4 Appel-smoothies voor een platte buik
Als u nog wat tijd en willen een voedingssupplement dat helpt bij het elimineren bereiden van overtollige gewicht dat je hebt opgebouwd in de buik, op basis van appels smoothie is een goede optie.
Deze vrucht is laag in calorieën en, paradoxaal genoeg, geeft ons een groot gevoel van verzadiging. Appels zijn ontgiftend, ze verminderen het cholesterolgehalte, reguleren darmtransit, zorgen voor de gezondheid van ons hart en houden onze lever in goede conditie. Het is daarom aan te raden om elke dag te profiteren van hun deugden, vooral via natuurlijke dranken. Zoals we in de inleiding zeiden,
is het van fundamenteel belang dat u kiest voor biologische appels. Het is een geweldige manier om het beste uit hun deugden te halen, omdat het in hun huid dat de grootste concentratie aan voedingsstoffen wordt gevonden. Zorg er dus voor dat de appels die je gaat gebruiken geen bestrijdingsmiddelen bevatten.
In de rest van dit artikel zullen we je kennis laten maken met 4 appelsmoothies.
Kies degene die je het leukst vindt en houd vergeet niet om altijd een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet aan te nemen De resultaten zullen binnen enkele weken zichtbaar zijn
1. Groene appel en lijnzaad smoothie
Zoals u al weet, zijn lijnzaad en lijnzaad ingrediënten die de laatste jaren erg populair zijn geworden. Ze zijn rijk aan vezels, antioxidanten en zijn de grootste bron van plantaardige omega-3-vetzuren.
Door poedervormig lijnzaad te combineren met groene appel
kunnen we minder vet opgeslagen in onze buik , terwijl het zorgen voor onze gezondheid. Let op het recept voor deze smoothie.
We raden ook aan: 6 smoothies en verjongende sappen
Ingrediënten
1 groene appel
- 1 glas groentedrank met haver (200 ml)
- 1 eetlepel gepoederde linette (10 g)
- Bereiding
Het eerste dat u moet doen is de appel goed wassen green. Het ideaal is om ook zijn huid te gebruiken. Snijd het vervolgens in vieren en verwijder de pitten.
- Plaats de stukjes appel in de blender, samen met de havermout. Meng voor een paar seconden en giet het mengsel in een glas.
- Vergeet ten slotte niet om je smoothie met een beetje vlas te strooien.
- Een heerlijk drankje!
2. Een smoothie met banaan, kaneel en amandelen
Ingrediënten
1 appel
- 1 glas plantaardige drank met haver (200 ml)
- 10 fijngehakte amandelen
- 1 theelepel gepoederde kaneel (3 g)
- Bereiding
Deze smoothie met appel, amandelen en kaneel is ideaal om de dag mee te beginnen.
Naast het feit dat je erg energiek bent, kun je ook 'activeer onze stofwisseling en verlaag onze bloedsuikerspiegel, dankzij de werking van kaneel. Het is ook goed voor darmtransit en verzadiging.
Wat kun je nog meer vragen? Probeer het en zie de effecten die hij op jou kan hebben. We garanderen u dat de smaak eenvoudigweg heerlijk is. Het eerste wat u moet doen, zoals bij al onze recepten, is om de appel goed te wassen en in vieren te snijden.
Zorg dat u al genoeg hebt gehakte amandel thuis om het u en uw smoothie gemakkelijk te maken in een oogwenk
- Doe de havermout, de appelkwartieren en de gehakte amandelen in de blender en mix goed.
- Serveer in een geschikt glas en bestrooi met kaneel.
- Wat vind je ervan?
- 3. Groene appel, kiwi en kokoswater smoothie
Deze smoothie is perfect voor een afternoon tea. Als je vers kokoswater aan dit mengsel toevoegt, krijg je een ongelooflijk gezonde natuurlijke drank.
Ontdek ook: 8 superfoods die je buikvet helpen verbranden
Door de appel te combineren voor kiwi,
krijg je vitamine C, vitamine B6, vezels, foliumzuur, omega-3-vetzuren, fytonutriënten en veel antioxidanten.
Let op het recept voor deze uitzonderlijke smoothie Ingrediënten
1 appel
1 glas kokoswater (200 ml)
- 1 kiwi
- 2 ijsblokjes
- preparaat
- te koop kokoswater in voedingswinkels
, of in supermarkten. Het is zeer voedzaam en ideaal voor alle diëten die erop gericht zijn om af te vallen.
Begin met het schillen van de kiwi en snij hem daarna in vieren. Zoals je weet, was de appel en snijd hem in vieren Doe alle ingrediënten in de blender en mix dan tot je een gladde textuur krijgt.
- Voeg alleen ijsklontjes toe zodra je mengsel klaar en geserveerd is.
- Als je deze smoothie verder wilt zoeten, kun je een beetje stevia of honing gebruiken, maar geen witte suiker.
- 4. De smoothie van appel, ananas, munt en citroen
- We gaan ons artikel afronden door je een drankje aan te bieden met afslankeigenschappen, maar dat ook erg handig is om te ontspannen.
Het maakt gebruik van de menthol in munt, bromelaïne-ananas en appelpectine, een stof die helpt bij het reguleren van onze hartslag en het verhogen van de productie van serotonine.
Voel je vrij om probeer deze smoothie. We zijn er zeker van dat het je zal verrassen.
Ontdek ook: Een remedie met peterselie en citroen tegen het vasthouden van water
Ingrediënten
Sap van een halve citroen
2 plakjes ananas
- 1/2 groene appel
- 1 glas water (200 ml)
- 5 verse blaadjes pepermunt
- 2 ijsblokjes
- Bereiding
- Pers het sap een halve citroen, snijd dan twee plakjes ananas
Doe ze in je blender, met de halve groene appel, het glas water en de muntblaadjes.
- Deze smoothie is zo gemakkelijk om voor te bereiden dat het in slechts 5 minuten klaar zal zijn. Zodra je de gewenste textuur hebt, dien je
- Voeg de twee ijsblokjes toe
- Je hoeft het alleen maar op te eten!
- Dus, ga je je verzetten?
6 Fouten die voorkomen dat u uw spiermassa vergroot
Toename van spiermassa is een lang en uitputtend proces waarbij ook meerdere inspanningen vereist zijn als voor diëtetiek als fysieke activiteit. Hoewel, om genetische redenen, sommige mensen het gemakkelijker doen, zijn strikte programma's bijna altijd nodig om hun levensstijl volledig te veranderen.
Hoe om gewicht te verliezen na de leeftijd van 40
Hoe meer jaren voorbijgaan, hoe moeilijker het is om af te slanken , ondanks een dieet en lichaamsbeweging. Je bent een vrouw van boven de 40 ? Leer hoe je af te vallen in het volgende artikel en neem eens en voor altijd afscheid van extra kilo's. Het bestrijden van lichaamsvet is meestal erg moeilijk op elke leeftijd.
