het zwaarst getroffen in degenen die een continue en intense activiteit (zoals sport) of bij ouderen, als gevolg van achteruitgang als gevolg van veroudering.
Hoe wordt het beschadigde kraakbeen regenereert?
het kraakbeen regenereert volgens de geconsumeerde voedsel. het kraakbeen pluggen , knieën, polsen, ellebogen en schouders zijn vaak beïnvloed door arthritis , een ziekte die tegenwoordig algemeen bekend is en dat inwerkt op de dikke mijn meerderheid van de mensen die de veertig hebben bereikt. Het is daarom noodzakelijk om een adequaat dieet dat kraakbeenweefsel toelaat om snel te regenereren.
Een van de belangrijkste aminozuren voor een snel herstel van kraakbeen is lysine, , die tot taak hebben calcium op te nemen en de productie van collageen beschadigd weefsel weer op te bouwen, en ook het verbeteren van het uiterlijk van de huid en versterking van de pezen.
zeggen de onderzoekers ...
een studie van de Universiteit van Maryland (UMMC) heeft vastgesteld dat lysine deficiëntie de groei van beschadigd weefsel kan vertragen en kan ook langzaam de regeneratie van huidcellen, waardoor de totale reconstructie van het gebied dat beschadigd bij een ongeval.
de hoeveelheid lysine dagelijkse behoefte te consumeren bijdragen tot een snellere kraakbeenherstel is 12 mg (milligram) van lysine per kilogram lichaamsgewicht. Voedingsmiddelen die grote hoeveelheden lysine bevatten, zijn:
- Peulvruchten
- Cod
- Rood vlees
- Bier
- Eggs
- Soy
- Cheese.
- zuidvruchten
- biergist
- gelatine
vitamine C is essentieel voor de weerstand van het lichaam te verhogen, maar heeft ook de functie zorgen collageenproductie, waardoor de bloed voortdurend zuurstof en dat stroomt in de slagaders, eerstgenoemde schade die nodig zijn voor de reconstructie elementen.
grote tekort aan vitamine C kan het proces direct blokkeren genezing; in feite hebben mensen dagelijks meer dan 75 mg van deze vitamine nodig om te zorgen voor een constante reparatie van beschadigde delen van het lichaam. De voedingsmiddelen die het meest bevatten, zijn onder andere de volgende:
- Kiwi
- Oranje
- Aardbeien
- Citroen
Zelfgemaakte siroop om uw immuunsysteem te versterken Elke ochtend
Gember, citroen en honingbij-siroop combineren het beste van deze drie voedingsmiddelen om de afweer van je lichaam te verhogen. Door deze siroop te consumeren, kun je elke ochtend je immuunsysteem versterken. Over een paar dagen zul je volledig kunnen profiteren van de resultaten. Ontdek dit alles in ons artikel!
De 15 beste probiotica en prebiotica voor de gezondheid
Probiotica en prebiotica zijn niet dezelfde elementen. Soms verwarren we hen en we weten niet goed wat zijn de voordelen van elk kennen. Maar ze zijn verschillend en van vitaal belang voor onze gezondheid. Via hen, verbeteren we onze spijsvertering en versterkt ons immuunsysteem om te vechten tegen infecties en andere ziekten.
