Hoe snurken uw gezondheid beïnvloedt
nachtelijk ongemak dat voorkomt dat we gaan slapen. Als uw partner snurkt, weet u misschien niet wat te doen, welke remedie u moet invoeren of hoe u het onderwerp met uw partner kunt benaderen zodat hij volgt methoden om te stoppen met het maken van deze geluiden, waardoor je niet kunt inslapen. Mannen worden vaak uitgekozen als ze praten over snurken, maar weten dat vrouwen degenen zijn die het meest lijden. vaker
slaapapneu
Dit is een veel voorkomende en zeer gevaarlijke realiteit die niet mag worden verwaarloosd. Veel mensen gaan naar bed van angst, bang zijn dat hun partner snurkt. Maar voor de persoon die ze uitstoot, snurken is ook synoniem met niet-herstellende slaap, prikkelbaarheid bij het ontwaken en ochtendhoofdpijn.
In de rest van dit artikel zullen we u een aantal oplossingen geven om u te helpen dit te voorkomen
Snurken in het dagelijks leven
Minstens 20% van de bevolking snurkt 's nachts
Vaak is dit een van de hoofdoorzaken van conflicten binnen koppels, vooral als een van hen ontkent de vanzelfsprekendheid, of geeft geen aandacht aan het probleem, omdat het denkt dat het een heel kleine aandoening is.
De persoon die elke nacht snuift
klinkt wordt moe, lijdt aan hoofdpijn, lichamelijk ongemak, prikkelbaarheid, stress, verhoogde bloeddruk, etc.
.
Geleidelijk aan kunnen deze situaties leiden tot ernstige ziekten als ze niet serieus worden genomen. Denk niet dat snurken iets normaals is, dat helemaal van mij de facto tijdens de nacht Waar komen snurken vandaan? Snurken is een teken van een disfunctie van het lichaam
Snurken veroorzaakt een verlies van energie dat een directe impact heeft op het leven
Inderdaad, veel specialisten noemen het snurkende "interne koorts" omdat ze veel indicaties geven over de gezondheidstoestand.
Snurken komt omdat
- van een vernauwing van Luchtwegen, de longen Er komt onvoldoende lucht het lichaam binnen, en dit fenomeen wordt hypoxie genoemd.
Als de lucht op een enkel moment in voldoende hoeveelheid terugkeert, zal de persoon voor een kort moment stoppen met ademen: het is slaapapneu
- Over het algemeen veroorzaakt snurken aan de kant van de slaapapneu-aandoening
Echter, snurken kan ook worden veroorzaakt door de aanwezigheid van poliepen, de anatomie van het neustussenschot of het gehemelte, of zelfs vanwege allergieën
Als snurken constant is, is het belangrijk om een arts te raadplegen om een adequate diagnose te stellen.
- Slaapapneu is een serieus probleem. We moeten rekening houden met het feit dat onze longen geen zuurstof meer krijgen en dat onze hersenen de ademhalingsspieren moeten bevelen om zich in te spannen om lucht te krijgen.
Om deze reden is de geluiden worden meer sonoor en meer plotseling.Op de lange termijn kan slaapapneu, als het probleem chronisch wordt, leiden tot veel stoornissen zoals hoge bloeddruk, hartfalen, diabetes type 2, zelfs herseninfarct en beroerte. Tips om nachtelijk snurken te verminderen
- Eerst moeten we opnieuw duidelijk maken dat snurken een symptoom is dat iets niet goed werkt in uw lichaam . Als u snurk tijd in een ander wegens een verkoudheid of allergieën, dit is niet hetzelfde als snurken systematisch elke keer om te rusten, of het nu een dutje doen of een volledige nachten.
Raadpleeg uw arts
als uw partner of u al een tijdje aan het snurken bent. Als slaapapnoe wordt gediagnosticeerd, volg dan alle adviezen op die gezondheidswerkers u geven.
Als uw snurken licht en casual klinkt, kunt u deze basistips gebruiken:
Controleer altijd
uw omdat obesitas verantwoordelijk is voor veel gevallen van snurken Als u
rookt
, stop dan vandaag. Luchtwegobstructie kan een gevolg zijn van roken, wat leidt tot hoesten, snurken en een zekere mate van ongemak. Slaap altijd aan één kant. Deze eenvoudige techniek kan worden geoptimaliseerd door het plaatsen van tennisbal
in je pyjama in je rug.
- Op deze manier, als je eenmaal de neiging hebben op je rug te zetten, voelt u zich ongemak dat je je weg zal draaien. Eet en ga naar bed op vaste tijden, om het opzetten van een routine, goed voor ons lichaam.
- Blijf goed gehydrateerd overal van de dag. Drink veel water en gebruik fysiologische zoutoplossing om uw neus te ontlasten. Uw neusgaten zal goed gehydrateerd, en je minder ronflerez. Wijzig uw kussen regelmatig.
- Soms is de ophoping van stof mijten kan leiden tot allergieën, en droog uw luchtwegen.
Bloedstolsels tijdens de menstruatie: 5 dingen om te weten
Zelfs indien de aanwezigheid van bloedstolsels is normaal tijdens de menstruatie in veel van de vrouwen, het is iets dat moet worden gecontroleerd om te zien of het wordt geassocieerd met andere symptomen. Als experts zeggen, elk lichaam is uniek en elke vrouw ervaart haar periode in zijn manier, en de aanwezigheid van stolsels is niet per se alarmerend.
Wie lijdt aan hiatus hernia heeft een verplaatsing van de maag, die de thorax binnengaat via een opening die bekend staat als hiatus. De meest voorkomende symptomen zijn brandwonden, reflux, pijn of slikproblemen. Wist u dat tot 20% van de bevolking aan deze ziekte lijdt? En het belangrijkste: wist u dat met een goed dieet en enkele eenvoudige oefeningen, kunnen we deze ziekte natuurlijk Over hiatus hernia genezen De hiatus hernia kan mensen van alle beïnvloeden?
