5 Voedingsmiddelen om te vermijden als je wilt afvallen
We weten allemaal hoe moeilijk het is om je figuur te behouden of een dieet te volgen. Maar misschien is het makkelijker dan je denkt. Wat je moet doen, is een dieet volgen waarbij sommige voedingsmiddelen waardoor je aankomt, geen plaats hebben. Dus hier zijn vijf voedingsmiddelen om te vermijden als je wilt afvallen.
Si Als u zich aan deze aanbevelingen houdt, kunt u snel en effectief de doelen bereiken die u zelf hebt gesteld.
Levensmiddelen die u moet vermijden af te vallen
1. Avocado versus Wilde bessen
Avocado wordt beschouwd als een vrucht die gezonde lichaamsvetten oplevert en helpt geaccumuleerde en schadelijke vetten te verwijderen. In feite mag het niet te veel worden verbruikt. Inderdaad, als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan het contraproductief zijn. Dit komt omdat de calorie-inname hoog is omdat het ongeveer 200 calorieën bevat. Het is daarom raadzaam om het in kleine hoeveelheden te consumeren. In plaats daarvan,
als je het als een salade neemt, bijvoorbeeld, kun je een handvol wilde bessen of bessen vervangen. Bessen worden beschouwd als een van de beste opties om vet te verbranden .., de stofwisseling te versnellen en te onderdrukken hongergevoel
Alle dankzij hun antioxiderende eigenschappen die giftige stoffen te verwijderen uit het lichaam en voorkomen van vetophoping Wij adviseren lezen: 6 huismiddeltjes die je kunt werken samen met advocaat
2. Peer
versus watermeloen en meloen Een van de voordelen van watermeloen en meloen is het hoge water- en vezelgehalte.
Deze helpen bij het verteren van het andere voedsel dat u besluit te eten. eet gedurende de dag. Om deze reden wordt aanbevolen om ze bij voorkeur te consumeren bij het ontbijt. Je kunt ze mengen met een goede fruitsalade of, als je dat wilt, ze opnemen in smoothies zonder toegevoegde suiker.
Aan de andere kant bevat de peer ook een goede hoeveelheid vezels. Maar specialisten bevelen aan om het niet in grote hoeveelheden te consumeren, omdat het de neiging heeft obstipatie te veroorzaken.
3. Abrikoos
versus Aardbei Abrikozen zijn zeer voedzame vruchten die grote percentages aan vitamines bevatten en dus veel voordelen voor het lichaam bieden. Echter, de consumptie geassocieerd met een aantal complicaties.
In het bijzonder, als je van die mensen die graag hun kern te breken, je moet voorzichtig zijn, want het is aangetoond dat de kernen van de vrucht
bevat een natuurlijke chemische stof genaamd amygdaline. goed, deze stof gemakkelijk hecht aan de maagwand als verbruikt in hoge doses.
van het agentschap vervolgens gebroken en dit kan leiden tot misselijkheid. Het is daarom beter om te kiezen voor aardbeien. Het zijn laag-suikervruchten en veel meer verteerbaar.
4. Druiven versus
Apple Of u wilt om zich te ontdoen van een aantal vet of verliezen een paar extra kilo's, eet een appel ten minste 3 of 4 keer per week zal u helpen om daar te komen.
Ze gedragen zich niet alleen als een goed voedsel voor de spijsvertering vanwege hun hoge vezelgehalte, maar ze leveren niet zoveel calorieën als andere voedingsmiddelen, met slechts 100 kcal. Druiven daarentegen , zijn vruchten die geen hoge suikerwaarden hebben, maar
het sap dat wordt geëxtraheerd is vrij calorieën en rijk aan suiker.
Men gelooft ook dat het het vermogen heeft om tandglazuur te gebruiken. De zaden kunnen ook de werking van de darmen beïnvloeden als ze regelmatig worden geconsumeerd. Lees ook: Rozijnen: waar zijn ze voor? Hoe deze te consumeren? 5. Banaan
versus
Grapefruit Voor snelle vetreductie-effecten wordt grapefruit aanbevolen. Omdat het fruit is met veel krachtiger eigenschappen dan bananen, voorbeeld.
Hoewel bananen deel uitmaken van de categorie voedingsmiddelen die over het algemeen langzamer worden geconsumeerd, voegen ze ook een hoger caloriegehalte toe in vergelijking met grapefruit. In ieder geval moet u zich houden aan de Bedenk dat het feit dat de hier vermelde voedingsmiddelen niet sterk worden aanbevolen voor een dieet met gewichtsreductie, niet betekent dat u ze volledig moet elimineren.
bevatten een bepaald percentage vet en suiker. Het geheim is om ze in voldoende hoeveelheden op te eten.
Het is vooral belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te behouden en om te oefenen om resultaten te krijgen.
12-nachtgewoontes die ervoor zorgen dat je aankomt Zonder weet het, we hebben nachtelijke gedragingen die ons doen aankomen. Meer lezen "
5 Beenoefeningen om thuis te doen zonder fitnessapparatuur
Om mooie sterke benen te hebben, moet je een dagelijks trainingsplan opnemen dat gericht is op het werk van je spieren. Hoewel eetgewoonten een belangrijke rol spelen , is het essentieel om activiteiten aan te nemen om specifiek de benen te werken Hiermee kunt u de spiermassa in goede conditie houden en tegelijkertijd een stevige en elastische huid behouden.
7 Tips voor het verstevigen van de slappe huid na gewichtsverlies
De verschijning van losse huid na het dieet is vaak wanneer gewichtsverlies te snel en die heeft geen tijd te laten voor de huid aan te passen aan de nieuwe vorm van ons lichaam. of we het nu leuk vinden of niet, dit is iets dat vaak gebeurt en is meestal zichtbaar in het gebied van de armen en buik.
