5 Redenen om meer tomaten

Er wordt vaak gezegd die gastronomie kon niet overleven zonder tomaten. Het is het onderdeel dat lichaam, smaak en kleur geeft aan onze gerechten ... Wat zouden we doen zonder hen?

In gerechten, in saus, in salade of in de vorm van sap, we zijn dol op ze en het doet niet zijn nooit afwezig in onze koelkasten.

Veel mensen vermijden echter tomaten te eten omdat ze zuurgraad veroorzaken. <> Nu zullen we u alle voordelen uitleggen die tomaten u kunnen brengen.

1. Ze helpen ons hartproblemen te voorkomen

Tomaten maken deel uit van een gezond voedingspatroon

. Over het algemeen zijn we aangetrokken door hun heldere rode kleur. Net als bij de vrucht, hoe intenser de kleur, hoe meer antioxidanten zijn velen.

In het geval van tomaten,

een van de elementen gezonder is lycopeen, een plantaardige stof die zorgt voor onze gezondheid van het hart: lycopeen is een carotenoïde pigment en fytochemische

• het is een krachtige antioxidant die de zorg van onze cellen nodig is om te beschermen tegen vrije radicalen. .
• Lycopeen releases elektronen in het bloed, die worden opgepikt door vrije radicalen, waardoor het voorkomen van de moleculen en celmembranen zijn beschadigd.
• Je moet ook weten dat als we associëren de tomaat olie olijfolie en gekookt, lycopeen neemt toe. Aarzel dus niet om enkele heerlijke tomatensauzen te bereiden!

Leer hoe u spataderen reduceert met groene en rode tomaten?

2. Het reguleert onze bloeddruk

Als uw arts u heeft verteld dat uw bloeddruk te hoog is en dat u voorzichtig moet zijn met uw dieet, vergroot u uw tomateninname vandaag op verschillende manieren! aangehaald

Lycopeen zowel boven als kalium, help ons om de bloedsomloop te bevorderen en de accumulatie van vloeistoffen te voorkomen.

• Het enige dat onze bloeddruk reguleren om meer passende niveaus te bereiken . 3. Ze beschermen ons tegen verschillende vormen van kanker Het is duidelijk, tomaat verbruik niet voorkomen dat 100% de mogelijkheid van lijden aan kanker.

Maar

het beschermt ons en handelt in cellulair om onze weefsels te voeden, te verdedigen en te versterken in het aangezicht van vrije radicalen.

Tomaat is een van de rijkste antioxidante voedingsmiddelen. Dankzij lycopeen en andere elementen zoals glutathion, zorgt de tomaat voor het DNA van onze cellen door te vermijden dat ze muteren en dat veranderingen op cellulair niveau plaatsvinden. 4. Ze verwijderen gifstoffen uit ons lichaam

Wat denk je van een ontbijt met roggebrood met wat cherrytomaatjes, een kopje witte thee en een appel? Het is een gezonde keuze en verzadiging, wat ons helpt het lichaam te ontgiften van schadelijke elementen. Al deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten fungeren als zuiverende middelen en kunnen de stoffen filteren die ons lichaam nodig heeft. Citroen is bijvoorbeeld een van beste natuurlijke zuiveraars Hiernaast kan men ook komkommers, tomaten, aubergines, artisjokken enz. vermelden.

Lees ook: Kent u alle voordelen van tomatensap in de ochtend?

5 Ze zijn uitstekend voor diabetici

Volgens de American Diabetes Association is regelmatige consumptie van tomaten zeer geschikt voor mensen met diabetes, omdat

een lage glycemie is brengt ons meerdere voedingsstoffen,

zoals:

Calcium

Potassium Vezels Magnesium

• vitamines A (zoals carotenoïden), C en E ...
• Het sap zuiverende gebaseerd watermeloen, mint en tomaat
• Deze verfrissende sap is ideaal om te beginnen dag. Het zal ons helpen om het lichaam te reinigen en goed gehydrateerd te blijven.
• Het is heel gemakkelijk te bereiden en als je van het watermeloenseizoen geniet, krijg je een gezond en heerlijk geneesmiddel.

Wilt u meer weten? Heeft u dieet met tomaat?

Ingrediënten watermeloen sap en tomaat 300 g watermeloen

2 middelgrote rijpe tomaten

150 ml water

3 vellen pepermunt

• 2 kookplaten
• Series
• menger
• A
• mortier A

mes Een

• glazen Bereiding
• het eerste wat te doen is gesneden watermeloen op 300 g.
• Het is belangrijk om de pitten van de vrucht te verwijderen.
• Maak de tomaten en snijd ze in twee.

In een mortier, plet de muntblaadjes om alle essentiële oliën vrij te laten.

• Doe de tomaten met hun huid en watermeloen in blender . Meng voor een paar seconden. Voeg als het mengsel dik is geworden het water en de gemalen muntblaadjes toe. Haal dan een perfect homogeen sap en serveer het in je favoriete glas. Voeg twee ijsblokjes toe en geniet ervan!

---



Een oranje remedie tegen griep en verkoudheid

Sinaasappel is een vrucht met meerdere eigenschappen voor onze gezondheid, die een heerlijke smaak heeft en ons veel vitaliteit geeft. In dit artikel zullen we uitleggen hoe we een huisremedie kunnen ontwikkelen op basis van oranje, dus je kunt het drinken met het hele gezin, om de symptomen van griep en verkoudheid te voorkomen en te bestrijden.

(Natuurlijke remedies)



9 Voedingsmiddelen die u helpen beter te slapen

Voor een goede nachtrust is het belangrijk om een ​​licht diner te hebben. Als we onder andere een aantal voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan krijgen we om in slaap te vallen sneller en beter slapen. Sleeping beter is niet alleen nodig om te rusten. Hoewel de slaap helpt je om meer alert te zijn, om productiever te zijn - en in het geval van kinderen om goed te groeien.

(Natuurlijke remedies)